在增重和健身的過程中，你覺得最難的事情是什麼？
05-03
煮飯和吃飯
最難的是飲食
如果你天生瘦 +吸收不好+代謝高 增重真是非常難的事情
鍛煉的話 只要保證每周五天 五天每天1小時 基本就沒問題了
謝邀。
最難控制飲食。
包括不該吃的不吃，該什麼時間吃就什麼時間吃，該吃多少就吃多少。
1、我非常喜歡吃四川火鍋、冒菜、麻辣燙、串串香、燒烤。
發自肺腑的熱愛。
但是我一個月，只會挑一種，半飽不飽的吃一次，然後滿懷愧疚之情，繼續控制和運動；
我非常喜歡吃各色堅果，包括杏仁、開心果、夏威夷果、山核桃、碧根果。
喜歡到不控制的話，我一口氣吃兩斤一點問題都沒有。
哦，對，還有辣條、板筋、無花果、薯片……
堅果我一天吃5-10顆；我已經不記得我上次吃零食是什麼時候了。
2、健身的飲食補充要義就是少吃多餐。但是工作忙起來很容易忘記加餐。
所以我手機上設了兩個鬧鐘，一個上午加餐鬧鐘，一個下午加餐鬧鐘。
加餐食物就放在辦公桌上，貼著便利貼提醒記得按時吃。
3、每餐6分飽的控制；
特別一不小心就吃多，吃完飯一站起來心裡就覺得「完蛋了，吃多了」。
所以點餐的時候，貫徹「不夠再加」的想法，按照少的點。
最近發現，叫外賣比去店裡吃要吃得少，所以一旦不做飯會先叫外賣，吃完再出去活動。
鍛煉永遠不是難事。
難得是要起來做東西吃。
買菜，收拾東西，切菜，做好一切東西帶在身上。
每次到點了其實還不是多餓，但是還是要吃，沒辦法，。
怎麼把狗都嫌棄的飯做的好吃
我感覺最難的事情，就是想去鍛煉時間不夠，每天得找時間鍛煉，一定是勤奮的鍛煉，有時候會去想自己健身的夢想，當初為什麼開始健身的，一直到現在。。所以說想想還不錯的，有動力了，就拼吧！人一生太短了，要精彩！
練完要吃的對和吃得好 …要不然練的幹嘛…
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