瘦子該不該跑步鍛煉？瘦子到底該如何鍛煉？

05-04

身高184.體重67到底該如何鍛煉？

謝邀........

從體重來看確實是很瘦，但是對於運動來說，你就不一定是瘦子了，首先要去測一個體脂率，看你在一個什麼水平，由此來制定訓練計劃，不要盲目的去健身

瘦了點，多做些增肌的力量訓練吧，跑步不宜太多

謝邀。

由於跑步時腳踝承受的重量是體重的3倍，所以相對胖子，體重偏瘦的人其實更適合跑步。在鍛煉內容上，我覺得除了常規的有氧之外，可以去健身房增加力量訓練

力量訓練為主，有氧一周兩次左右適度就好

不適合跑步。

瘦子的話主要訓練就是抗阻訓練，也就是擼鐵為主的。

把肌肉分化開的，一周4-5練左右。

進健身房，補蛋白，練無氧吧。

有氧，不是特別適合偏瘦的人。

該跑步的

除了跑步為了身體健康跟精神狀態比較好

人都需要一些適當的鍛煉

1.你這個身高體重如果想要健身而且已增加肌肉大小緯度為目的的話，肯定要增肥。那怎麼增肥呢，簡單點說就是要攝入大量的碳水，因為自己補充可能不到位可以通過日常飲食+增肌粉來實現。

2.有氧運動時非常非常有用的一種運動方式，它適用面很廣，不僅能達到減肥的效果，同樣可以增加你的有氧能力、心肺功能，對於全身機能的提高都是十分有幫助的。