剛剛出來工作，覺得工作壓力大，已經影響到正常生活了，經常焦慮失眠，我該怎麼辦？
本人21歲，大專學歷，面臨實習，實習單位是當地一家比較正規的輔導機構，崗位是學管師，前期通過崗前培訓，後進去公司入職還有一個新人培訓，進到辦公室發現這個工作事多，壓力又大，還涉及銷售類的業務方面的東西，每個月每個人有任務，自己完全沒有經驗，辦公室也都是一些85後，經驗豐富，做事有效率，而且，自己忙自己的，問他們也不願意搭理你，目前還是新人培訓階段，每天培訓內容自己都不知道幹啥，一天天的很混亂，一點頭緒都沒有，還有主管跟我話術模擬，只要一跟我說模擬我就發怵害怕，下班之後滿腦子全是工作，自己調節不了，回家睡覺就焦慮緊張，導致一夜睡不著覺，第二天又得很疲憊的去上班，效率也很低下。每天就這樣進入了一個死循環，甚至覺得自己抑鬱了，每天也不開心，有時候懷疑自己是不是不適合這一行，但是又沒有勇氣辭職，有些人告訴我第一份工作肯定需要適應期，再堅持一下，自己也不知道怎麼辦，還每天失眠，希望大家給我一些建議！
有些帶指標的崗位本來壓力就很大，能長期做下去的都是幾番洗刷留下來的。你先適應適應，你才剛畢業，頭幾年，都是試錯＋適應期，明白自己合適什麼工作還需要幾年的摸索。不過，男生忌諱頻繁換行業。遇到適合的行業要記得紮根
謝謝邀請。你比較敏感，考慮的比較多，但總結起來無非三個困擾：第一，工作多，自己沒經驗；第二，有銷售壓力；第三，職場人際關係比較一般。
那麼一一來解決：
第一，工作多，沒經驗，這個最不用擔心，我相信憑你的聰明才智，只要用心學，沒幾個月就能做好。熟能生巧罷了；
第二，銷售壓力，銷售是需要積累的，這個積累起每個人或長或短，但是都避免不了；
第三，人際關係這方面，也別擔心，大家彼此之間還不熟悉，熟悉以後會好很多。但是，職場是來工作，不是來交朋友，所以不用有太大的期待。
建議挺過實習期，如果真的覺得不合適就換份工作，實習期是一個鍛煉和積累經驗的機會，壓力大是不可避免的，其實不管幹啥都累都有壓力，適當放鬆，學會緩解壓力，睡覺的時候買個舒適的枕頭，放個輕音樂聽聽，找朋友或者家人傾訴傾訴，吃點好吃的也能得到放鬆，真的覺得挺不住了，去醫院看醫生是個有效的解決辦法。
總有個過程，最少要努力走過3至4個月才行，放心，功夫不會負有心人，縱使你不適合這行，也會有收穫。
問題先解決有好休息才不會頭腦暈腦脹，
建議晚上吃"退黑素「助眠，每粒吃4分之三，我每兩個月都要接一項學習任務，又要考核審批通過，那緊張學習的半個月，全靠退黑素(我買的是湯x倍健)助眠才有個好身體，副作用很少很少，有時工作太累能睡下就不吃，審核一通過，我就馬上可扔就不吃了。周而復始，這是我找到最好的方法。
飲食上女孩一定要保持每天1斤以上的肉，或半斤蛋白質(魚)或蛋3個，因為是非常攻關時期，不然大姨媽不來或量少你更焦慮。縱上是我的經驗，與之共勉。
新人新豬肉，太正常了，每個人都得經歷這些，老油條又怕麻煩或者不想教會你。所以，首先要自己多看多問多學不要怕麻煩到別人，平時要去書店找點相關書籍看，新人不懂太正常了。其次你害怕模擬銷售話術，且每天上班都異常恐懼，是因為你不適應這個行業，特別涉及人際溝通和社交，你應該是偏文靜的類型，可以往文職、策劃、服務、設計方向考慮。
工作不是在一問一答中變得很厲害的，都是在做的過程中摸索會的，沒人有義務和責任帶新人，除非你能幫到他啊~
另外，自己喜不喜歡這種銷售類的工作呢，不喜歡換工作~
不喜歡這個崗位，就換吧。
年輕不就是有試錯的機會嘛。
謝邀~
可以參考一下我前面回答過的回答，希望對你有幫助：
怎樣緩解自己的焦慮？?www.zhihu.com
前輩們你們好！本人學歷中專，在校期間好高騖遠造就畢業後的迷茫，我該如何去改變自己的命運呢？?www.zhihu.com
不懂的多問多思考，把工作中的問題都列舉出來，一個一個解決，光擔憂是無法解決問題的
很多人由於一直都在學校這個安逸的環境下生活著，沒有經歷過很多的大風大浪社會挑戰。初入職場又沒有經驗，很容易陷入焦慮迷茫之中。首先，你應該弄清楚自己為什麼而陷入壓力？是因為工作任務重還是環境不適應，還是人際關係的壓力？弄清楚壓力的來源，在尋找解決的方案。人一直處於高壓之下，想有一個好的睡眠習慣就會很困難，所以現在先緩解壓力焦慮是很重要的。
我剛實習的時候也是這樣，感覺自己各方面的壓力。面試前一天，我開始焦慮，到第二天面試院長，我由於太緊張沒有發揮好，後面上司面試太沒那麼緊張，才得到進公司的機會。之後還沒進去公司我開始焦慮，不知道自己能不能適應，進去公司，我開始焦慮。自己陷入了一個死循環當中，我一直處於一種焦慮的狀態。這也讓我錯過了很多的機會，忽視了很多美好的事情。
後面實習結束我發現，壓力和焦慮是很正常的，你要自己去分析為什麼自己焦慮？也就是看清楚自己，把握自己的習性是一件很重要的事情。可以通過一些好的習慣來改善：
1、每天寫工作日記，記錄自己今天在公司翻的錯誤，做出改進方案。在總結今天的進步之處，給自己一定的肯定。
2、認真規劃自己的時間，上司給你的任務按輕重緩急，盡量按要求完成，不要讓自己養成惰性，沒有人監督也要學會自己約束自己，才不會讓自己處於一種虛晃的狀態下。
3、學會勞逸結合，讓自己有放鬆時間，平時出去呼吸一下新鮮空氣，再回來工作，你的效率會更好。
等……
其實這都是我們耳熟能詳的，但做到卻很難，但堅持下來，你的生活就會更加的自由。
生活就是由壓力焦慮等構成的，沒有這些你可能會一直在原地。之前聽到一個故事:如果沒有壓力，每天很佛系無所謂，當火山爆發時，大家都很匆忙逃跑，而沒有憂慮的那個人，一臉無奈:沒事的，跑什麼？最後那個人就被火山吞噬。而感到壓力焦慮的人瘋狂逃離就躲過了災難。不知道這個故事恰當嗎，但其實壓力焦慮是生活的一部分，正視它，找到屬於你自己的解壓方式。
希望你能得到改善~~
你好，感謝邀請！
現代生活中，我們的生活條件雖然越來越好，但工作壓力的確也是越來越大，富足的生活與緊張的工作形成較大的反差，很容易讓人出現焦慮情緒，出現失眠也是職場人常見的情況，必須加強重視，不然生活和工作會出現一片糟。
不排除工作真是很多，要忙到睡前才差不多結束。那上床後就不要再考慮工作了，否則不如在睡之前寫個日記，把考慮的事情都記下來再去睡，寫日本也有利於把緊張狀態緩減下來。
你的情況屬於，剛畢業，生存能力不夠強，心態有待磨練，你有至少三年磨合期，慢慢熬吧。這幾年你會一年比一年強大，相信我。雖然你的性格略微柔弱。
我通過你的描述，我感覺你的工作並不適合你，如果經濟不是問題，給父母打個電話，辭職吧。不適合自己的工作本身就痛苦，更何況 你的性格應該屬於內向一些的，不適合銷售類工作。與其被一份工作折騰的焦頭爛額，又不賺什麼錢，何必呢？如果再把自己搞得一身病，長期焦慮失眠，你很可能患上焦慮症或抑鬱症。你可以在天貓或京東上買幾盒解郁丸試試，純中藥，消除你的負面情緒，緩解壓力，對失眠很好。我上個月壓力更大，朋友推薦的，我買了感覺不錯，其實，我還是建議你離職，你的 心理健康是無價的！為爸媽考慮一下，你病了，他們該多難過！！
1.做出自己的職業規劃；
2.不要什麼事情都問別人，要多看，多聽，多學，少說；
3.跟其中一個人搞好關係
需要發泄，心態很重要。壓力誰都有，看你如何去看待並利用好它。
聽音樂 放鬆一下，看個小視頻，周六周日去玩一下，去跑步 ，辦個健身卡，吃很多好吃 的，
很簡單，如果做的不開心就換工作。不要害怕改變。
也許，有幾個問題要思考一下。
1.考慮清楚自己不開心是因為什麼？
是不喜歡現在這個職位的工作內容，還是因為剛開始工作，很多東西不懂，導致工作做不好而感到不開心。如果是前者，那真的要考慮一下換工作，如果是後者，那就好好學習，提高自己的工作能力就好。
2.因為工作失眠真的值得嗎？
肯定是不值得的，身體是自己的，而工作只是人生的一部分而已。只能說不要想太多，該睡覺的時候就睡覺，該工作的時候就集中精力去工作，或許試試每天下班的時候列一下明天需要完成的任務清單，做到心裡有數，告訴自己明天要加油把這些任務完成，然後收拾心情去做點讓自己放鬆的事。
我現在的處境跟題主差不多，處於工作時間不長，工作不開心的狀態。但是我的不開心主要來源是部門的工作環境，感覺繼續待下去能力會越來越弱。我想了想，還是身體比較重要，既然不開心那就另謀他路吧。
剛剛出來工作，壓力肯定是很大的，因為會面臨一些沒有的情況，或者自己不熟悉的事情，其實你現在還是實習生，可能工作還沒有上手，所以會對自己施加壓力，如果你覺得身邊的老員工不願意回答你問題，你就在他們不忙的時候問呀，或者自己找百度，可以找一個合得來的朋友，這樣有個交流，
對於你說的模擬對話？我也不太理解這是個什麼東西，你也是剛剛才練習嘛，所以不用太緊張，你經過一段時間就會適應了，不要給自己太大的壓力，你也可以和老闆溝通，我覺得會更直接一點。
你說你很焦慮，會影響睡眠，真的這樣的話，我建議你多做做運動，給自己一些放鬆的時間，如果你還是感覺焦慮影響了你的生活，你應該去看看醫生。
對於辭職的事情，我個人覺得，如果你真的不喜歡，沒有必要強迫自己，如果你認為自己只是初期會這樣，以後會改變，你還是喜歡這份工作，就不要辭職，畢竟每個人都沒有親身體會你現在的處境，所以你還是要問你自己的內心。
這是我本人的意見，希望可以給你幫助，加油呀！
謝邀。
學校和社會差距是很大的。
大學生初入社會猶如一張白紙～
人際啊，工作啊什麼的，會讓自己不知所措，你會發現，在工作中和那些老同事們相處，自己會感覺有些尷尬，不知道和他們聊些什麼，才會讓自己和他們熟絡，更好的相處。
你還會發現，工作上自己學到的和現在所接觸的會有很大不同。還會發現，因為不知道怎麼融入別人而降低了工作效率。
但是相對而言，每個人都是從這麼一個過程中走過來的，都經歷過這樣的一段困惑期。
但是要知道，在這段時期中，最重要的是要自己有信心。不要覺得難以融入別人，就更加的獨來獨往，維諾怯生，而是要更加的積極樂觀，活潑，更好的去適應這種生活，因為不只是這個地方，踏入社會的學生到哪裡都是會有這種感受的，不可避免也無法逃避，所以就只能勇敢面對。用自己的真誠和友好讓別人去接受你，認可你。
並且，工作中，不懂的東西，不理解的東西，不要因為別人的冷淡而止步。努力學習和認真的態度是獲得別人認可的前提。隨心去做，努力找尋解決問題的方法。處理好身邊的人與事的關係，你會發現不會再那麼難，那麼讓人心煩。
只要你不是一個品質，言行有問題的人，只要你肯努力認真積極，就一定可以融入這個圈子，和大家友好相處，互幫互助。
想一下，自己是不是還沒習慣工作，習慣了大學生活。
想一下，工作中的壓力，來自於自己想提高還是老闆的任務。
想一下，壓力是不是真的來自工作，你不工作壓力會消失嗎
看到你，就想到了我。
我是離開了，因為不能歲月靜好。
因為利益，她們也是不擇手段，搶客戶，背後跟同事說你的壞話。背後跟領導說你的壞話。
（當然，這種人！所有人的壞話，她都說過。背後說完你的壞話，還能笑嘻嘻的跟你說別人的壞話。我也是被騙的一愣一愣的。）
領導也是被她忽悠的一拐一拐的。
起初，我也是想堅持，想適應，想去突破。
呵呵，結果失眠了。整夜整夜睡不著覺，一大早還要去上班。六日是最忙的時候，只有周一休息。
我勸你早點離開。
掙不上錢，還搭上命。領導人家還覺得你太弱了，不屑一顧。
失眠，現在對於我是最大的威脅。
我辭職後，整個人的精神狀態就跟產後抑鬱是一樣的。
木，呆，大腦無法思考，感覺自己一直在放空。
記憶力差，掉頭髮，抵抗力差，沒有情緒…
我現在是真後悔，沒有早點離開，在自己失眠的第一天就離開。
已經好久了，失眠還沒好，反反覆復，忽好忽壞，折磨著我，最近又嚴重了。
怪別人嗎？怪自己！不懂得愛自己，心疼自己 。
活得越久，就越明白了，自己好才是真的好！
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