增肌期是不是都會長脂肪？

隔了半個月測的 肌肉有上漲但是脂肪長的更多 私教不建議我做太多有氧 但是我本身體脂就不低 想要既增肌又減脂 可能同時進行嗎

同百納方舟的

是有可能的，除非你是個新手，因為對於一個新手來說肌肉會處於一個狀態，抽象地來說就是突然有一隻老虎要吃你（減脂肪），你還是會下意識地充滿腎上腺素地跑（增肌肉）；

不過系統健身了一兩年的人就沒這待遇（不多解釋），這就是所謂的「新手光環」。。

希望能幫助到你

增肌減脂在一定程度上很難同時進行，想要增肌，就難免脂肪增多。

看你怎麼吃的

不一定，想我就不長

一般來說是會的，但脂肪長得少一些還是可以通過飲食控制來達到的

增肌期的原理首先是在你鍛煉到位的情況下攝入高蛋白高碳水和低脂肪，並且需要一定的熱量盈餘才能保證增肌的最大化，理論上來說會增加一定的脂肪。

會的，

一般增肌避免不了長脂肪，但之後可以再減脂，總之需要個增重再塑形的過程