有哪些健康的生活習慣？
謝邀。
【騎自行車或步行上下班】
經常活動的身體益處可以包括改善情緒、更好質量的睡眠、使頭腦更靈活、減少體脂肪、增加肌肉質量和改善骨鈣質密度。對於不相信自己有足夠的時間鍛煉的人，將運動融入通勤是一個不錯的方案。運動生理學家傑西卡·馬修斯建議，每周至少累積150分鐘的中等強度身體活動，對於每周工作五天的人，如果你在所有這些日子裡步行或騎自行車，幾乎肯定會達到這個目標。不過距離較遠的人，不一定要全程步行或騎自行車，選取一段路程即可，既健身又節省了汽油費或交通費。
【自帶午餐】
自帶午餐不僅節省時間，也省錢。雖然現在網上訂餐很方便，但是往往要支付配送費，為了保證食品質量，也不可能買亂七八糟「小店」里的便宜食物，而且就算商家有優惠活動，也避免不了20元以上的支出，每天在公司叫外賣開支真的不小。在家準備午餐可以減少不健康的添加劑和防腐劑，自備的午餐通常更有營養，也有更好的質量。
【吃蔬菜、穀物和豆類食品】
當代人攝取了太多的蛋白質和飽和脂肪，它們對健康都不好，肉類通常是飽和脂肪攝入的最大貢獻者，這增加了心臟病的風險。宜盛寶小編並不是建議你改吃素，而是說多吃豆類、穀物和雞蛋，肉是調味品，而不是膳食的焦點。買一斤牛肉的錢，同時可以買很多蔬菜和豆製品，健康的飲食習慣本身就能夠為你省錢。
【對煙草說「不」】
大多數吸煙的人可能已經聽煩了這些說辭，但是我們還是要強調，2010年的一份報告說，在美國與捲煙相關的死亡人數為每年44.3萬人，而煙草使用也是美國死亡和疾病的最大可預防原因。即使不為了你的健康，為了你的錢包也少抽點吧。普通香煙大概15元一包，一天抽一包，一年365天就是365包，即365*15=5475元，如果拿去投資宜盛鑫，3個月後就有約96元的收益，即降低了患病風險又增加了收入。
【渴了?喝白水】
一瓶普通的蘇打飲料包含約150卡路里的熱量，你必須走大約2.4千米的路，就只是為了燃燒這些熱量。光戒掉蘇打飲料似乎還不夠。根據哈佛公共衛生學院的一篇研究文章，任何一種類型的加糖飲料，都可能驅使我們渴望其他含糖或高碳水化合物的食物。已有研究表明人工甜味飲料與增重是有聯繫的。自來水、蒸餾水、純凈水拿來飲用就挺好的。
早起一杯溫水!多喝熱水真的沒有錯!!!
健康的生活習慣嘛。
也不知道算不算生活習慣啦，就寫一些給自己很多正能量的事情吧。
曾經不知道以後要做什麼，心裡就空落落，很難受。我想讓自己的人生充實些，但是在當時的情況下我做不了什麼。後來靈光一閃，把自己比較感興趣的事情都列下來了。比如說感興趣的舞蹈，鋼琴，古箏，室內設計，滑板，滑雪，插花，廚藝，cos play，空姐。。。。。我只是列下來了但是就這樣，我雖然沒有真正體驗到經歷過，但我當時想人生那麼長，我就算八十歲了我也可以體驗沒體驗過的那些事情。想想以後經濟獨立了可以經歷那麼多那麼多的感興趣的事情，會在我的人生中發生，我都可以去學很多有趣的事情。後來我再也沒有對生活感到絕望和無趣，我開始知道專心於現在的事情就好，後來我會閱讀很多很多書籍，會寫很多筆記會思考，會認真面對生活中的事情。我覺得前面有很多很多非常好玩而有意義的事情等著我，我只要努力讓現在的自己越來越好，我想要的慢慢的都會到來。
謝邀。
我想會有很多人說早睡早起吧，但我想告訴你的是，早睡早起不一定適合你的身體，你有沒有更關注你的身體本身，它覺得哪個時間段睡覺起床更適合它，你需要去覺察。
然後，飲食問題，真的不建議你吃更多的肉食，不僅僅是會讓人變胖，也會影響情緒，心情會更容易低落。
最後是運動，不要覺得跑步治百病！！！很多人都說跑步如何如何好，跑步是很好，但是它分人，如果肥胖就不要跑了，真的很傷膝蓋！還有跑完步呼吸不暢的，你可能在鍛練前最需要是改變呼吸方式，比如腹式呼吸。
最最後，也是最重要的，讓那些負能量的想法離你的腦子遠一點！多想想你喜歡的人事物和生活方式，因為多數的疾病都是情緒引起的。
沒有詳細的介紹，自律，自律，自律。
早睡早起，鍛煉身體。 按時吃飯，每餐七分飽。
早睡早起
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