嗨白講堂︱孫儷經紀人狂甩72斤，就是教你瘦瘦瘦！

——維他智能醫生

最近，孫儷在微博上曬出了經紀人郭思減肥成功逆襲後的前後對比照......

你根本沒有辦法想像減肥前她是什麼樣....

減肥前

孫儷的經紀人郭思從小就是肥胖體質，減肥之前的她最高體重逼近100公斤。然而肥胖對人的影響也不僅僅是局限於外貌，郭思還透露曾經因為過度肥胖還罹患多囊性卵巢症候群。然而每一個胖子的逆襲，都是伴隨著血淚史的。

郭思在減肥期間過午不食，堅持了五個月之後，開始藉助輔助方式減少飢餓感，2周習慣。日餐、清水涮鍋可吃，餓了可喝溫水緩解胃部不適感。

餐食plan 1：

早餐： 脫脂牛奶、兩個蛋白/蛋羹、

低糖水果

午餐：水煮蔬菜、牛肉

晚餐：基本不吃、也可大量水果

餐食plan 2 :

工作量大，調整如下

早餐：蔬菜、2個蛋白、1杯脫脂牛奶、

1杯咖啡、一點混沌

午餐：一些菠菜、豆腐、花椰菜

晚餐：基本不吃

減肥的這些誤區你中了那些？

1絕食：這是一種很極端的減肥方法，一般通過過午不食或者過早不食，或者僅僅食用少量單一的食物來進行減肥。當人體的消耗量遠遠大於攝入量時，脂肪會轉化為能量以維持人體消耗，這種方法的確可以有效起到減肥的作用，但是對人體的危害也是極大的，尤其長期進行絕食不僅會嚴重造成營養不良，還可能造成厭食症，甚至危及生命。

2.藥物 市場減肥藥物種類繁多，其誇大的效果以及虛假的宣傳撥動著每一位殷切期盼減肥者的心。首先是緩瀉利尿劑藥物，人吃後會加快排泄與代謝，最後造成嚴重脫水或僅短時間的體重降低；其次是膳食補充劑，這種產品貌似科學，但僅僅起到安慰劑的作用，甚至有些膳食補劑並不安全；最後是國外減肥藥，這些多是違禁產品的組合，長期亂服用的人輕則身體各個系統紊亂，重則危及生命。

3.減肥器械 目前市場所推出的減肥器械也同樣是五花八門，什麼振動機、按摩器、燃脂精油、塑身帶等等，且不說使用這些器械時所浪費的時間以及所帶來的危害，單就減肥效果只怕也僅僅是體熱所帶來的燃脂錯覺。使用過的你真的有減嗎？

4.減肥中心 市面美容院常常打出中醫療法健康瘦身廣告，從而推出日瘦幾斤月瘦幾斤的宣傳來吸引大眾眼球，中醫按摩、推拿、拔罐、刮痧並非有瘦身作用，僅僅是活血化瘀、消腫止痛的作用，雖然拔罐可舒張毛孔、促進排毒，但對減肥效果卻是微乎，有些人確實瘦身了，是因為拔罐還起到一定的抑制食慾的作用，實質上還是絕食療法。

嗨白 教您如何科學健康的瘦身？

1.飯吃八分飽 清淡為主 肥胖都是吃出來的，想要減肥也要從吃飯開始，從現在開始飯吃八分飽，清單飲食為主，拒絕小零食，晚餐多喝湯。

2.多類飲食 合理搭配 處於減肥中的人本身人體能量攝入就偏少，因此補充多種類型的食物有助於正常營養素的攝入，同時也可以增強免疫力，以免由於減肥所造成營養不良。因此，即便處於減肥的人蔬菜、水果、堅果、雞蛋、肉類一樣不能少，但是要合理搭配哦。

3.拒絕飲料 多喝白水 飲料所含熱量非常高，你連續跑步3000米，喝一瓶可樂就補回來了，因此，想要減肥成功，從現在起拒絕飲料改喝白水。

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