啊夏天要來了我能瘦嗎？

05-02

身高166，日常記錄飲食運動體重
3.5 晚 59.7
3.6 早 58.25

早飯 2片全麥麵包1杯豆漿10顆紅提

不管是不是夏天都要一直瘦瘦瘦體重真的不是重要的同樣是100斤體脂率低才是瘦的如果你體重增加了體脂率下降了那沒問題你就是瘦了

不管是不是夏天都要做精緻的小仙女！我半個月多月瘦了10多斤的樣子叭挺好的現在都沒反彈的呢

我可以幫你。我年前通過朋友介紹，找人訂製方案買的套餐，提高新陳代謝，調理腸胃，一個多月瘦了15斤。沒節食沒運動。

但是，我覺得短期內瘦這麼多，人為改變人體原有的運行機制，肯定對人體有一定損傷就看你怎麼取捨了。

3.6 中午吃了茄汁焗豬排飯，太好吃了全部吃光了。晚飯一根甜玉米，半根黃瓜涼拌，小半顆娃娃菜炒一個雞蛋。下午偷偷給自己加餐了一份三文魚刺身。晚59.05

3.7早57.8 早上豆漿加全麥麵包兩片。第一頓午飯3個水餃加2個牛肉丸加半顆娃娃菜，第二頓午飯吃了小半碗飯，半個娃娃菜，三個照燒雞翅。還吃了一個香蕉。晚飯吃了一個玉米，半根黃瓜，下午還吃了三包小餅乾。晚58.35

3.8早57.55 早上牛扒炒蛋加吐司中午酸辣米線晚飯咕嚕魚和紅燴雞加米飯晚59.1

3.9昨天沒空去健身房果然長胖了呢，早57.9早飯是速食麵加炒蛋吐司。午飯是大蝦披薩。下午瘋狂進食鴨脖、蘿蔔酥，晚飯是涼拌黃瓜和番茄龍利魚。晚59.2

3.10早58.4 昨天雖然去了健身房，可是因為吃太多了果然長胖了呢，早飯是全麥麵包加豆奶和穀物，還有一個蛋撻，午飯是蝦肉餃子和娃娃菜。晚飯是蝦肉餃子，玉米，娃娃菜黃瓜番茄。晚上59.2

3.11早58.25 早兩片全麥麵包

可以的可以的，我相信你，早午飯一定要好好吃，配合運動，你一定會瘦的，我身高170，目標41kg，昨晚沒吃晚飯今早量體重57.2kg，姨媽走後我就開始配合運動了，下定決心就不要再破戒啦！