在經歷很多挫敗後，突然沒了目標，沒有朋友，只能沉浸在看電視的生活中，怎樣才能出來，要看心理醫生嗎?

04-30

看電視這種行為，本身只是被動的接受信息的行為，客觀上可能是看電視的人想要逃避目前的情況，通過將自己的時間和精力被這些無用的信息填滿的方式來不用面對眼前的困境。
然而，顯而易見的，困境依然擺在那裡，每一次你延遲面對它，再次面對它的焦慮感越大，直到你徹底逃離，或者鼓起勇氣面對它。

而改變自己的命運，只有面對它這一條方法。
面對的方式，卻可以不那麼沉重。
再頹廢的人，也能找到自己擅長或喜愛的領域，即便只是畫油畫，抄筆記，打掃房間，跑步，種植物，做手工，做俯卧撐，甚至打遊戲。
這些和看電視有什麼區別，因為，你從被動的接收信息，到開始主動的創造信息。選擇一個小小的目標，譬如畫一幅小畫，先把你的精力和時間投入進去。做完它，做好它。在這個過程里，也許你就能發現蘇醒過來的時機。

即便沒有在這幅畫里發現蘇醒的機會，你一定也發現了些什麼，因為是你在與你自己對話，而不是哪些與你無關的信息。
先這樣做吧。
當然，可以找心理醫生，如果你找到了合適的心理醫生，他一定能給你更客觀更符合你的建議。但是，無論是心理治療或自我調整，這是個需要堅持的過程，重要的是，現在，馬上，開始。
祝好運。

姑娘,不知道你之前是什麼情況,但你這樣以我這個去看過心理醫生的來看,你還沒有到需要看心理醫生的程度,你還只是抑鬱,此時最重要的是走出抑鬱的環境.

樓上走出這環境的意見我基本同意.不過像現在這樣春暖花開的環境,出去走走也是個不錯的選擇.哪怕一個人去旅遊,認識不同的人和事,也會讓自己能重新感悟人生.
走出自己的封閉圈,是姑娘你現在必須走出的第一步.呆在家裡看電視絕對不是走出封閉圈的方法.

都可以。
你目前寫的不夠清晰，所以我沒辦法給你具體的建議。但是，我想，你可以去一些平台自測一下自己是可以的。
比如，微信公眾號knowyourself 上面有一些自測的工具，可以用來參考。對自己的情況你也會有更明晰的了解，這樣，你才可以做出決定。

你好！我是心理諮詢師。我來幫你一起看看你的問題。
經歷了很多挫敗，是情感的挫敗，還是工作的挫敗？
如果是情感的挫敗，我們要看看哪裡出了問題，是我們找的人不合適，還是找的人合適，而溝通方式出了問題？知道了問題在哪裡，也就有相應的對策了。
如果是工作的挫敗，也許要看看我們是否適合這個工作，我們喜歡這個工作嗎？如果答案是肯定的，並且你也打算在此行繼續幹下去，那麼，找出工作沒有做好的原因並改進就好了。不是說，失敗是成功的媽媽嗎？每一次失敗，意味著你離成功又進一步呢。

如果你發現這個工作根本不適合你，你也不喜歡這個行業，那麼我們也許要考慮轉行，找個自己感興趣並能夠堅持的行業吧。畢竟，興趣是最好的老師。
你說自己目前只能沉浸在電視中，請問，你這種狀態有多久了？和你遇到的挫折匹配嗎？如果時間不長，你經歷的挫折也比較大，我認為，這個時候把自己泡在電視里，是你讓自己遠離痛苦的一種方式。如果看電視已經有一段時間了，而經歷的挫折並沒有那麼大，也許我們需要梳理一下，我們遇到了什麼困難，為什麼對我們的影響那麼大。
還有很多信息不清楚，先回答到這裡吧。
專業的心理諮詢師可以幫你從心理層面梳理你遇到的困難，並陪你一起走出來，這個專業的支持和陪伴本身就會有效果。我認為看看心理諮詢師還是很有意義的。

我個人有是這樣做的
定期改變自己的環境
定期觀看ted演講視頻或者健康向上的up視頻（給自己洗腦）
不用大的改變，整理下桌子，移動一下傢具，改變原有的生活格局可以改變自己的心情

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