熬夜多了，想早睡都很難入睡？

05-03

大學四年熬夜越來越嚴重，最近想早點睡可是難以入睡。就算閉上眼睛還是沒有睡意。有時候感覺很愧對父母，愧對自己入學時候的壯志豪言。
圖片侵刪。

我之前也一直睡不著，有的時候能到凌晨2、3點，甚至假期的時候有一天是早上六點才睡著的，因為作息不規律加上平時吃飯偏油膩，身體有很多毛病，最明顯的就是滿臉爆痘，便秘，皮膚暗沉。

這學期開始我痛下決心要早睡早起，但是因為之前一直睡得晚，十一點左右睡不著，再後來，機靈一動，睡前打開了背單詞軟體，結果三秒睡。

就是這麼神奇

而且這學期堅持每晚夜跑半個小時，然後吃飯很清淡，所以皮膚也好一點了，便秘也好了＾０＾~好划算感覺

前提是熬夜讓你身體不舒服，如果晚睡晚起的作息讓你感到舒適那也未嘗不可。

如果沒有，那請白天不要午睡，條件允許的話跑會兒步，累了自然入睡容易。

而且，不要把早睡當成負擔，啊…我都這麼早放下手機了為什麼睡不著啊…越想越煩…真的，順其自然，心態最重要

每天提前半個小時偷偷告訴自己騙自己現在12點了，你就會乖乖睡覺放下手機放遠來夠不著持續提前半個小時來，早睡的習慣就來了。還是要騙的了自己

放下手機關了燈好好完成一天的事自然就睡得著

我個人感覺長時間熬夜也會成為一種習慣，如果哪一次想早睡就會很難入睡，不過，想要改掉也可以，就像之前有人說的，睡覺前把手機，電腦等等一切可以擾亂你的因素好好的放起來，堅持一段時間，你就會慢慢習慣這種生活了。

你想太多了，睡覺不用對不起誰。想要早睡，睡之前不要想著手機電腦還有什麼沒有做完的事。白天不要睡覺，然後養成到時間就睡的習慣就行了。