有過自殘 這是什麼原因 有什麼書能了解它 並且自己給自己治這該死的毛病？

希望大家給些建議大家還不想死

心理原因吧，壓力過大或者生活不順心，不如意，不開心之類的。

試著找信任的人聊天，說話，主要就是轉移注意力，做其他不傷害自己的事，如果可以就哭，或許會好一點，這種事情，畢竟沒什麼特有效的辦法，因為我剋制自己就是怕留疤，而且怕疼，我告訴自己這樣以後不好看，所以不弄，但是我知道這不是方法。轉移注意力吧，砸東西，衣服或者什麼。尖叫這種東西畢竟城市裡，也不好。但我是有時心情暴躁，憋悶，所以這樣做，我不確定我們能不能一樣的方法，到轉移注意力應該可以。出去走走，坐在安靜的地方放空。

曾經有過自殘 都發生在我極度暴躁或者極度傷心時 自殘時看著血慢慢流下來 就好像生理上的疼痛能緩解我內心的情緒似的 然後整個人就平靜下來了

好多年前的事了 突然有一天 發現自己身上的傷疤這麼多 好難看 然後就再也沒有對自己動過刀了

瀉藥

找人傾訴

謝邀

淘寶上可以買到很多關於自殘和抑鬱的書，主要是了解，最好去三甲醫院看看心理諮詢，不過他們只會給你往有了說。

靠其它方式轉移自殘，打枕頭，扔實心球，大哭，都可以

一個人不會無緣無故的自殘，很多人是因為心理上的痛苦無法忍受，才會需要通過身體的疼痛來緩解內心的痛苦。因此，建議你找找心理醫生看看，或許有很多的事情累積在心裡已經超出你的承受能力了。

我覺得自殘相對於其他的行為習慣來說，還是相對嚴重一些的，是一定得強迫自己改掉的。我不專業，但我猜測最深處的原因應該和某種心理相關，比如潛意識裡習慣壓抑自己的情緒，不知道怎麼發泄，只有在傷害自己肉體的時候能獲取一些心理上的快感，讓自己的情緒暫時得到疏解。這樣或許會有短暫的效果，但長期如此，不是一個好的趨勢。比如，這次掐了自己一下覺得舒服，下一次可能得打自己一巴掌才能得到緩解，慢慢的，對自己下手越來越重。這就好比抗藥性，最初的藥效不足以治療了，就要加大劑量。但有些劑量是致命的，不可取。不過好在你還能意識到這是個問題並試圖改正，所以如果靠自己改掉不容易，還是理智的去藉助一下外力，比如諮詢一下心理醫生，看有沒有心結。打開了，就好了。祝好。

請儘快去看心理醫生，，，

我的方法是看書或者是擁抱,至少它對我有效，希望對你有用

我建議你在想自殘的時候拿著刀劃拉本子 不要劃胳膊

自殘是悲傷的發泄口