注意力才是一個人的核心競爭力，父母做到這幾點，孩子將終身受益
小時候，語文課本上講過一個小貓釣魚的故事。小貓去河邊釣魚，但是一會兒去捉蝴蝶，一會兒去捉蜻蜓，天黑了，小貓一條魚也沒釣到，只好餓著肚子回家去。
我對這個故事的印象特別深刻，因為這個故事將孩子形容的無比貼切、生動。活潑好動、做事情總是三心二意、三分鐘熱度，是很多孩子的特點，也是最讓家人頭疼的問題之一。
孩子本身很聰明，智商情商都很高，可是上課時卻無法集中精力聽講，導致成績不理想。家長為此著急上火：「為什麼有的孩子就能安安靜的坐在座位上聽老師講課，而自己的孩子卻總是沒有耐心等到下課呢？」分心、走神、多動，這樣的情況到底該怎麼辦呢？
正常情況下，孩子的思維能力和專註力應該隨著年齡的增長逐漸增強。一歲嬰兒的注意時間大約有 5到10分鐘，隨著年齡的增長，注意力時間會逐漸延長，成年後持續注意力時間可達到1個小時左右。
強大的注意力對一個人的成功特別重要。在一些重要的體育賽事上，最後對決的選手通常實力上相差無幾，最後輸贏的關鍵就在於良好的心理素質。一個擁有良好心理素質的人，往往能專註於當下的比賽過程，不會受到環境和其他事項的干擾，集中注意力，發揮出最佳水平。
然而信息時代，互聯網和高科技的發展逐漸改變著我們的生活方式，手機成為每個人的生活必需品，我們受到的信息干擾越來越大。平板電腦、筆記本、高清電視、廣場上的巨幅電子屏、地鐵通道兩旁的的廣告牌，24小時不停歇的新聞推送，論壇上聊不完的熱門話題都在消耗著我們的精力和注意力。
對父母來說，培養孩子的專註力就成為更加艱巨的一項任務，我們要對抗的不僅是孩子愛玩的天性，還有眼花繚亂的電子產品。
有些家長會說，「這個問題很好解決，我們要從小給孩子定規矩，比如我會決定孩子每天做完作業才能玩手機，每天只能看一個小時的電視。」
專門從事注意力研究的心理學家露西在她的著作《注意力曲線-打敗分心與焦慮》中提到，如果我們試圖控制孩子，隨著他的成長，他會傾向於按照自己的意識行事，破壞掉你立下的所有規矩。所以最重要的就是要教孩子學會自律：
「這樣無論我們是否在他們身邊，他們都能做出正確的選擇。」
注意力需要自律教育，我們不可能時刻命令孩子提高注意力，因為即使他在課堂上正襟危坐，也無法知曉他是不是在走神。
據研究，嬰兒出生時，具有2000億個神經元，是成人的兩倍多，所以孩子的大腦具有極強的可塑性。作為父母，如果能採用科學的方法進行引導，就能幫助孩子從小養成專註的好習慣。
《注意力曲線-打敗分心與焦慮》一書，就從自律性教育的角度出發，告訴我們如何培養孩子的專註力。
1、父母是孩子的第一模仿對象
心理學家卡爾.榮格說「如果我們想改變孩子，首先要審視自我，看看是否可以更好地改變自己。」
在腦科學領域曾經有一個重要的發現就是「鏡像神經元」。它會控制一個人關照周圍人的行動來形成自己的行為。孩子的鏡像神經元相較於成年人會更加活躍。
如果父母在日常生活中經常心不在焉，做事情不夠專註，孩子的鏡像神經元就會暗示他也應該這樣做。舉一個例子，很多父母會陪著孩子一起做作業，來增加孩子學習的動力。但是在陪伴孩子的過程中，如果你一會要出去接聽電話，一會要出去準備飯菜，一會要出去收拾衣櫃。這樣的行為就會投射在孩子心裡，他在做作業的時候，也會像父母一樣，一會玩會遊戲，一會看個動畫片，就是不願意集中精力把作業完成。
相反的，如果我們在和孩子相處的過程中，注意維持一個良好的形象，比如在孩子寫作業的時候，我們進行看書、整理賬單等一些專註的事情，就能給孩子帶來很強的感染力。如果我們在觀看孩子表演的時候，帶著孩子去看兒童劇的時候，都能表現出高度的專註力，就會在孩子心中播下一顆注意力良好的種子。
2、不要隨便打斷孩子，更不要隨便鼓勵
很多育兒書籍里都會提到，在孩子專註於玩遊戲，看書等事情時，不要打斷他們，讓他們分心。但是當孩子注意力不集中的時候，盲目鼓勵也會適得其反。
《注意力曲線-打破分心與焦慮》一書中提到「如果在孩子不能集中精力的時候鼓勵他們，就相當於在輪子吱吱作響的時候給輪子上油。孩子會更加變本加厲的刺激你，來獲取你更多的關注和鼓勵。」也就是說，如果父母在孩子注意力不集中的時候、無法安心做作業的時候，給予孩子格外的關注和鼓勵，就意味著在訓練孩子經常分心。
讓孩子保持注意力，就要抓住時機，在孩子表現很好的時候，適時地給予表揚和鼓勵，才能在循序漸進中，教育孩子養成良好的專註習慣。
3、培養孩子豐富的表達能力
培養孩子的專註力，就要增加孩子對注意力的理解。我們可以通過擴展孩子關於注意力的辭彙量，來增強他們對注意力的理解。
比如教會孩子用"改變狀態「、「面對」、「逃避」這樣的辭彙來描述自己分心時可以採取的行動。
我們可以通過引導孩子去描述自己的心理狀態，來幫助孩子找出無法專心的原因，同時使他們認識到，通過自身的力量可以改變這樣的狀態，重新回到專註中去。
比如心理學家露西提到的一個有效方法：
在孩子注意力集中地時候，讓他把要做的事情寫下來，這樣在他分心的時候，就會看到之前的計劃，促使他們自覺重新投入學習工作中。
《注意力曲線-打敗分心與焦慮》說「我們生活在注意力經濟時代，把注意力投放在哪裡，哪裡就會有所進展。」
在信息時代，注意力越來越寶貴。一個人如果能夠控制自己的精力，就能通過他關注的東西成就自己。作為父母，我們要從小培養孩子良好的注意力習慣，讓注意力成為孩子的核心競爭力，在將來的工作、生活中不斷受益。
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