求助懂行人，健身、瑜伽的墊子有什麼講究嗎？厚薄？軟硬？大小？怎麼買哦，求助哦？
女生健身
現在比較流行的材質有三種：
1、TPE
一種閉孔塑膠材質，相對耐磨，性價比高
優點：輕便、便宜
缺點：壽命短，三個月就開始老化。
適合人群：偶爾練一下的人。
2、加密PVC（合成橡膠）
PVC也是一種塑膠，但是會摻一些合成橡膠進去，所以會有一些粘性，質量好的防滑性不錯，質量不好的就很滑。原料配方不一樣產品質量差別很大，但看是看不出來的，需要手摸才知道。
優點：及其耐用，號稱保用十年，價格相對便宜。
我館鋪館墊子用的就是這種，用了兩年還跟新的一樣。
缺點：重，攜帶不方便，靠粘性防滑，出汗多了防滑性下降。
3、天然橡膠+PU防滑層（俗稱「土豪墊」）
剛上市的時候賣一千多，所以大家稱之「土豪墊」，但現在便宜多了，兩三百就可以買到質量不錯的。也能買到一百多的，但材料可能是使用回收廢料，品質上很難說。天然橡膠彈性非常好，但價格高，所以有一些用廢舊料來做就可以降低成本，但會有刺鼻味道，老化的也快。其實得不償失。
PU防滑層可以吸汗，所以防滑性就比其他類型的墊子好得多。
優點：防滑，耐用，手感好
缺點：不好清潔
不差一兩百塊的推薦買這種墊子，這種材質是目前最好的。
至於其他種類的墊子，基本上都不好用，就不用考慮了。
最便宜的是NBR材質，又厚又大，還便宜，看起來挺好，其實這種材質是包水管用的，根本不適合做墊子。手指頭一摳就是一個坑，用幾次就破了。而且也就是比TPE便宜幾十塊，買著便宜用著貴。
還有一種是發泡PVC墊子，早些年這種墊子用的多，後來加密PVC墊子出來了這種墊子就基本上沒有做的了，因為成本差不多，壽命卻比較差。但現在還是有賣的，其實是摻了很多EVA進去，降低成本賣的便宜了，但非常不好用，很滑。EVA就是泡沫地磚那種材質，摩擦力不行。建議不要買。
還有一種是亞麻材質的，價格不便宜，手感卻不怎麼好，還容易臟。不差錢又特別喜歡亞麻的可以買。
還有一種最唬人的，麂皮絨墊子。
其實就是天然橡膠+一層絨布。看上去檔次特別高，因為麂皮絨可以印刷彩色圖案，其他材質的墊子就不行，但是這種墊子防滑性很不好。這種墊子很漂亮，但是由於印刷圖案的成本堪比墊子本身的成本，所以價格不便宜。不差錢又對墊子要求不高的可以考慮。
至於墊子的厚度。
市場上比較通用的厚度是5mm-6mm，對初學者來說彈性厚度都比較適中。有些比較敏感體質可以用8mm的，或者兩張墊子疊起來用。
太厚的墊子站在上面會不穩，所以資深習練者往往喜歡薄墊子，最薄的有1.5mm。但是薄墊子有缺點，就是容易卷，做動作的時候會被捲起來。有的時候也挺麻煩的，就乾脆也用5-6mm墊子了。所以現在其他厚度的墊子賣的也比較少。
不過練瑜伽直接在地板上練也是可以的，木地板或光滑水泥地面的手感比墊子要好，而且地板不會被捲起來。用墊子最大的作用是隔溫，因為地板太涼。
謝邀。
一，初學者可以使用厚一些，如6毫米厚的瑜伽墊，目的是防止運動損傷。在有一定基礎和經驗之後，可以改用3.5毫米至5毫米厚度的瑜伽墊。當然，如果你痛感敏感，可以一直選用相對較厚的瑜伽墊練習。
二，如果你練習的是以柔軟訓練為主的瑜伽，時常會遇到坐在墊子上的動作，這時厚一點、軟一點的瑜伽墊會讓你更舒適。但如果你練習的是Power Yoga、Flow Yoga或Ashtanga Yoga這樣動態比較大的瑜伽種類，那麼則需要薄一點硬一點的墊子，太軟的瑜伽墊反而不太方便做動作。
三，厚墊子(5毫米以上)會失去與地面接觸的感覺，做很多動作會有「失真」的感覺。在國外，絕大部份的瑜伽練習者都愛用薄墊子，就是這個道理。如果覺得薄墊子在做一些跪地動作時，膝蓋不適，可以在膝下墊條毛巾的。
四，最低檔的瑜伽墊材質是EVA材質的，EVA屬於硬泡沫，多數用在製造鞋底，氣味較重，比如那種厚底子的松糕鞋就用得那種材質。其彈性不佳，防滑效果差，但是因為其價位低廉，所以在市場上也不是沒有銷路。普通檔的瑜伽墊是PVC發泡材質的，PVC發泡材質的瑜伽墊是目前最常見的瑜伽墊材質。PVC的化學名稱是聚氯乙，在箱包，電線等日常用品的製造中很常用。PVC的材料沒有特殊的化學氣味，即便有也是類似於橡膠的那種氣味。PVC發泡材質的瑜伽墊彈性很好，也很防滑，平鋪在地上很伏帖，價位適中，所以在市場上很有銷路。80%的瑜伽墊現在都採用PVC發泡材質。高檔的瑜伽墊是TPE材質的，TPE材質是一種環保材料，可回收，可重複利用，降低污染。TPE材質的瑜伽墊主要具有彈性佳，防滑效果好，韌性佳，張力強的特點。但是其材料價格高，主要用於歐美市場或中國市場的高消費人群。
五，即便你是一個瑜伽初學者，也最好不要使用EVA材質的低檔瑜伽墊。如果你想踏踏實實的練習瑜伽就買PVC發泡材質的，彈性不錯，又防滑，價位也適中，也方便攜帶。國內的瑜伽墊的尺寸主要是以61cmx173cm的為主，厚度主要有3毫米、4毫米、5毫米、6毫米、7毫米等等。其中6毫米為標準厚度，比較適合初練習者，TPE的墊子能做到10毫米，非常柔軟。
六，選擇判斷瑜伽墊的方法1.用大拇指和食指捏瑜伽墊，試試耐壓性如何。2.弄濕一小塊瑜伽墊，模仿出汗後的情況，看看會不會打滑。3.用一塊橡皮擦瑜伽墊，試試材質是否容易破裂。4.留意瑜伽墊的材質，選擇環保型的。
瑜伽墊是近代才有的產物，對於瑜伽練習者非必要用品，別說什麼膝蓋疼，現在人都嬌氣。
初學厚一點，慢慢減薄，3厘米左右比較理想，不要麂皮絨面的，好看不實用，橡膠的不錯，別買太便宜的150左右比較實用。
材質
市面上常見的NBR、PVC、TPE、EVA、天然橡膠、PU天然橡膠、麂皮絨、木質/麻墊
如果你只想要個結果，直接告訴你，這幾款材質對比，PU天然橡膠瑜伽墊各項指標完勝其他材質。
首先說說各類材質的優缺點，從摩擦力、耐摩擦性，抗拉伸力、使用壽命、回彈性、安全性、瑜伽練習使用情況等等各個方面綜合對比，保持獨立客觀的態度。
EVA
乙烯-醋酸乙烯共聚物簡稱EVA，工業合成樹脂似塑料材質。有橡膠的特徵，卻沒有橡膠墊的回彈支撐感，防滑一般，氣味比較重，不環保，非常容易變形，除非你想體驗一手一個坑，嚴肅地說EVA完全不適合做瑜伽墊的材質，屬於最低端的墊子材料。我們縣城健身房開店做活動送的獎品，或者淘寶上19.9元包郵的基本就是這種材質。
PASS!完全不推薦！
NBR
丁腈橡膠簡稱NBR，工業合成的橡膠材質。材質柔軟度一般，部分品牌會殘留有發泡劑的味道，清水擦拭後放置通風處2天左右即可散去，有輕微的味道，不影響使用。如果一兩周還有異味，建議直接扔了。
抓地防滑性一般，耐用性一般。現在NBR瑜伽墊填充劑用就是我們常說的生石灰，比例控制不好，使用中可能會感到皮膚有燒灼感，或引起過敏。淘寶搜瑜伽墊，10-20元的滿屏都是。發泡劑等級的選擇、原材料和填充料比例如何掌握，全憑商家良心。EVA被人唾棄後，NBR又起風了，哎。
PASS!完全不推薦！
PVC
聚氯乙烯簡稱PVC，一種塑料材質。本身並無毒性，但添加的增塑劑、防老劑等主要輔料有毒性，50℃左右就會慢慢地分解出對人體有害氣體，其中二噁英（TCDD）屬於致癌成分，對身體和環境造成非常大的危害。PVC墊子過於柔軟回彈效果很差，往往按下去一個坑，過好一會才能恢復，做下犬的姿勢時手腳就像滑冰一樣，用久了還掉渣。
雖然是很多瑜伽小白選擇的對象，鼎鼎大名的美國青蛙就是這個材質，屬於高密度PVC，但是他們聲明絕不在中國找工廠加工，可想而知。目前國內很多瑜伽館都是使用這類型的瑜伽墊做館墊，希望大家分辨，畢竟是肌膚親密接觸。
PASS!基本不推薦！
TPE
熱塑性彈性體簡稱TPE，塑料和橡膠的結合體，取代PVC的首選。製作墊子時一般發泡程度較低，填充劑用量少，是一種環保材料，味道和安全性好，TPE材質比較輕，抓地力、回彈性與防滑方面做得也不錯，TPE墊子有防撕裂和無防撕裂網兩種，分別用兩層TPE與一層高強纖維粘合在一起，我認為一次成型的更適合。
優點是價格便宜，缺點則是不特別防滑，濕手更滑，支撐力較差，其實加厚版的TPE優勢在於更好的緩衝能力，更適合健身俯卧撐或者墊上普拉提，並不建議瑜伽多維度體式的使用。
適合初學者內心還未做選擇的過渡期；
價格親民；
普拉提和健身運動更合適。
全天然橡膠
天然橡膠，天然橡膠原料是一種以聚異戊二烯為主要成分的天然高分子化合物，分子式是(C5H8)n，其成分中91％～94％是橡膠烴（聚異戊二烯），還含蛋白質、脂肪酸、糖分及灰分等。膠片按製造工藝和外形不同，可分為煙片膠、風乾膠片、白皺片、褐皺片等。
品質分級分為特級、1級、2級、3級、4級、5級，達不到5級的則列為等外膠。
級別以7項數據評判：雜質含量、塑性初值、塑性保持率氮含量、揮發物含量、灰分含量及色澤等指數等。其中以雜質含量為主導性指標。
天然橡膠瑜伽墊採用天然橡膠製成，當然橡膠有原料的品質區分，加工製作成瑜伽墊之前有配方區分。
① 橡膠的原料，產地區分
國產普通&<國產高等&<台灣產&<東南亞產
（台灣產橡膠品質較好，但是由於大陸與台灣的貿易情況，經常存在供應中斷，所以會出現大陸商家以內陸橡膠充當台灣橡膠，以次充好的情況。）
② 真正好配方的天然橡膠瑜伽墊，是天然環保的，沒有很刺鼻、熏人的味道，孕產婦，小孩可使用，可生物/自然降解，對地球環境負擔小；回彈、支撐、柔軟度等性能均良好。由於成分天然，但同時容易被腐蝕、分解，耐磨度較低，壽命不長久，就性價比來說不適合作為墊子的表層。
但是，在商家的生產中，為了彌補橡膠原料作為表層一些性能缺陷，工廠在生產過程中的會添加一些「配料」，日後則會有一些有毒物質以氣體形式緩慢釋放，以及加重金屬的殘留，也就是說合成橡膠墊看起來一樣的橡膠瑜伽墊，從原料和配方上決定品質和安全性上會有很大的區別。
瑜伽墊的水可深了!
看到了很多可惡的商家做了很惡劣的瑜伽墊。有些被利益沖昏了頭的廠家，打著「天然橡膠瑜伽墊」的旗號招搖過市，配上幾張百度來的圖片標榜著進口產區的天然橡膠，其實用國產橡膠不說，用最低等級的不說，甚至出現了回收報廢的橡膠製品合成再加工，過度濫用添加物，毒性危害非常大，人體吸入後頭暈目眩輕症、皮膚過敏炎症，長期吸入危害不可逆!!
真是劣幣驅逐良幣的行業環境。
③ 厚度不一樣，性能不一樣
全橡膠墊可以做得很薄，甚至1.0mm，但是這麼薄的橡膠容易被撕爛或者磨爛，所以商家會在表層塗一層塗料，而這一層塗料唯一的不足就是不夠防滑，尤其是濕手！一旦沾水就像滑冰，所以很多商家會將墊子表面做成凹凸不平，並且塗上一層塗料。這樣的墊子，不建議新手購買，但是方便攜帶，高手可用。
做成厚度3-5mm全橡膠瑜伽墊，則不用塗這層塗料，表面製成顆粒狀，所以防滑性能好，但是墊子則過於厚重，並且不方便攜帶；天然橡膠墊表面抗老化及抗磨損能力則會大大減弱，可能出現不耐用的情況，並且凹凸不平的表層雖然增加摩擦力，但是膚感並不好。這種厚度的橡膠墊，新手、館墊適用。
好品質橡膠墊安全係數較高；
新手、館墊、特殊人群可以選擇；
根據自己的情況選擇，盡量了解橡膠材質，氣味僅可作為簡易判斷；
尤其是對瑜伽墊防滑性能和重量有要求的練習者慎重考慮。
PU天然橡膠
聚氨基甲酸酯簡稱PU，是一種新興的有機高分子材料，打破世界紀錄的鯊魚皮泳衣，德國汽車方向盤外膜等都有應用，優點是吸水透氣，親膚性特別好，不論干/濕都有非常好的防滑性，環保可降解。
PU橡膠墊作為表層，採用聚氨酯膜與橡膠基底高溫貼合技術製作成的PU橡膠瑜伽墊，這樣的墊子，不同厚度的性能統一，表層膚感細膩，非常防滑，乾濕都沒有問題，並且表層吸汗，容易清潔，比較橡膠表層更加耐磨、細膩、抗老化，使用時間更長久。
有了PU作為表層，下方層的天然橡膠則不用過多添加其他成分，是目前大多數瑜伽練習者的最優選擇。
但是不代表每個品牌的生產商都有會用①優質的PU原材料，有些國產為了為了降低成本提高利潤或者並掌握不了這項工藝技術（②高溫貼合技術），就使用膠水和粘稠劑達到目的。即使都叫PU橡膠瑜伽墊，這就是為什麼有些瑜伽墊氣味很大（膠水裡面含有甲醛更其他有害物質），他們的防滑性、耐摩擦性、抗拉伸力、使用壽命、回彈性、尤其是安全性等各項性能都會有差異。
比如PU的原料和橡膠原料（前文已講）都有等級之分：
國產普通&<國產高等&<東南亞產&<台灣產&<歐洲進口&<專利定製
每個生產商的工藝製作水平也有差距，這也造成了各個品牌之間的價格也有巨大的差別，其實普通消費者第一眼表面看上去摸上去是察覺不到的，即便是用了一個星期也難以分清。
一款優質的PU瑜伽墊是需要時間的檢驗；
不要相信商家吹上天的文案，
和瑜伽墊上唯美高難體式，
盡量選擇用過或老師們推薦的品牌。
軟木墊
全軟木墊和亞麻墊，環保質樸，也比較防滑！但是清洗十分很麻煩，如果清洗不幹凈，很容易滋生細菌，墊子容易受潮，比較尷尬的就是長期使用或者受潮後容易掉渣~和橡膠底的複合墊，可能存在膠粘風險，需要仔細挑選。
非常喜歡軟木材質，不介意清潔不易，
使用時間稍短（因為人而異）的墊子可以選用。
麂皮絨（仿製麂皮絨）
麂皮絨，動物身上取得，相信許多瑜伽練習者都不願看到這樣的情況。現在市面上為了降低成本，都是仿製的麂皮絨，以及與橡膠複合，增強抓地力。
優點是：仿製可能環保，可摺疊，攜帶輕便，花色花紋款式豐富，外觀艷麗，濕水防滑；缺點則是干手則不防滑，大多數人使用時會先噴水在墊子上，抓地力欠佳，不易清洗，聽說有人放在洗衣機裡面洗過，但是仍舊容易滋生細菌，個人認為很雞肋。
適合高溫瑜伽使用，使用前先噴水，
價格實惠，顏控可入。
厚度
厚度從1mm到15mm
網上有大量「自稱」的瑜伽老師推薦和各種商家的吹噓（簡直就是胡扯？）
「推薦初級習練者選擇厚度6-10+mm」
非常不負責的說法！
為了驗證這句話，我們進行一次與瑜伽行業的對話，整理了幾條數據結論
調查問卷在800張中，有556位是3年+的瑜伽老師,其中723位瑜伽習練者表明自用的瑜伽墊不超過5mm，其中778位瑜伽習練者表明最喜愛PU天然橡膠瑜伽墊，其中232位瑜伽習練者曾因瑜伽墊的原因導致身體受傷。
瑜伽達人雙盲評測 初學者4.5mm 最佳厚度；
瑜伽達人雙盲評測 2.0mm 資深練習者最佳厚度，適合外出攜帶；
（可根據自身情況上下浮動0.5mm）
雖然越厚的瑜伽墊，會給關節帶來越好的緩衝，讓動作更舒適。但也因此，會讓你難以感受到地面，失去發力點，同時失去動作的穩定性，尤其對於站姿動作。
就如同我們平時睡睡的床會非常柔軟舒適，睡久了腰椎會變形，如果單腿站立在床上，平衡都會很難，更別提完成有難度的體式動作了。像是有底盤懸掛很軟的車子，開在山路上會像坐船一樣，過厚墊子，失去與地面接觸的感覺，做很多動作會有「搖晃」、「失真」的感覺。
絕大部份的資深練習者都愛用薄墊子，就是這個道理。
倘若你覺得自己功力不夠，卻要在薄墊子在做一些跪地動作時，膝蓋不適，倒是可以在膝下墊條毛巾來緩解壓力。
瑜伽體位法很重視平衡，太厚的墊子容易阻隔你與打的之間的連接，支撐性受到影響從而是你不容易找到根基，瑜伽體式容易不穩定。加厚的墊子用來健身時用來做卷腹等墊上運動，或者墊上普拉提則是非常合適，5mm以上的墊子並不適合做瑜伽。
而特殊人群應該選擇厚墊，行動不便的老人，受傷人群，可以在適合體式下選用4-6mm的瑜伽墊，也不建議太厚。
14歲以下兒童一般在練習過程中一般不去糾正動作，墊子厚度在10mm-15mm之間，建議一般選用TPE材質。
顏色
許多瑜伽墊會做成彩色的，或者帶有花紋的，
但是大家也會奇怪，為什麼白色的橡膠，會變成黑色的瑜伽墊，
這個我們要從輪胎說起...
世界上第一款輪胎是白色的，並且沒有任何的花紋：
但是這種白色輪胎無論輪胎強度、耐磨度、抗撕裂性都不夠理想，非常容易老化，而且價格也昂貴。
天然橡膠有天然的劣勢，經不起摩擦，很容易被磨壞，後來有家公司製造輪胎的時候，在橡膠中進一種黑色物質—炭黑，意外發現當炭黑與橡膠結合之後，會讓橡膠變的非常堅固。
雖然不同於輪胎，但天然橡膠瑜伽墊中也會加入一些灰分等無機物，稱為橡膠的強化劑來調節橡膠性能，這也就是現在市面上黑色瑜伽墊的由來。
此外，研究發現，彩色的輪胎容易讓對面駕駛員感到炫目、刺眼，這會給行人或者駕駛員帶來潛在的危險。所以，輪胎是個黑色的。
很多瑜伽墊選擇黑色，是因為能夠給練習者帶來最少的感官刺激，讓他們專註於練習中，專註於自己，更有利於練習中的感官收攝。
①橡膠瑜伽墊額外添加色素製造花紋，會減弱墊子各方面的性能；
②色素的添加對身體的安全性：墊子上運動時，皮膚毛孔處於打開狀態，很容易吸收到衣服或者墊子上的毒素；
③同理輪胎，為了不讓練習者因為各種角度變換的練習感到色彩與花紋的頭暈目眩，或影響他其他練習者的練習，減少感官刺激，為了更加專註於練習。
建議選擇沒有花紋純色或者黑墊，
當然最終還是考慮個人喜好
體位線
對於體位線，則是有兩種說法：
正方：體位線的設計，出自於英國品牌是Liforme，這個設計的創意，意為「瑜伽墊現在不僅是一款墊在腳下的瑜伽墊，還能指導人做瑜伽」。尤其是對於新手，手腳擺放，左右平衡參照的體位線，系統的幫助了人們自我矯正一些動作上的傾斜。
而且現在市面上體位線的墊子越來越多了，花樣也變多了。一些教授精準瑜伽的老師也認為這中體位線能後幫助自己的教學。
持反方意見，對於體位線，從生理學的角度來說，每個人身高體型不一樣，腿長身體長度不一樣，肩膀和骨盆寬度不一樣，對於一個固定大小的墊子固定的點和線，沒有什麼可以科學依據能夠支撐它於所有人的真正效果。
而且會出現有人會為了對正體位線而去做一些動作，增強了自己意圖輸出，而自己向內感受的狀態會減弱，而更糟糕的是很多人買回來其實根本不知道體位線是怎麼使用的。
我想說的就是：你可以用它來輔助，也可以不用，並不是非要不可，看自己的喜愛、習慣和需求。如果你覺得這是沒用的好話，我只可以表明自己不使用體位線。
有些東西要體驗之後才會知道他真正帶給你什麼，但我相信每個人的結果不同。
每個人對於瑜伽墊的材質都有著各自的喜好和需求：顏值、價格、性能、安全性上也各有取捨。
以上所有介紹中中，對於絕大多數的瑜伽老師、資深練習者的選擇都是PU橡膠瑜伽墊，黑墊，也是我們統計數據出來的瑜伽墊。如果你想堅持長期練習，並從此成為一名瑜伽練習者，這個指導僅僅只作為給完全沒有想法的瑜伽練習者的參考，但最後的選擇還是根據自己的需求來定。
選擇瑜伽墊不同於衣服，
它能夠記錄你每一刻的練習，
當你站立墊子上的那一刻，
你的生活將有機會重新開啟，你的身體和靈魂有機會被打開，
願你每一次瑜伽練習都有一個專註而完整的體驗。
希望大家都能找到合適自己的墊子！
Namaste！
天然橡膠+PU防滑層，這種目前是最好的，厚度3-6mm
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