健身半年，現身高179，體重76kg。現想瘦肚子:是每天先無氧再跑步，還是只跑步先把肚子瘦下來。？
04-29
都健身半年多了，還問這種問題，那你這半年就一點健身知識都沒有學過嗎？還不知道減脂就是全身的，並不針對局部嗎？
都健身半年了應該也知道只跑步瘦的不只是肚子啊，繼續無氧?有氧堅持吧
183，70KG，我也想減肚子......
先無
只跑步的減肥效果並不好，也不持久。建議還是要先做力量訓練。
謝邀
這裡女孩子 擼鐵半年 每天都泡在健身房裡 之前身高158cm 體重60kg 現在體重53kg
題主可以每天先做力量再做有氧 有氧的時間可以稍微再長一點 單純的跑步可瘦不了肚子 建議把體脂率降下來 再配合練腹部力量 飲食上也要注意 可以多攝入一些蛋白質 堅持的話肯定就能瘦下來啦 加油(? ??_??)?
悄悄放個照片
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