有沒有什麼健康又比較快的減肥方法？
謝邀
我得說，我沒有。
我個人覺得減肥不能和快速掛鉤。一旦急於求成，你就會付出相應的代價。這個代價不是錢不是任何別的東西，而且你的身體健康。
如果妹子想健康減肥的話，就不要想短期見效，把它當做一個生活習慣來實行。
本人經歷
從2月份減肥到現在，每天一日三餐按時吃，只會吃7分飽，晚上七點後不會再吃任何東西。下了一個app算算每天攝入的熱量，但不會掐著指頭特意算，大概心裡有數就行。期間吃的食物都沒有特別油膩的，清清爽爽的食物。會吃肉會多吃蔬菜水果，主食盡量選粗糧低GI的（感謝減肥讓我知道了什麼叫低GI。）會快走慢跑，身體不太好，不能太劇烈運動。所以選擇低強度運動。
到現在4月份57kg -51kg。
前兩天清明，對青團有特別的執念所以吃了幾天青團，雖然熱量不低但我吃了會很開心呀，所以就吃了。不過吃了之後會有意控制別的熱量攝入。減肥是為了自己開心，看著自己越變越好就是最幸福的。（吃了也沒有變胖很多哦~）
下面是一些錯誤例子（都是最近研究發現的很多妹子的血淚史）。比如有些妹子為了減肥不吃主食，嘗試什麼蘋果減肥法，青瓜減肥法，會瘦，一定會瘦，但是沒過多久你會發現這是最錯誤的決定。因為不吃主食碳水化合物攝入少，女生會不來姨媽；只吃單一食物你會營養不均衡，面色蠟黃，掉發，沒有精力，身體會給你敲響警鐘。更重要的是，長期低熱量攝入，你的基礎代謝會掉，這個一旦掉了就很難回來，以前你躺著不動會消耗1200大卡，節食後可能只能消耗1000大卡的，得不償失啊！！！
控制住自己，不要吃高油高鹽高糖的食物。如果真的對蛋糕什麼的有執念，可以偶爾吃，就當獎勵自己。不要在吃的時候想著，啊吃了幾口身上就會長几兩肉，憂心忡忡。安安心心地享受每一口，這才是美食的價值。有空的話去快走慢跑，養成一個健康生活的習慣，你會越來越開心的。
第一次碼這麼多字。因為想變瘦一直在努力學習相關的內容，想瘦，更想健康地瘦。可能沒什麼乾貨，只是一些感想。所以，只是想把自己的想法寫出來，不知道有沒有用，但是都是我的心裡話，想到什麼就寫什麼了。希望不要介意。秋咪～
管住嘴，邁開腿
目前我自己的減肥方式很健康，還調理了例假，減肥一定要剋制攝入呀，水果也吃低熱量的，習慣就好，一點也不難。
沒有速成，只有一點一滴積累健康合理的飲食跟運動相結合，這是最科學也是最有成效的減肥方法。總結來說就是「管住嘴，邁開腿」
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