想了解下孩子的寒假體育作業是否適合10歲四年級的孩子？

04-28

今天班主任發的寒假體育作業
1. 仰卧起坐 40個/組，3組天
2. 跳繩100--120/次，不失誤，3組天

3. 拉韌帶 10分鐘/天
4. 立卧撐 15個/組，3組/天
5. 深蹲起 30個/組，3組/天
感覺根本不適合孩子

謝邀，我覺得唯一不合理的就是拉韌帶不需要那麼久，其餘的運動量不多，跳繩如果比較熟練，十幾分鐘就能完成一天的作業，但不經常鍛煉的孩子需要一段時間適應，比方說比較胖的小孩剛開始可能一個立卧撐都做不動，家長監督時就不能要求孩子必須完成，看到儘力就可以了，運動量隨著假期循序漸進。

而且最好不要每天都練，孩子肯定能受得住苦，但有些苦沒必要受，隔一天運動一次我覺得更加合適。

我說運動量不多是因為小時候我試過…我在十二歲時時特別羨慕施瓦辛格的身材，所以練了一個暑假，比較巧的是我也每天三組15次立卧撐，不過我做的仰卧起坐和蹲起要多一些，仰卧起坐十組每組50，深蹲三組每組50。

學校安排學生體育作業的初衷是好的，因為體育健康嘛，但是10歲孩子做這些確實有些多，所以您不妨把這些項目安排到兩天來做。

第一天，拉韌帶不要那麼久，把拉韌帶當作體育作業的熱身就好，向伸展手臂，擴胸，壓腿，體轉，下腰，活動手腕腳踝等等一個運動四個八拍就好。然後跳繩加深蹲。

第二天，拉伸動作開始，後立卧撐加仰卧起坐（這個動作可以改成卷腹或者平板支撐比較好）

有時間早晨陪孩子多跑跑步，主要培養孩子對某個項目或者多個項目的興趣。只要孩子對體育運動有興趣那麼孩子的健康就會有保證。

小學生？做這麼多？我小學的時候都沒體育作業

拉韌帶太久了，仰卧起坐不好掌握，其他三個項目沒什麼問題，但是沒有考慮營養和恢復。

如果孩子第一天精疲力竭了第二天肯定要調整項目、減少數量甚至直接不做休息。

這種班主任拍腦門想出來的別死板，可能他也是為了完成上級下達的任務。想改善孩子的身體除了足夠的蛋白質和蔬菜水果，還要找個合格的教練教教

別的不說，仰卧起坐容易傷腰椎，小孩子不要做！

這個量對孩子來說有些多吧。

看過一些健身的帖子說健身過早會長不高好像。。。

有體育作業起點來說是好的，不過希望能有專家來為孩子制定合適的「作業量」，合理鍛煉，從而達到強身健體的目的。

我覺得不合適四年級的學生