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健康早餐美味

想知道有沒有好吃又健康，可以當早餐的食物！？

05-04

最好是容易加熱的！希望萬能的知乎答主能幫我解答！

雖然我超喜歡吃辣?(●′?`●)??(●′?`●)?但自認為自己常做的幾個早餐還算健康又快捷～

剛開始我做早飯的道具只有兩個，淘寶買的小小的電平底鍋，以及一百多塊錢的電飯煲，近兩個月才又多了一個微波爐～

1.火腿腸煎蛋～

也就花個五分鐘的時間，然後再配個酸奶，早餐吃這些也算是足夠了。剛開始做得比較蹩腳。。

後來慢慢的也就順手了。。其實也不一定要做成小心心什麼的，火腿腸切成片，不用放油和鹽，把雞蛋和火腿腸放進平底鍋里翻炒不到一分鐘就可以了～我用的是淘寶十幾塊錢買的小電鍋，不放油完全沒問題不會糊的～

2.最常做的是土司夾火腿雞蛋。

很簡單，一片土司摳個洞，放在另一片土司上，磕一個雞蛋進去，然後蓋上火腿，根據自己的愛好抹上醬（個人喜歡蒜蓉辣醬(≧▽≦)），再蓋一片土司，然後放進微波爐叮三分鐘。之前沒有微波爐的時候我都是用小平底鍋，那樣比較麻煩，畢竟有了微波爐利用這三分鐘可以做別的事兒～

3.比如說。。再利用這三分鐘做個酸奶水果撈╮(￣▽￣)╭

4.燜飯。

電飯煲現在大多都有預約煮飯功能，晚上睡前把食材和調味料依次扔進鍋里，我基本上是喜歡放白菜和火腿腸，然後預約明天大概幾點要吃飯，安心睡覺去～

第二天早上起床一般會在電飯煲顯示還有三五分鐘給你把飯煮好的時候磕一個雞蛋進去，再加上我喜歡的蒜蓉辣醬，五分鐘後盛在碗里，吃完桑班班去～

得益於電飯煲的預約功能，不止是燜飯，預約煮粥也可以，第二天早上起床就能盛一碗粥～不要問我食材在鍋里泡一晚上會不會壞什麼的。。我不知道。。我就知道照樣很好吃。。。

5.煎雞蛋麵餅。

這個做法不算快，但我實在是喜歡吃，就拿來湊個數咯～附帶我最愛的淘寶買來的小電鍋本尊(?ω?)

對我而言吧，就是一碗乾乾淨淨的稀飯

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