把生物鐘整體往後推倆小時，然後晚上十二點以後睡，早上七點半起床，這樣算熬夜嗎？
04-29
因為看到說熬夜對皮膚不好，所以就想到這樣調整生物鐘以後還算不算熬夜
不算。成人睡眠時間一般7-8小時即可
知道陰雨天人為什麼犯困嗎？因為陰雨天暗光線弱，褪黑素的分泌增多，而這種物質又會影響睡眠，讓你犯困。在你改變了作息規律且光線變化也是配套的話，影不影響睡眠結果不好說，畢竟睡眠是與諸多因素有關；但是反之，光線不改，睡眠質量多少會受那種物質影響的吧。
每天十一點睡覺，過半個小時都覺得是在熬夜
早睡習慣了 覺得十一點過後就是熬夜了!
謝邀
不算呀 我每天都是這樣十二點左右睡早上七點半起床
睡眠充足就行啦
這不算，睡眠充足就行。
有意思的問題。
問皮膚的話題，假想題主是個女生。我聽說，女生11點前睡對皮膚最好。
生物鐘是一個基於經驗總結（現在也被理論初步證實）的「人類共有的規律」。
是個統計學概念。
所以在標準的範圍里小規模變動是完全正常的。
簡單來說可行。
以上可以當做回答。
以下為題外話。
一個規劃定出來，如果沒在原則上犯錯，那麼，有成功的可能。
「可能成功」的事沒成功，根本原因在個人。
偶然性背後都有名為謬誤的必然性。
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