10歲男孩注意力不好, 這個鍛煉他堅持了1年, 注意力趕超同齡人
林林是我接觸的一個小患者，一年多以前，林林被確診為「注意力缺陷多動障礙」，主要表現為：上課注意力難以集中、做任何事都容易走神分心，學習成績嚴重下滑，因此自信心嚴重受挫，對上學產生了抵觸心理。時隔一年後，再次見到林林，令我大吃一驚，這個沒有接受過任何藥物治療的孩子，注意力各項指標竟然全部達標。
林林爸爸道出了真相：林林自從被確診為注意力不集中後，一直堅持做「跳繩」訓練，每天都會做，沒想到效果挺好。
為什麼「跳繩」能治好注意力不集中
第一、堅持跳繩能緩解注意力不集中問題。兒童注意力不集中的根源在於其腦神經系統發育不完善或者說孩子腦神經系統的發育速度趕不上社會和學校的要求。在孩子身上，除了注意力不集中之外，還有身體協調性差，做事磕磕碰碰，丟三落四，效率底下，這些孩子還存在不能午睡的情況。要想幫到孩子，必須想方設法促進孩子腦神經系統完善。最簡單的辦法就是運動刺激兒童腦神經系統發育。在各種運動中，跳繩運動給腦神經系統的刺激比較大而持續。跳繩直接能改善孩子的身體協調性。所以跳繩是兒童克服兒童注意力缺陷多動障礙的最佳運動。
第二、跳繩可以有效的對兒童進行感應系統發育，促進大腦前庭神經的發育，從而從根本上提高學生的注意力，學習能力，認知能力，綜合素質。
還有哪些方法幫助孩子集中注意力
1. 讓孩子聽鬧鐘的「滴答」聲
讓孩子聽鬧鐘的滴答聲，是非常簡單的方法，這項活動也不會浪費時間。家長只需要在孩子睡覺之前，先陪孩子做做3~5分鐘的呼吸放鬆訓練，先讓孩子全身心達到放鬆的狀態。然後在將鬧鐘放在孩子的耳邊，讓孩子感受鬧鐘「滴答」「滴答」的聲音。
陪著孩子做這項訓練不僅能夠鍛煉孩子的注意力，還會讓大人全身心放鬆，從繁忙的工作中暫時性的解脫出來。這項訓練的持續時間不要超過15分鐘，不然孩子和家長都容易產生疲勞感。
2. 陪孩子搭樂高
樂高對於孩子來說也是一種將學習與遊戲很好的結合在一起的典範，在搭建樂高的過程中，也是養成孩子專註於學習的過程，孩子自己解決問題，自己搭建成功，不僅注意力得到了強化，孩子還會變的更加的有自信，還是提高自身的學習能力。
3. 陪孩子玩指令性遊戲
可以在周末的時候經常陪孩子做一些指令性遊戲，比如「123我是木頭人」等，不僅能夠鍛煉孩子的注意力，還能加深孩子和大人的感情，而且不會讓孩子感到厭煩感，是一個比較容易進行下去的一項訓練
4. 陪孩子練習舒爾特表格
? 舒爾特訓練法是現在各個培訓機構都比較流行的訓練方法，其實這種方法在家也可以進行，可以自己在網上下載一張舒爾特表格，按照網上所說的讓孩子自己做表格，無需專門將孩子送到補課班去專門學習這個方法，家長需要在旁邊為孩子計時。
爸媽不僅是孩子的第一任老師，更是孩子的健康管家，如果想通過家庭式「康復訓練」讓孩子擺脫注意力不集中問題，那麼家長朋友一定要持之以恆並給予足夠的重視。
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