若人總是很容易生氣，很容易焦慮，壓力很大，該怎麼辦？自學心理學有用嗎？

04-30

如題，本人是一名大學生，自認情商很低，家中經濟條件與父母的辛苦也給了我很多壓力。
都說性格是從小養成，與家庭有很大關係，我知道自己的性格不好，但是從來都沒有完美的原生家庭不是嗎？
因為從小管的嚴，小學初中成績好，愛好廣泛，那時我認為自己是一個很優秀的人，很傲氣，高中之後一直被否定，被打擊，直到現在，現在我覺得自己什麼都不行了，很沮喪也很焦慮，性格也越來越差，很容易生氣，怎麼辦？

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知乎小透明的我問問題和回答就是我的草稿箱，這是我的壞習慣。
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今天晚上睡不著，我又想起了我家姐，我現在19歲，而她的容貌永遠停留在了18歲，我以為我試著不去提起，我就會忘記。

她18歲，沒有擁有過自己的手機，沒有談過一次戀愛，她有喜歡的人。不是高考的原因，卻在高三那年就這樣離去了。
我回想起我媽的種種，我媽真的是一個變態。
在我姐死後，我不知道為什麼我爸是每天去學校鬧，當時還小，只是覺得大腦一片混沌，爸爸不經常出現在我的視野里，那時我對爸爸還是很崇敬的，他做的一切一定都是對的。
現在想來，我還是想不通我爸到底是怎麼想的，去學校鬧不是很明顯是為了錢嗎？他到底給我姐灌輸了什麼思想？他到底理不理解我姐？他到底把我姐當做什麼？
我是98年生的，我有兩個姐姐，一個就是我死去的大姐，大我三歲，一個就是我二姐，大我將近兩歲，我一般都直呼其名。

你們想想，是什麼樣一個家庭，從出生到現在，三姐妹一次戀愛都沒有談過，父母不允許，三姐妹也從來沒做過忤逆父母的事情。
我們自認為自己是很懂事的，周圍的同學也認為我很懂事，老師也認為我很懂事，但是但凡是跟我爸走得近的，在他們眼裡，我們幾姊妹都是一群白眼狼。
我爸在我高中的時候悄悄去學校抹黑我，說他有多辛苦，都是因為我，說我在家裡就是小霸王，父母對我不得不言聽計從。what?這是編出來的劇本？
從小管的嚴，除了學校和家哪裡都不能去，我是女生，從小不許留長發，每天放學估計好時間，從學校到家花的時間，不能晚回家，不能去同學家玩，更不能去同學的聚會。
因為從小一直聽父母的，倒不覺得有什麼不對，父母們也一直把我們教育成孝順的孩子，我爸很少回家，回家試探一下我們是不是孝順的孩子。

吃飯的時候更是。。。我爸把肉夾到我碗里，說「幺兒吃肉」，我怎麼聽著好假。。。。但因為我爸很少回家，所以我就把這當做是對我們好，後來我媽看我們一直覺得爸爸好也學這一套。。。假爸假媽。。。。

你要知道，痛苦源於自己的無能。

這都是命，得認！

要不試試接受自己無能的事實，承認自己的失敗，這也許並沒有想像中的難。

沒用！題主肯定不了解心理學，其實我也不是學心理學的，但是我曉得在沒有準備甚至抱著自我治療的目的去學心理學，只會讓自己更加悲觀，你幾乎得不到你想要的答案，反而可能會厭世，生活態度更加消極，不妨去關注一下心理老師或者心裡系學生的問題和答案，通過他們的消化整理，心理學的狂暴因子和陰暗面被隱藏，看起來也更舒服。

另外，你的問題很多，看上去病症雜亂，但其實根源很簡單，你總是在否認自己。

的確，原生家庭不能改變，也不要去埋怨父母，上了大學，你這些常人不能理解的問題只能靠自己解決。當然，這只是你人格獨立的第一步，甚至比較常人，你已經落後了。

第一，我不是心理學的學生，不是太肯定，你有點偏敏感性人格。你可以搜一搜關於敏感性人格的話題。第二，情商不是天生註定的，好像本來就不是天生註定的。想提高情商關鍵在於你願不願意學習，敢不敢拉下面子。具體做法不做回答。

第三，你貼個性格缺陷的標籤我笑了，別這麼否定自己啊，你這不叫性格缺陷，性格缺陷能在心理醫院挂號了。本性不變，脾氣不好只是一時的，只是因為心中的陰霾，陰霾一掃，陽光自來。

那題主又有什麼心理陰霾呢，陳穀子爛芝麻撿不清也說不清，既已過去，不必糾纏，雖有因果，但非註定。當下就一條要做的，不斷的自我暗示，自我催眠:老子沒病，老子做事管你們屁事。以不斷暗示喚醒自我人格，以對抗習慣成自然否定自我的人格。

第四，關於焦慮，這是一個很常見標籤和話題，回答問題的大神很多，我就不班門弄斧了。

最好尋求專業幫助

我以經驗告訴你沒有用

如果沒有人格障礙到影響生活就不要想太多

如果受打擊太多缺乏自信就做點能提升你自信和自我認同感的事情敞開心扉（適度）交朋友參加活動

如果影響生活了尋求專業醫學和心理幫助

更多該是多思考，多鼓勵自己，走出現有的格局

感覺和我一樣，可以看看喜歡的綜藝節目，就當是減壓了，自娛自樂，

就是現在今天遇到了問題，正在抑鬱焦慮中沒辦法給你解決，祝好。