女生想塑形線條選私教健身還是私教瑜伽？
04-30
瑜伽吧，我覺得瑜伽對身體的鍛煉不只是強有目的的塑型，它更多會對身體進行調整和保護，但是確實是一個很慢的過程哇。加油＾０＾~
個人覺得健身，搭配飲食。
也可能因人而異
我之前體重不重，但人看上去挺肉的。報了健身私教，現在體重沒有減輕，但人看上去瘦了很多。其實就是肌肉增加肉變緊實了。
擼鐵還是很有效果的。
如果是想緊實肌肉 推薦健身擼鐵，多補充蛋白質，吃維C促進膠原蛋白合成，不過彈性蛋白是需要單獨補充的
體態問題通過健身也會改善，因為練上肢的時候標準動作必須抬頭挺胸
如果可以的話建議每周5練2休 或者4擼鐵2瑜伽1休 畢竟有氧消耗很小的
瑜伽
謝邀。
都可，老師是關鍵。
當然是健身啦，健身才是塑形的首選
本人女24歲因常年不鍛練不運動導致現在皮膚鬆弛，肉都是松的那種，肚子肉鬆垮。手膀有拜拜肉，肩部線條難看。大腿小腿粗。屁股因為常年坐著躺著扁平塌。163，104斤。聽著是不是覺得這樣的身材簡直不能看。事實上穿衣服一點看不出來只能看出身材勻稱算不上骨幹瘦但也不胖。但是更事實的情況是每個部位都經不起推敲，每個部位都不美觀。關鍵還有駝背塌肩，身體體質也差了。想著一定要讓自己動起來！說的多是想各位幫我看一下針對這種身材狀況是練瑜伽還是健身好。我想兩者都可以練。這兩者我都是零基礎初學者。但是朋友說兩個一起練運動量大對於初學者來說太累了承受不了。大家有沒有合適的建議推薦給我呢？
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