卧推時背部是否可以反弓？
04-30
背部反弓在力量舉選手看來叫做起橋，可以有效的減少做功過程，以此換取更好的成績，但在我看來這是一個高端技術，初學者很容易做成肋骨外翻影響肩胛骨和腹內壓的穩定，進而誘發肩部的疼痛，我在齡動館呆了一年多，觀察到新手剛到館裡來，陳教練會在前面一到兩節課普及什麼是正確的腹內壓與核心穩定，然後再慢慢的上器械，當真正要打比賽之前再教起橋技術，這個時候選手已經訓練出足夠強大的腹內壓來穩定整個軀幹，並不會出現部分人擔心的背部反弓造成的運動損傷。心疼陳老師 卧推起橋都能被劉大頭這種半瓶子醋給懟了
改天我也扒一扒劉大頭那胡扯的博士thesis
看來頭大也未必聰明 裡面可能都是漿糊
普通健身者的話，卧推的姿勢夠穩定，自己也舒服，滿足這兩點，卧推起不起橋並不重要。
如果你參加卧推比賽，可以。如果為發達胸肌，沒必要。
我一直以為背部儘可能的反弓是卧推標準動作。。。看b站的那個nowfitness的視頻教程學的
新手不要強上，練到一定程度再學
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