健身一段時間後不吃蛋白粉會打回原形嗎？

本人健身小白，最近由於受刺激了準備健身（主要就是為了增肌吧）。本人很瘦173隻有52kg。健身主要是為了體型增大，不在顯得那麼瘦弱，有沒有肌肉塊倒是無所謂的，之前查過說我這種屬於外胚型的。然後了解過一段時間後準備開始實施計劃，今天突然想到我如果實用蛋白粉一段時間後，然後體重也有所增長後萬一我不在食用或減少鍛煉甚至不在鍛煉後會不會打回原形。

主要目的就是為了體重增長....

求各位大神解答，謝謝。

不止一次半個月正常飲食不鍛煉，外觀沒變化，但力量縮水很多，體重下降1 2公斤(肌肉儲水減少)

再長沒試過，憋得慌

你得先去知道，為什麼吃蛋白粉，蛋白粉會給你帶來什麼，再提你健身。從你的提問里絲毫看不出你已經做了一段時間健身的功課和理論儲備了。

蛋白質不是激素，只是你攝入蛋白質的補充方式之一。你通過健身肌肉緯度變大，如果日常飲食可以補充充足蛋白質，不吃蛋白粉也可以達到；如果你擼鐵體量不夠，你就是天天吃一罐蛋白粉也沒用。

你以後不鍛煉了，只會肌肉萎縮，而肌肉萎縮和蛋白粉沒有關係。你都沒練就考慮之後，還是該幹嘛幹嘛吧。

是的，肌肉用進廢退。

與其擔心掉肌肉的問題，不如先把塊頭練起來以後在考慮這些。

你的擔憂在你的訓練階段跟吃不吃蛋白粉關係不大，完全可以忽略這個因素。主要因素是能否堅持鍛煉，能否堅持天天好好吃飯。

蛋白粉主要是額外的增加蛋白質的攝入，只要飲食中蛋白質的含量和你的訓練水平達到一定的基礎總能夠變大的，剩下的交給時間。

停了蛋白粉，訓練和飲食中的蛋白質能夠讓你的肌肉生長，不會變小的。

蛋白粉最重要的是便宜和可以隨時補充蛋白質。食物補充就比較費時間和金錢了。

不吃蛋白粉不會，不鍛煉會