本人172cm 70kg現在就想瘦腿大腿圍60cm 小腿35cm如何瘦腿啊？
04-29
日常按摩就ok 看過微博上的按摩小腿的手法不 我覺得跑完步按摩按摩真的挺好的 但是瘦的慢效果不明顯
是不是賊明顯？
其實我還用了秘密武器啦 哈哈哈哈哈哈 用一瓶身體乳的錢買了按摩瘦乳 皮膚變好雞皮沒了還瘦了下去 還改善了我的腿型
還有就是別久站 別蹺二郎腿 都會對腿不好的
按摩＋運動就好啦
給大家分享一下瘦腿的方法，我自己總結的。禁止盜用謝謝。
?每天晚上5?0?個蹲起，注意呼吸一定要均勻，瘦小腿超級明顯???
?堅持蹲馬步姿勢，抖腿一分鐘，跟你的肥肉說再
?每天晚上泡腳按摩小腿和大腿3?0?分鐘，適當的放鬆一下，這個步驟對肌肉腿的效果超級好 ，一定要堅持??
?按摩一定要搭配瘦腿霜，可以自己種草。或者可以跟我用同款的
注意 一定要選擇不辣不燙不熱的瘦腿霜??
?每天晚上拍大腿內側100次
?一周以後有明顯效果，可以出去顯擺啦
背影殺手＋腿殺
謝邀
實話實說，你的大腿圍比較粗了點，不要建議呀 我的瘦腿方法一一來和你們分享
1?、晚上洗完澡，Keep，搜索瘦腿訓練，我練了個13min的
2?、不知道你們有沒有關注 susan二姐，我關注了她的抖音，她的瘦腿訓練超級有用記得做完拉伸哦
3?、你以為這樣就行了？不，遠遠不夠。手拿一支按摩霜，開始擼腿嘿嘿，下圖是我自己用一次就有的效果，這是我自己的腿，其他人不許盜用
腿比較粗，希望沒有引起不適哈哈
我用了一個月，腿圍細了4cm，我覺得真的蠻有用的，所以推薦給大家，畢竟這適合我們懶人瘦腿哈
4?、對了，也可以把腿豎在牆上90度，10min就夠了，不然腿會酸
好了，我沒什麼本事，就是在這一塊比較擅長哈哈，小可愛們有不懂的都可以來問我哈
建議你下載一個小紅書，裡面好多關於瘦身和瘦腿的筆記 希望對你有用
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