寶寶輔食添加順序
今天，來聊聊寶寶輔食添加順序，正確的輔食添加順序，可以幫助寶寶更好成長。在適宜的階段，吸收、攝入合適的營養元素，會很好促進寶寶的成長、發育，而且不會造成腸胃負擔。我今天就拿自家寶寶的餵養經歷，來分享一下我的經驗。
寶寶第一口輔食，一定要是高鐵米粉，而且最好是市售的輔食米粉。為什麼呢？因為米粉的核心作用就是補鐵，母乳里的鐵元是遠遠不夠寶寶成長所需的，要靠輔食米粉來補充，以防出現缺鐵性貧血癥狀。家裡老人會覺得買的沒有自己磨的好，但市售米粉往往營養會更全面，比如說強化了鈣、鐵、鋅等多種營養元素，比自製米粉營養更棒。家裡寶寶一開始吃的就是BabyGourmet的米粉，沒有出現缺鐵性貧血情況。
寶寶成功吃了一周純米粉後，就可以考慮加入菜泥了。最早可以先從根莖類蔬菜開始嘗試，比如土豆、芋頭、紫薯、山藥、胡蘿蔔、南瓜、藕等。根莖類澱粉含量高易消化，而且不易過敏，農藥殘留低。份量大致就是米粉和菜泥2比1，做法一般就是去皮蒸熟打泥，胡蘿蔔需要過油。一種食物添加兩三天如果沒有嘔吐、濕疹、腹瀉等不良反應就可以添加新的食物，如果有，就停三到七天再添加，如果還有不良反應，就至少要停三個月。
接下來，根莖類吃個遍就可以開始添加綠葉類了，比如白菜、菠菜、花菜、毛豆、西紅柿、西葫蘆等。一般綠葉類只要葉的部分，清水泡二十分鐘開水焯熟打泥，毛豆煮熟需去皮，西紅柿需去皮去籽過油蒸熟。不過現在其實不強調先根莖後綠葉了，寶寶吃了沒有不良反應就行。
綠葉蔬菜吃過後就可以添加果泥了。不建議將水果泥與米粉混合，一般放在兩頓奶之間作為加餐食用。我選的是BabyGourmet果泥，可以直接給寶寶吃，如果寶寶對某種水果有不適反應，換品種就好了。如果寶寶喜歡果泥，不喜歡米粉，可以將果泥與米粉混合給寶寶嘗試。
不知道各位寶媽，是否掌握兔媽分享的輔食添加順序和邏輯了呢？其實，做微調也是可以的，主要是適合寶寶。
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