每天只睡5小時，怎麼安排才能保持身體健康？
05-03
睡眠不是長和短的問題，是質量的問題。高質量的5時睡眠絕對好過7、8時半睡半醒等方面的睡眠問題。說說自己吧，經歷過這樣一段時期，輕體力勞動者來說：睡的越少飲食越需清淡、多吃綠色菜、若非必要肉食類盡量少吃、不要久坐、適量飲水、運動。
最重要一點：保持心態，知道自己為什麼要這樣安排時間，從中得到的快樂身體也是能體會的。
除非你的勞動強度很低，否則的話還是乖乖地去睡覺吧，不會有那麼多兩全其美的事的，身體要緊達芬奇睡眠法，了解一下
一天二十四個小時，過5個小時就去睡十多分鐘，還要騰出時間來冥想打坐，多試試放鬆一下自己的精神，盡量心情要平靜，不要太激動，佛系生活，過了2個星期就要給自己一次久一點的睡眠，不至於讓身體太吃不消，就這樣循環下去，就能習慣了，個人意見，沒嘗試過，謹慎使用吧
首先早餐是一定要吃的，而且一定得睡午覺，它決定著你一個下午的效率。
對於我來說只睡5小時，那我就毀了，一點點睡不好我就反應很大的，沒精神。所以如果讓我回答，我想說神仙都救不了你，最好乖乖睡覺
加睡午覺吧其實無論怎麼安排都沒辦法保證身體健康還是儘可能一次性睡夠8小時吧不然你用健康換來的財富到時候還需要用財富換 關鍵還受罪
有句話很好我覺得現在不養生以後養醫生祝你身體健康
對於大部分人，睡五小時是不夠的。但是，這種事是相對的，要看你的生物鐘，就是說你以前是不是經常睡五小時或更少，如果是，那你怎麼安排都是可以的，因為你的身體適應這種睡眠時間。如果不是，而是被迫的必須只睡五小時，那就晚睡早起(比如十二點睡五點起)，不要午睡，五個小時都放在晚上，這樣你白天能做更多事，晚上深度睡眠的時間更長，這樣已經是利益最大化了。飲食盡量清淡，因為你的身體已經經不起你折騰了。對了，成年人的睡眠時間最好滿足七小時，是最健康的。
無論怎麼安排都是傷身體的 你得好好考慮好
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