出軌之後如何挽回自己的婚姻和愛情？

今年27，與妻子在一起八年，領證快四年，結婚快一年，沒有孩子。我們生活在澳洲與家人遠隔重洋。約一年前與網友聊天互有好感，今年回國與她見面並一起旅遊，發生了不該發生的事，親密的朋友也知道這件事了。妻子性格很剛強，知道後要求分居並想在之後離婚。她說她已經不愛我了，之前的生活里我對她關心太少，平淡的日子磨光了她對我的愛情。她說不愛我了，夫妻緣盡，雖不知道是不是真的，但我還愛她，就像我第一次說愛她時那樣愛，只是不善於表達，我知道我做了不該做的事情，我罪大惡極，但是我真的想要挽回這段感情。求求大神們告訴我該怎麼做。我真的不能沒有她…

p.s.她現在還與我住在同一個屋檐下，因為我們現在共同擁有一間小店。但是她不停地迴避著我，不願與我共同出現在一個地方，我們的經濟雖然無法馬上分開，但是她也已經開始劃清界線。

而我，還是想要給她幸福,給她快樂

億風行本人成功挽回愛情經歷分享（實戰乾貨）

——兩次戀愛失敗，如何蛻變，挽回真愛，從而和愛人過上幸福美滿的生活。

1、初次戀愛

我出生在湖北的一個普通農村家庭，在父母的期望下，我大學讀的是師範學校，他們希望我畢業後能找一份穩定的教師工作。在大學期間，可能是受家庭環境的影響，父母比較傳統，從小家教嚴格，加上家庭條件不好，外貌也一般般，我感覺自己沒有什麼過人之處，所以內心其實很不自信，雖然師範學校女生比例大，但是我一直都沒有去嘗試談戀愛，就算喜歡哪個女生，也只是默默喜歡，根本不敢表白。

在大學畢業後，我做了一家中小學輔導機構的輔導老師，就是這一份工作，讓我遇到了我的初戀，小玲。

我們在同一個校區上班，我進公司的時候，小玲已經在公司將近半年，並且憑藉優秀的銷售業績做到了主管。在一次公司的教學研討會上，我們第一次相遇，可能是由於相似的家庭環境和教育背景，第一次交流從工作漸漸聊到生活，相談甚歡，我有一種有種相見恨晚的感覺，正在猶豫著該怎麼禮貌地要到聯繫方式的時候，還是在小玲的提議下，我們彼此留下了電話號碼，還加了QQ。那一天，我的內心有一種無法言說的激動。

加上小玲的QQ後，我們經常聊天，剛開始其實我很被動，因為我本來就不擅長跟女孩子聊天，原本我還只打算像以前一樣默默喜歡就好了。好在小玲比較外向，經常主動找我，我被這樣活潑開朗的她深深地吸引了，於是在心裡默默下決定：我一定要讓她成為我的女朋友！

我在網上看到一篇帖子說，每21天可以讓人形成一個習慣，如果，你天天找女生聊天，她會在一個月內習慣你的存在，進而喜歡上你。於是我天天都找小玲聊天，關心她，找一些有趣的帖子逗她開心，她也積極回應我，我們都聊的很開心。

在QQ上聊一個月以後，我鼓起勇氣，寫寫刪刪，編輯了一條表白消息：「小玲，認識你這一個多月，是我人生目前為止最開心的日子，我想我早已在第一次見面的時候，就喜歡上了你，你能做我的女朋友嗎？」

很快便得到了小玲的回復「你終於說啦，其實我也喜歡你，你好呀，男朋友！！」

就這樣我們在一起了，開始了我的第一段戀愛。

戀愛初期的我們很甜蜜，我心中很在乎女友，所以對她百依百順，給她所有我能做到的關懷，因為擔心自己做不好，我還在網上查一些「合格男友必須做到的十件事」，並且照做。

每天都是人工鬧鐘，電話叫她起床，買好早餐去她住的地方，接她一起上班。她是銷售，經常要加班，我就等她下班，然後先送她回家，再回自己住的地方。在她來大姨媽的時候煮好紅糖水給她，了解到她經期會肚子痛，就在網上學做當歸煮雞蛋給她吃，調養身體。周末也會提前安排好約會，她說我真是個細心的男人。

那段時間，我們真的過得很開心，一起逛街、看電影、周末到處走走看看吃吃喝喝，做了情侶們會做的一切事情。小玲喜歡吃美食，我便作出承諾，只要她願意，我會帶她吃遍所有的美食。

只可惜，好景不長，暴風雨過後是死一樣的平靜，熱戀過後也是如水一般的平淡。

或許是我們倆性格的差異，我們在一起的第二個月，兩個人的問題慢慢暴露出來。

因為對這段感情太在乎，我恨不得兩人時時刻刻都能黏在一起，分開一會兒都覺得想念，而小玲是一個性格非常外向的人，異性朋友也很多，有時候下班已經比較晚了，還是會有朋友約出去唱卡拉OK，吃夜宵，所以我總是因為這個不開心，一開始小玲會跟我解釋，說都是朋友，在一起玩就是為了開心，下了班就應該好好玩才能釋放壓力。

我不能理解，有什麼朋友需要三天兩頭地聚嗎？因為這個問題，我們經常吵架，矛盾越來越多，小玲覺得我太小孩，粘人，有時候很煩，那時我就覺得自己好愛她，很害怕失去，每次一發覺她不耐煩的時候，我總會先低頭認錯，買禮物哄她，希望她能懂得我的好，能一直留在我身邊。

有一次，我們去看電影，散場的時候，她去洗手間，我拿著她的包和手機在門口等她，剛好她的手機跳出了QQ消息，備註是某某家長（客戶），我知道是客戶的信息，但是那一刻，我鬼使神差地，用她的生日解鎖了她的手機，客戶的聊天內容就是問孩子的上課情況，但是我還點開了她最近其他的QQ聊天記錄，看到的東西讓我一時失去了理智！

我發現昨晚十一點到一點多的時候她還在跟一個叫王濤的異性在QQ上聊天，對話內容甚至毫不忌諱地發一些葷段子，那一刻我生氣極了！昨天晚上我們鬧了一點矛盾，她十一點多的時候就說要睡了，今天下午哄了好久才答應跟我出來看電影的。原來他在對我冷漠的時候，對別人又是另一番說說笑笑的態度。

等她出來，我們因為這件事情吵架了，我覺得自己付出那麼多，盡我所能對她好，卻根本沒有得到回報，她還跟別人搞曖昧。而小玲卻認為我不尊重她，翻看她的手機，誤會她，所以她提出了分手，理由就是我們兩個不適合……

聽到她說分手的那一刻，我感覺自己的世界彷彿坍塌了，我不明白為什麼我們才在一起兩個月的時間就走到分手的地步，我對她還不夠好嗎？

我打電話發消息，問她是否在乎過我，她告訴我，在乎過，但是我對她的好根本不是她想要的，她說我敏感多疑，掌控欲強，連他正常交朋友都要干涉，她跟我在一起根本不開心，只有壓抑，所以分開對兩個人都好。

2、分手後的改變

就這樣，我全心全意、甚至毫無保留付出的初戀，在短暫甜蜜過後就以分手結局，或許是付出的太多結果卻不盡人意，我非常的痛苦，那種不甘心和煎熬，讓我下定決心，不願做在戀愛方面被女人拋棄的屌絲，一定要學會如何談戀愛，掌握兩性相處的奧妙，以後戀愛中一定要實現掌控愛情！

我是一個學習能力很強的人，接下來，我最開始在網上查閱了大量的資料，研究心理學，進化心理學，戀愛學等，當網上查閱不到我要的東西時，開始買書閱讀研究，市面上絕大多數的戀愛秘籍我都買來看過。

但是畢竟自己一個人的理解能力有限，書上的東西我不能完全消化，於是我又找一些社群，希望學到更多，才發現社會上也有很多的戀愛培訓班，有視頻課程，也有很多國內外的一些婚戀專家很貴的線下課程，我都選一些去報名學習。

有兩年的時間裡，我通過不斷學習，提升自己，用學習到的方式方法不斷測試，我已經跟過去那個不自信的自己徹底再見了，甚至追到了很多以前想都不敢想的高分女孩,但當時我把追女孩看成一次次闖關遊戲，為了與過去那個自卑的自己告別，證明自己，讓自己有成就感。

當然自己從小的嚴格家教避免讓我誤入歧途，每次追女孩都是點到為止，盡量將對對方的傷害降到最小。雖然現在看來是有些欠妥，比較渣，但當時因為第一次戀愛對我的影響和傷害刺激太大,自己一開始停不下來。

後來我覺得反正是測試,為什麼沒有兩全其美的辦法呢？即能讓我有成就感又能有意義，後來我就開始混跡各大論壇，嘗試免費幫助別人追女孩擺脫單身。

慢慢的需要我幫助的人越來越多，漸漸我發現我自己的能力遠遠不夠，在一個被幫助學員的提醒下，我辭去了培訓機構輔導老師的工作，召集了幾位有共同想法的朋友，一起創建了億風行團隊，並全職從事戀愛約會專家工作。

社會上有很大一部分男生情商低、比較木訥，不知道如何追到自己喜歡的女生，又或者好不容易追到女生，卻不懂得如何維持長期關係等等這些戀愛情感問題，而億風行團隊的工作，就是教男孩子如何追女孩，擺脫單身，以及如何策劃約會討女友的歡心，維持戀愛的長期關係……

3、第二次遇到真命

在學習和工作的過程中，其實我早就從上一段感情的傷痛中走了出來，後來雖然自己的身邊也已經不缺優秀的女孩子，但是總是沒有遇到自己真正心動的，直到有一天，在QQ上開啟了我和一個女孩子奇妙的相遇。

那天我忙完工作已經比較晚了,打開電腦登上自己的QQ，忽然發現有新的好友申請，那時候很多人喜歡在QQ上交友，看了頭像和資料是個女生，而且她也是湖北的，於是我點了通過。

加上QQ以後，我主動跟她打了個招呼，她告訴我她叫麗麗，偶然中留意到我的QQ昵稱覺得很有趣，看頭像的照片也很帥氣，並且都是湖北的，所以想交個朋友，我本來就很擅長跟女孩子聊天，而麗麗也是一個比較有趣的人，我們一來一往，很快熟絡了起來。

我印象很深刻，當時我的qq簽名是「我是一個俗人」。那一天晚上我們圍繞「俗」話題聊到了凌晨兩點鐘，我們不像是新認識的朋友侃侃而談，反而像是對冤家，都在極力在為自己的觀點貧嘴。就這樣，初相識的我們各自使盡了渾身解數鬥嘴鬥了兩個半小時。結果是令人欣喜的，結束聊天前，麗麗給我評價是：理性、有原則、談吐卓爾不凡；而麗麗給我的印象是：快人快語、做事乾脆利落、有內涵、藏而不露。

第二天晚上，我們上QQ聊天的時候，又沒有了前一天那種冤家鬥嘴的氣氛，取而代之的是惺惺相惜的釋疑、寒暄。一上線的時候，麗麗就告訴我：少了我鬥嘴，有點悶，感覺一整天工作都心不在焉。麗麗的話讓我受寵若驚，心裡還有一點得意。那時，麗麗還問我，我們不會是認識的老同學吧？不然怎麼會有一種似曾相識的感覺？

就這樣，我們又開始聊起了彼此的童年趣事，還有家鄉……

往後的日子，我們是快樂的，是幸福的，把彼此當成是精神寄託，對著電腦和手機用文字愉悅對方，互相分享彼此的快樂。當時我在湖北做自己的戀愛約會專家工作，而麗麗是在廣東的一個工廠做著一份會計的工作。

感情的熱度雖然不能用時間長短來衡量，卻是逐日遞增的，聊的時間越長，我心裡越來越希望麗麗能做我的女朋友，然而異地成為了我們的阻礙。另一方面，我們兩個人都覺得網路雖然虛擬，但是彼此帶給對方的愉悅感受是真實的，害怕如果回到現實生活中的話，會失去對方，所以我們倆在網上聊了一年的時間，都沒有機會約出來見面。

一直到過年的時候，得知麗麗會回來湖北過年，而且她所在的武漢離我家荊州，不算很遠，只有2小時的車程，我和麗麗決定出來見面。

4、我們第一次見面

那一天是麗麗回來湖北的第二天，臘月二十五，我們倆約在了武漢江漢路的一個奶茶店，我早早地出門坐車去武漢，心情特別好，當時就覺得看什麼都很美好。我比約定時間提前半個鐘到了，找了個顯眼的位置，帶著緊張、激動的心情坐大概了十分鐘，就看到一個跟照片上的麗麗長得相差無幾的女孩兒出現在門口，我馬上站起來，兩人目光接觸的那一刻，我真的心跳都慢了半拍，接著是欣喜，馬上又轉為緊張不安，因為我發現，麗麗的手挽著另一個女孩，她是帶著朋友來的！

當三個人坐下來的時候，氣氛真的有點尷尬，打了招呼後，我竟一時不知道該說什麼，反而是麗麗的朋友玉梅，一直在有意地找話題活躍氣氛……大概過了20分鐘，玉梅說她是約了朋友去逛街的，到了約定時間得走了，還調侃似得說接下來就是我和麗麗兩個人的時間。

玉梅走了以後，我有一種謝天謝地的感覺，我們之間的尷尬氣氛才漸漸緩和。那一天，我按照自己的約會計劃，帶麗麗去好幾個地方，初次見面，除了最開始的插曲，我們倆都過得很開心，感情升溫的很快。

那天晚上回去以後，我們就在網上確定了戀愛關係，整個過年的假期，只要一有空，我們都出來見面約會。前兩次都是我去武漢找她，第三次是正月初六，她坐車來荊州找我玩，我帶她一起逛了荊州古城，繞著古城走了一圈，以前走這麼久的路會很累，但是這次，感覺不到累，只有熱戀時期的幸福感！

5、開始煎熬又幸福的異地戀

快樂的時間總是過得很快，麗麗上班的工廠年後過完元宵節，就要回去上班了。雖然捨不得，但是我們不得不回到以往那種異地、在網上通過文字，或者電話通過聲音，傳遞想念的日子。

我們在網上已經聊了一年了，都是知心好友的身份，傾訴心情。確定戀愛關係以後，兩個人更多的是一些甜言蜜語，分享身邊的人和事，和製造生活的小驚喜，因為不能陪在麗麗的身邊，我每個月至少都會買一次禮物，寄快遞給麗麗，希望她能開心。

麗麗於我而言，就像是精神支柱，每當我工作壓力很大的時候，看著手機里麗麗發來的消息都覺得是莫大的鼓勵，當你愛一個人的時候，她會成為你工作的動力。

我們在一起一段時間以後，麗麗有問起我的上一段感情，我只是輕描淡寫地說在一起兩個月之後，因為性格不合適，所以分手了。當時，麗麗很吃醋，問我以前是不是也像對她這麼好地對待前任，還告訴我她的心裡很不是滋味，如果我們早點遇到就好了，這樣彼此都是初戀，就完全地擁有了對方。我開導麗麗，希望她能釋懷，過去的已經過去了，以後我們好好地，都會是彼此的最後一任。因為這個事情，麗麗介意了好幾天，總是會拿出來說，在我不斷地開導下，她才慢慢不提，讓我們又回到甜蜜的日子。

我原本以為，自己經過上一段感情的傷害，還有自己學習後的蛻變，之後在戀愛中都不會遇到解決不了的困難。我儘可能地體貼麗麗，在感情中，滿足她的情緒價值。麗麗也對我很好，她是我遇到所有女生裡面最懂我的一個，在精神上給了我很大的支持。然而，在我們交往一年以後，我們倆之間開始有了一些變化，甚至面臨分手……

每段感情經過一段時間都會消磨彼此的耐心吧，在戀愛半年以後，因為我職業的關係，可以說是一名情場老手，讓麗麗覺得很沒有安全感，導致我們開始偶爾吵架或者意見不合。

有一次下班後我跟合伙人還有兩個女生一起吃飯，因為怕她多想所以沒有告訴她，結果被她知道了，因為其中一個女生跟我在QQ空間有簡單的互動，麗麗點進去查看她的空間，看到了那個女生髮了我們四個人吃飯的合照，麗麗很生氣，跟我大發脾氣，覺得我對她有所隱瞞。

我跟麗麗解釋，其實我們就是很正常的普通朋友吃飯，希望她不要多想，之所以沒有告訴她就是怕她多想，結果麗麗還是一整天都沒有理我。後來還是因為我在QQ空間發了我們約會的合照，表示我們在一起很甜蜜，麗麗才回復我的信息，並且要求我刪除那兩個女生的QQ，我本來覺得刪QQ對別人很不好，但還是答應了，她才消氣。

異地戀最煎熬的就是當你需要對方的時候，對方卻不再身邊，大概是因為這個原因吧，麗麗經常突然就不開心了，講電話的時候，對我愛答不理，問怎麼了也不說，就自己生悶氣喜歡用冷戰來表達她的不滿。有時候甚至會說一些：「要不然就分手吧，反正我們遲早也會分手的」這樣的話。這個時候，我當然是不管三七二十一先低頭認錯，哄了再說，只要她覺得我做錯的地方，我都會去改正。

本來麗麗是一個很獨立、講理的人，不會知道我要工作的情況下還一直要求跟我通話。但是漸漸地，她會在我工作時間頻繁地給我打電話，發信息。對我不信任，總是覺得我變心了。有時候我信息回復地晚了就覺得我不在乎她。我知道麗麗的不安全感來自於距離，所以跟她說希望她可以回到湖北來，就算不工作，我也能養得起她。但是她不願意，我也沒有其他辦法。就這樣我們之間的爭吵越來越多，冷戰的次數也越來越多，時間也越來越久。

6、感情危機，被分手拉黑

有一次，是元旦假期的時候，本來我和麗麗說好我要過去深圳陪她一起跨年的，但是因為臨時有工作，元旦沒辦法休假了，我心想，工作比較重要，何況還有將近一個多月就過年了，於是跟麗麗商量能不能不過去了，麗麗雖然很失望，也有些生氣，還是鬆口答應了。

跨年夜那晚，我在QQ空間發了一條工作動態，被一個女生評論了，讓麗麗看到了，就生我氣了，說肯定是關係不一般，不然為什麼會評論，還有之前的留言記錄也有她。其實內容很正常，就只是朋友之間的寒暄，我跟她說，可以像上次那樣，刪除QQ好友，總可以了吧？她還是不依不饒，說自己真的覺得很累，特別的辛苦，說愛不起了，兩個人肯定沒有未來，覺得我遲早會變心，那一天，我本來工作就很累了，我也很生氣，於是打電話過去，對麗麗發火了，最後還說了一些比較重的話，結果，電話那頭的麗麗哭著說：「跟你在一起有開心的時光，但是這半年我更多的是痛苦，我覺得我真的堅持不下去了，就這樣我們分手吧。」然後就掛了電話。

我突然特別後悔打電話說了那些話，但是世上沒有後悔葯。我馬上打開QQ給麗麗發信息道歉，希望她能原諒我，但是麗麗沒有回復我，也沒有接我的電話。之前好幾次我們吵架她都是這樣不回復我的，我只希望明天麗麗可以消氣。

然而，接下來三天麗麗都沒有接我的電話，我一直發QQ信息各種問，各種道歉保證，甚至都沒有得到一個字的回復。這已經打破了我們冷戰時間的最長時限了，我特別地著急，睡不著的晚上都恨不得馬上去深圳，出現在她的面前。

終於在第四天的凌晨，麗麗回復了我的信息，但是我煎熬了四天，等來的不是好消息。麗麗告訴我，她想清楚後，還是決定分手，覺得我們兩個人不合適，跟我在一起後她有過一段很開心的日子，但是之後越來越多的是痛苦，她真的堅持不下去了，所以決定放手。看著麗麗的頭像變灰，我知道她我拉黑了……不管我發什麼她都看不到了。甚至電話撥過去也是無法接通，這一次是真的分手了……

被最愛的人拉黑以後我很痛苦，特別地難過，想起我們最開始在QQ上聊天的那一年，再到過年的時候見面，確定關係，還有這異地的半年，生活到處都是她送給我的生活用品，枕頭、杯子……過去甜蜜的一幕幕，在腦海像放電影似得，過去有多麼的快樂，當下就有多麼地痛苦。我反覆地反省，為什麼曾經那麼相愛，到最後還是會變成形同陌路？我還能做什麼呢？

7、我不了解的麗麗……

第二天，我馬上聯繫了麗麗的好朋友玉梅，希望能從玉梅那裡得到一些麗麗的消息。玉梅告訴我，她知道麗麗在這段時間經歷著什麼，她其實也很驚訝，本來麗麗是一個很活潑開朗、獨立要強的人。只是談戀愛之後，面對我就像變了一個人，總是敏感，多愁多慮，不再是以前那個開朗獨立的女生了。玉梅告訴我，這大概是跟她的成長經歷有關係吧。

原來麗麗的父母在她小學時就離婚了，是由母親拉扯大的，所以缺少父愛。麗麗的母親是一個很要強的女人，對麗麗管教很嚴格，稍有錯誤或者學習沒考好就罵她甚至有時還會打她，總是希望她做一個優秀的人，以後可以不依靠男人。

原生家庭的經歷導致麗麗表面是養成了活潑開朗的性格，但其實內心對周圍的環境一直充滿著一種害怕和不信任感，所以麗麗自身需要的安全感則比正常家庭的孩子要高很多，讓她一直很獨立，事事都不依賴他人。加上小時候父母經常吵架，最終離婚的時候，她已經有點懂事了，可能也造成了麗麗的在戀愛關係上過於敏感。她害怕吵架，在我們意見不合的時候，她才會經常用冷戰來逃避問題。

加上我的職業關係，平時多少有點花花公子的模樣，兩人在一起的時候，也經常說一些甜言蜜語，又是異地的原因，看不見摸不著，讓麗麗缺少安全感，對我們的這段感情極度地不信任，所以選擇才會選擇放棄我們的愛情。

知道了麗麗的成長經歷之後，我特別的心疼她，或許是為了保護自己的自尊心，她從來沒有在我這裡提過她的家庭，我一直以為是因為我們關係還不到見家長的程度她才沒有提起的。我確信我深愛著麗麗，我不願放棄這段感情，我告訴自己：一定要成功挽回麗麗，以後好好地愛她！

8、我的挽回學習之路

我那時的工作都是教男孩子如何追女孩，擺脫單身，以及如何策劃約會討女友的歡心，維持長期戀愛關係。在分手後的挽回，感情修復還有欠缺，於是我又找了一些情感心理書籍，去學習親密關係，情緒控制，兩性相處，原生家庭對親密關係的影響等情感心理學的知識。也在網上查看大量的帖子，從別人挽回前任成功以及失敗的故事裡總結經驗，接下來我必須要做到的關鍵挽回策略有幾點：

第一：接受事實，重新審視自己，同時審視我與麗麗的關係。

那之後，我不像其他一些失戀的兄弟們，整天渾渾噩噩，沉寂在痛苦中，或者死纏爛打。而是選擇先冷處理，給彼此一段冷靜的時間，我告訴自己，我跟麗麗確實是分手了，在這段感情，我們都付出很多，也得到很多。我是深愛著麗麗的，只是因為一些原因要分開一段時間，我不願失去她，既然她暫時不能接受我，我決定有機會的話就先跟她做朋友才能緩和關係，就像我們剛開始在網上認識的時候那樣。

第二：緩和關係後，一定做好自我情緒管理與調整，同時理解麗麗內心敏感脆弱的地方，多與麗麗有效溝通。

從麗麗的朋友玉梅那裡了解到，麗麗不止一次抱怨，覺得我給她的陪伴太少。有時候下雨了沒有帶傘，多麼希望我能夠出現。當她在QQ上告訴我的時候，我還取笑她是個小笨蛋不看天氣預報。有時候生病了，我沒有陪在身邊，想要聽聽我的聲音，在我這裡得到安慰，打電話過來的時候，我還怪她在上班的時間打過來打擾工作，是無理取鬧。我原本以為男人只有努力工作，才能給心愛的女人想要的生活。其實她更想要的是真實的陪伴，而我的種種行為，都讓她覺得，在我看來工作永遠比她重要。

在確定戀愛關係以後，女人需要的是安全感，她要找一個值得自己依靠的人。特別是異地戀，如果你不能付出足夠的時間和精力，是不可能給到女人安全感的，她得不到安全感，自然會選擇分手。

第三：要給足麗麗安全感，讓她能夠相信我是真的願意陪伴她一輩子，給她幸福。

我知道異地戀畢竟不是長久之計，於是我開始留意打聽在湖北的工作機會，看有沒有適合麗麗上班的，同時給足她心理支持，同時支持她跳出舒適區，鼓勵她接受新工作的勇氣。我想以前麗麗不願意回到湖北只是因為不想失去工作要靠別人養，也沒有找到更合適穩定的工作（後面了解到，她去深圳上班，是因為大專畢業後，他的堂哥就在那個工廠里當經理，所以介紹安排她去那裡工作）。

9、復聯，緩解與麗麗的關係

半個月以後的一個晚上，我寫了一封QQ郵件發給麗麗：（具體我不記得並不太清楚，大致意思如下）

麗麗，半個月沒有聯繫了，不知道你現在過得好嗎？對不起，之前是我做得不好，沒有給你足夠的陪伴與支持，才會失去你。我已經認識到自己的錯誤，是我不夠珍惜。當然我寫這封信過來，不是為了糾纏你，而是我最近想通了很多事情，也懂了很多事情，也放下了很多事情，最近我開始練習游泳健身，每天都會去，過的很充實……

反正記得發了郵件幾天後，她並沒有搭理我，我內心其實當時非常著急和糾結，每天還是沒有心思工作，所以為了分散注意力，我確實去開了健身房的游泳和健身卡1年套餐，我每天下班，就去健身房。我知道這個時候，我必須克制自己。

後面大概過了一個星期，我給她發郵件，分享了我最近的一些對情感的一些理解，大概就是表達一些自己能夠更加靠譜，有安全感，有擔當負責任，同時也談到未來結婚後，自己如何更加靠譜，專一，以及規劃未來美好生活的一些藍圖，並附帶了幾張我健身游泳的照片。

郵件發出去以後，我一直盯著麗麗的頭像，終於在半個小時以後，灰色頭像變亮了。我內心無比的欣喜。當然我知道，這時候一定要擺正自己的位置，不能讓麗麗有壓力，所以只是以輕鬆的口吻打了個招呼，並囑咐她時間太晚了，讓她早點休息。

接下來經過一段時間的關係緩解，我們又回到剛認識的那段時間的聊天狀態。可能很多時候，當局者迷，在你把自己的身份從兩個人的戀愛關係里抽離出來的時候，你才能更加理解對方，她需要的什麼。

10、成功挽回真愛

那時候，馬上就過年了，麗麗回到湖北以後，我約她出來見面，麗麗答應了。我們已經三個月沒有見面了，見面的那一刻，我們又像初次見面的時候一樣，為彼此心動。我把自己這段時間的真實想法一股腦地告訴麗麗：

你知道嗎？能在茫茫人海中遇到你，相識相知相戀，讓我覺得自己是世界上最幸福的男人，但我也是世界上最混蛋的男人，讓你受了那麼多的委屈。

我知道，你需要的是更多的安全感，過去是我沒有做好，（我拿出我提前準備好的鉑金戒指），這是我為你買的戒指，我跟你保證，我確定自己的心意，你就是那個讓我想要共度一生的人，戴上這個戒指，只要你想，我們隨時可以結婚，讓我給你一個屬於我們的家，相濡以沫，互相照顧，一生一世，好嗎？

此時的麗麗已經泣不成聲，我狠狠地抱緊麗麗，麗麗回抱我，開始帶著有點濕的聲音訴說著她的心裡話。最後她說「不要得意太早，我才沒有那麼容易被搞定，還沒有想好嫁給你，你只是擁有了考察機會哦，考察結果還要我看你今後的表現！」說完我們倆都噗呲笑了出來，抱得更緊了……

就這樣，我和麗麗又重新在一起了，失而復得後，讓我們彼此更加珍惜。之前我一直在幫麗麗打聽工作機會，剛好我以前上班的那家中小學培訓機構，有個關係很好的同事阿忠出來單幹，自己開了一家新的培訓機構，正在招兵買馬，因為關係不錯，我跟阿忠推薦錄用麗麗做行政財務，了解麗麗的情況後阿忠爽快地答應了，給出的待遇也比麗麗在深圳上班的工廠要好。

當我跟麗麗說這件事的時候，麗麗很高興，回到湖北工作，不僅可以離家近照顧母親，也不用飽受異地戀之苦，可說是兩全其美。

在之後的時間，我和麗麗結束了煎熬的異地戀，邁向了更加幸福的旅程。終於在相識的第三個年頭，順利通過麗麗的「考察」，攜手進入了婚姻殿堂，並且在結婚的第一年擁有了我們的愛情結晶——我們的女兒丫丫，她現在已經6歲了

之後，我繼續從事情感教育與諮詢工作，自己也在網上幫助很多男性脫單和挽回了愛情，後面很多女性朋友也來求助，讓我幫助她們挽回愛情和婚姻，而我在深刻體會到與真愛分手後的痛苦，決心要幫助更多的人，我研究了大量的分手挽回案例和婚姻情感修復的案例，去學習其中的兩性相處之道，情感修復技術，後面也接觸到更深層的創傷療愈，原生家庭與親密關係療愈等情感知識。

後面我組建了億風行情感挽回工作室，專註了挽回愛情，修復婚姻，也組建了一個經驗與實力過硬的挽回專家團隊，現在很多人都通過我們的有效指導，收穫了幸福，有的找到了合適的另一半，有的挽回了真愛，也有修復了婚姻關係，當然也有很多朋友在我的戀愛輔導中成長了不少，現在時不時都會受到很多老學員的感謝信和錦旗。

本文章來源於公眾號：挽回專家億風行

首先、挽回愛情需要調整好自己的心態，放下內心的焦躁不安，接受你們已經分手了這個事實，把自己內心的不甘情緒給排除出去，找出自己在這段感情中的問題。

其次、做好挽回前的充分準備，畢竟挽回的機會基本上只有一次，因此需要盡量避免過程中出錯。

首先，對你們的婚姻現狀有一個全面的認識

你的出軌可能為你的家庭和你的婚姻造成多大的危害，這個，你自己心裡應該有一個完整的認識。所以，你現在需要的做的，就是先將事情的危害降低到最小。你已經傷害了一個深愛你的人，就不要讓更多愛著你的人傷心了，當然，這裡面的人並不包括小三。

如果你不知道如何讓前男友、老公重新愛上自己，如果你不知道如何修復你們之間瀕臨破碎的感情！可以關注後私信我，讓我來教你怎麼做，或者關注V信公眾號：挽回專家億風行

及早認識到自己的錯誤，及早承認錯誤

記住，事不宜遲。不要想著一次過後還有下次，要知道這世界上沒有不透風的牆。你出軌的事情遲早會有被你老婆發現的一天，事情拖得越久，你就越不可能挽回。第一次可能是衝動，但是很多次就會是預謀已久。所以，還想挽回老婆，關鍵還是趁早，不要非等到你老婆發現的那一天。還有，千萬不要讓你出軌的事情通過別人告訴你的老婆，既然無論怎麼樣都不能隱瞞，自己主動認錯才能將事情的嚴重程度降到最低。

不管任何形式，切記不要在與第三者往來

一份真正的感情是不會摻雜任何雜念的，更何況破壞你的家庭，所以，那些輕易就相信別人愛你有多深的人，小伊是該說你傻呢還是愚蠢呢？想要挽回，切記千萬不要在和第三者有任何的往來！想要挽回，切記千萬不要在和第三者有任何的往來！想要挽回，切記千萬不要在和第三者有任何的往來！記住，你越是對她不狠心，她就會對你越狠，到最後，受傷的還是你的家庭和你的老婆。當斷不斷，必受其亂，想享受齊人之福，也得考慮一下自己有沒有那個本事，鬧不好，最後什麼都不會剩下。

對自己狠一點

男人，只有真正走到絕境，才知道什麼是對自己最好的。做錯了事情，不但要有敢於承擔錯誤的勇氣，更要有敢於背負責任的毅力。如果，你們已經走到了不能挽回的地步，不妨放棄一切，重新開始。也只有當你將全部精力投入在自己的事業當中，才不會讓自己有多餘的時間來想東想西。這其實是一場很大的冒險，但也是你表達自己的態度的機會，也許，放棄之後，你能重新收穫你妻子對你的信任，但也有可能到最後你什麼都不會剩下。但取捨在與你自己，怎麼做還是依靠你自己的毅力。

這些原因導致你老公，男友，女友，老婆離開你！

這樣挽回才能真正實現快速挽回對方的心！

為什麼很多人覺得挽回很困難？

因為很多人從開始挽回就已經把挽回的路堵死了！開始了嗎？已經結束了！挽回最關鍵的時間點是在剛分手的時候，這個時候用了錯誤的方法，選錯了挽回的方向，那麼後期你再怎麼努力你都挽回不了！所以很多人覺得挽回很困難，往往都是感動了自己，而惹了對方的厭惡

根據我多年的從業經營來看，挽回最容易犯的有6大錯誤，今天就和大家總結下！

1、不弄清分手原因不處理積怨盲目挽回

很多想挽回的學員連分手的根本原因都不知道就盲目的去挽回。不管是為什麼分手的，我們弄只有明白分手的真正原因，我們才能對症下藥的去解決問題，從而讓對方從新接納自己。但是從我的經驗來看，絕大多數人在挽回的過程中，從來不考慮這個問題，很自以為是的按照自己的想法去做。苦苦哀求、死纏爛打不僅沒有半點作用，還惹惱了對方苦了自己！

2、溝通障礙

很多人覺得挽回最大的難點就是對方不搭理自己。但很多時候對方不搭理你造成溝通障礙的最大原因是在於你自己。挽回過程中，不思考自己該說什麼，不該說什麼，就是要硬聊。普通人呢，就是吃了嗎？在幹嗎？晚安！文藝點的呢發一些傷春悲秋的文字，來表達自己有多麼的需要對方！還有一類人呢，就是24小時微信，QQ，簡訊，電話360度無死角轟炸。給對方造成了極大的困擾，最終選擇不和你溝通，甚至是拉黑你！

3、不能認清分手事實

分手後不能認清分手事實這是很多挽回者最容易犯，也是最致命的錯誤！分手後為了挽回，我們依然用之前的方式對待對方，依然對對方好，依然噓寒問暖等等。但是你需要明白你們已經分手了，對方無法用相應的方式回饋你！時間久了對方就會覺得虧欠你，就會想要逃避你。因為誰也不需要自己莫名其妙的虧欠誰！就像一個愛慕你的人，每天按時送飯給你吃，但你一點都不喜歡對方，也不想和對方在一起，無法以相應的方式回應對方。一段時間後，你就會恐懼這種感覺，想要逃離！

4、情緒不穩定

失戀了，被分手了很痛苦，這是人之常情。但是在情緒不穩定的時候去挽回我們會非常容易做錯事，做傻事！而往往就是你的這些事情導致了最終挽回的失敗！

5、挽回過程中進攻性太強

什麼是進攻性，就是在挽回過程中目的性太強，急功近利！做的每件事，說的每句話都是在試圖挽回對方。但是試想下，你們分手了，你們之間還存在裂痕，挽回就是一個在修復裂痕的過程。只有在這個過程中讓對方感覺舒服了，願意重新接納你了，你才算挽回成功。而你們的裂痕沒有修復，你就急於求成的想要一個結果，沒有一點耐心。對方就會覺得你想要搞TA，最終選擇逃離你，甚至是拉黑你！

6、操作不合理

不懂挽回技巧不可怕，最可怕的就是學了一些不知所謂的挽回技巧然後還去操作了，不但沒有效果甚至還堵死了自己挽回的路！最常見的就是現在網上常見的冷處理、道歉信等等！你以為你一段時間不聯繫對方，你們之間的積怨就會消失嗎？很多情況就是你在冷處理的時候，對方已經徹的走出了這段感情。你以為挽回就是寫封信就可以解決的了？特別是女生，如果你寫了挽回信很多情況就是不但不能挽回對方，還會讓對方更加確定分手的正確性！挽回是沒有任何的套路的，只有根據自身的情況量身定做。盲目的學習一些不成熟的技巧只會讓挽回更加困難！

挽回我們只要不犯錯，不出局那麼成功只是時間問題，但如果我們在挽回過程中所作所為不但不能改善關係，還破壞了僅存的舊情，那挽回就是一條坎坷的絕路！

最近有很多人來諮詢，其中絕大部分的問題都是沒有滿足到對方情感需求導致的最終隔閡和感情淡化，甚至出軌，要求離婚，分手！

今天挽回專家億風行就給大家分享一下文字版本的男女6大情感需求！以及人性的5種需求！

男女6種基本愛情需求

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 愛情和婚姻中男女都應該了解的東西!一個人的情感需求複雜多樣，而歸根結底，就是對異性的「愛情需求」。

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揭示，男人和女人都有6種基本愛情需求。

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男人需要愛的形式，包括信任、接受、感激、讚美、認可、鼓勵；

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女人需要愛的形式，是關心、理解、尊重、忠誠、體貼、安慰。

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?1、女人需要關心，男人需要信任。

?男人關注女人的感受，為她的幸福著想，女人就會感受到愛和力量。她覺得，在男人的心目中，她具有沉甸甸的分量。男人由此滿足她的愛情需求，她對男人也越發信任，開誠公布，直抒胸臆。 女人的坦誠和真情，讓男人不勝欣慰。他也離不開女人的信任。女人承認他的價值，相信他能為其幸福竭盡全力，男人的第1種基本愛情需求，就可以得到滿足。男人於是雄心勃勃，更加關心女人的感受，致力於給女人更多的快樂。

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?2、女人需要理解，男人需要接受。

?傾聽女人的男人，沒有妄下判斷，而是充分體諒，這使女人心存感激。當然，理解女人的感受，不意味著非得是「超人」，對其想法和感受一清二楚。男人只是從女人得傾訴中，搜集儘可能多得信息，了解、體諒她真實的心境。女人渴望理解，男人的傾聽讓她滿足。作為回報，她更加接受男人，這正是後者夢寐以求的結果。 女人充滿愛意，接受男人的本來面目，而非試圖改變對方，男人才會感覺到女人的愛。他知道，自己不必十全十美，卻照樣可以得到垂青；女人不會對他實施改造，而是相信他可自行努力，獲得進步，不斷成熟。男人感到他為女人所愛，就更樂意做女人的聽眾，體諒她的需求，滿足她的願望。

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?3、女人需要尊重，男人需要感激。

與此同時，女人感激男人尊重的態度；感激男人將她的想法和感受放在心上，而不是置之不理；感覺男人的寬容和體貼。 比如，男人記得給女人送花或慶祝結婚周年紀念日，類似的舉動，使女人的第3種愛情需求——男人的尊重——得到滿足。她重視男人的愛和關懷，由此更加快樂。男人也更樂意為她效勞，成為女人心目中的武士。實際上，只要得到必要的支持，女人的感激就自不待言。 男人得到感激和重視，他的努力沒有白費，從而大受鼓舞，願意更多地付出。感激是一劑「強心劑」，使男人渾身充滿力量，產生更大的動力，也更加尊重他的伴侶。

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?4、女人需要忠誠，男人需要讚美。

?男人把女人的需要放在優先地位，因支持她、滿足她而幸福和自豪，意味著女人的第4種愛情需求——男人的忠誠——得到滿足。 如果女人得到讚美，體驗到在男人心中獨一無二的價值，就會心花怒放，氣色動人！對於女人的愛情需求，男人看得比他的興趣和愛好更為重要（比如讀書、工作、娛樂）意味著他完全可以滿足其願望。如果女人在男人心目中的地位無與倫比，她就會更愛她的男人。 正如女人需要男人的忠誠，男人基本的愛情需求之一，就是女人的讚美。讚美男人，意味著對他懷著驚奇、喜悅和認可的心情。女人因其性格和才能而喜悅，男人就會感受到讚美。男人值得讚美的優點，涉及他的力量、幽默、堅毅、正直、誠實、浪漫、溫和、理解、柔情等傳統意義上的美德。讚美讓男人感動，於是他竭盡全力，為女人帶來更大的回報，一言一行，皆是無限愛意。

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?5、女人需要體諒，男人需要認可。

?面對女人「異常」的感覺，男人不做規勸和反駁，而是給予體貼，女人就能感覺到男人的愛。這時，她的第5種需求——男人的體貼——得到滿足。男人的體貼，是對女人自我感覺的肯定。 需要記住：男人給予理解和體貼的同時，也可保留他的想法和觀點。男人體貼女人的感受，就可得到需要的認可。 男人都渴望成為女人的英雄，身披鎧甲的武士。男人認為，只要女人認可他，就意味著通過了「考試」。女人的認可，意味著她承認男人的品質，不折不扣地表達她的愛。當然，女人未必事事都同意男人的觀點，卻能理解他的想法、言語、舉動、感受的合理性，僅此而已。得到認可，男人便如釋重負，也更易認同女人的感受。

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?6、女人需要安慰，男人需要鼓勵。

?男人經常展示出關心、理解、尊重、忠誠、體貼，女人渴望安慰的需求，也就順理成章地得以滿足。女人需要安慰，安慰讓她感覺幸福，擁有安全感，深信男人的愛堅定不移。 這時，男人經常產生誤解，以為他滿足了女人所有的愛情需求，她應該感到幸福和踏實；而且，從這時起，女人就應該堅信她始終被她的男人所愛。但是，實際上未必如此。因為他要要滿足女人的第6種愛情需求——經常向伴侶做出愛的保證，給她足夠的安慰。 男人基本的愛情需求之一，是女人的鼓勵。女人應該信任男人的個性和才能，言語之間，不可流露出任何不屑之態。只有這樣，才能給男人勇氣和希望。女人積極的態度，可使男人獲得動力，成為真正的自我。他會回報給伴侶更多的愛、理解和安慰。 男人的第6種愛情需求——女人的鼓勵——得到滿足，就會展示出最美好的一面。女人對伴侶的需求一無所知，不恰當地給予他更多的關心，而不是更大的信任，就會使情感關係受到不利影響。 理解伴侶基本的愛情需求，是改善情感關係的一大秘密。男人基本的愛情需求和女人並不一致。理解彼此的不同，才能更好的融洽相處。

人性5大需求

把人性需求就如上面的金字塔，分成生理需求、安全需求、社交需求、尊重需求、和自我實現需求五類，依次由較低層次到較高層次排列。各層次需要的基本含義如下：

　　金字塔的底層基礎（1）生理上的需要。這是人類維持自身生存的最基本要求，包括對以下事物的需求：

　　◆ 呼吸

　　◆ 水

　　◆ 食物

　　◆ 睡眠

　　◆ 生理平衡

　　◆ 分泌

　　◆ 性

　　如果這些需要（除性以外）任何一項得不到滿足，人類個人的生理機能就無法正常運轉。換而言之，人類的生命就會因此受到威脅。在這個意義上說，生理需要是推動人們行動最首要的動力。只有這些最基本的需要滿足到維持生存所必需的程度後，其他的需要才能成為新的激勵因素，而到了此時，這些已相對滿足的需要也就不再成為激勵因素了。

　金字塔第2層（2）安全上的需要。這是人類要求對以下事物的需求：

　　◆ 人身安全

　　◆ 健康保障

　　◆ 資源所有性

　　◆ 財產所有性

　　◆ 道德保障

　　◆ 工作職位保障

　　◆ 家庭安全

　　整個有機體是一個追求安全的機制，人的感受器官、效應器官、智能和其他能量主要是尋求安全的工具，甚至可以把科學和人生觀都看成是滿足安全需要的一部分。當然，當這種需要一旦相對滿足後，也就不再成為激勵因素了。

　　（3）情感和歸屬的需要。這一層次包括對以下事物的需求：

　　◆ 友情

　　◆ 愛情

　　◆ 性親密

　　人人都希望得到相互的關係和照顧。感情上的需要比生理上的需要來的細緻，它和一個人的生理特性、經歷、教育、宗教信仰都有關係。

　　（4）尊重的需要。該層次包括對以下事物的需求：

　　◆ 自我尊重

　　◆ 信心

　　◆ 成就

　　◆ 對他人尊重

　　◆ 被他人尊重

　　人人都希望自己有穩定的社會地位，要求個人的能力和成就得到社會的承認。尊重的需要又可分為內部尊重和外部尊重。內部尊重是指一個人希望在各種不同情境中有實力、能勝任、充滿信心、能獨立自主。總之，內部尊重就是人的自尊。外部尊重是指一個人希望有地位、有威信，受到別人的尊重、信賴和高度評價。尊重需要得到滿足，能使人對自己充滿信心，對社會滿腔熱情，體驗到自己活著的用處和價值。

　　（5）自我實現的需要。該層次包括對以下事物的需求：

　　◆ 道德

　　◆ 創造力

　　◆ 自覺性

　　◆ 問題解決能力

　　◆ 公正度

　　◆ 接受現實能力

　　這是最高層次的需要，它是指實現個人理想、抱負，發揮個人的能力到最大程度，達到自我實現境界的人，接受自己也接受他人，解決問題能力增強，自覺性提高，善於獨立處事，要求不受打擾地獨處，完成與自己的能力相稱的一切事情的需要。也就是說，人必須干稱職的工作，這樣才會使他們感到最大的快樂。為滿足自我實現需要所採取的途徑是因人而異的。自我實現的需要是在努力實現自己的潛力，使自己越來越成為自己所期望的人物。

婚外戀產生的原因很多，也很複雜。但是歸納起來，還是能找到幾個主要原因的。因此，不妨來看看以下歸納的幾個原因，盡量避免這些原因就能為您的婚姻生活保駕護航。

（1）單調

有一位男子說道，「11年來雖然我一直記想著別的女友，但卻從未想要真的去尋找外遇。一天晚上，因為妻子外出，我獨自參加一個聚會，一位婦女邀我到她的住處喝上一兩杯。起初我感到震驚和緊張，告訴她我去不了。可那種念頭一直刺激著我，兩天後我給她掛了個電話，事情就發生了。」

外來刺激的誘惑是造成夫妻間不忠的第二位常見原因。結婚五六年後熱情開始冷卻，日常生活陷入固定的方式，曾經自由自在的夫婦也有了孩子，而性生活總是在同樣的時間裡以同樣的方式進行。婚外戀則相反，它提供了許多冒險的因素：調戲、追逐、危險、釋放了的情慾和擔心被發現的驚顫。

（2）孤獨

一位妻子對我們說：「我丈夫一到家就沒完沒了地擺弄他的計算機。有一天我去書店，當我想取我的皮夾子時手上的書和雜貨都掉到了地上。一位好心的男子幫我拾起書問道：『哦，你挺喜歡古典小說嗎？』一星期後我到那家書店，恰巧又遇見了他。第二天我們交談了三個多小時。事情總是由此及彼，但說實在的，促成我們關係發展的不是性而是交談。」

一個人在生活中如果缺少了親密的感情，要是找不到人與之分擔生活中的大大小小的事情，孤獨感便會油然而生。這種孤獨感恰恰是造成婚外戀的主要因素。

（3）缺乏交流

我們聽到一次關於夫妻爭吵的描述：「我對丈夫劉從來不幫著照管孩子感到非常氣憤。我也有我的工作，令人生氣的是料理家務成了我一個人的事。一個星期五的下午他問我晚飯吃什麼，我回答道：『吃西北風去！』聽後他大發雷霆，我的火氣更大。他跑到屋外喊道：『我沒必要忍受這個！』後來他告訴我，那天夜裡他和他的女朋友第一次上了床。」

許多夫婦對婚姻生活中具有損害意義的交流方式缺乏認識，他們互相指責，結果憤怒和挫傷的情感滲透到生活的各個方面，尤其是性生活。夫妻關係的建立和維持是通過思想感情的交流來實現的，而性生活則是感情交流最主要的一種親密方式。

夫妻雙方應該在發現這種危險的苗頭的時候及時把這顆小火苗澆滅，避免出現惡劣的後果，婚姻不是兒戲，是一輩子的承諾，婚姻需要營養和呵護，希望大家能夠珍惜眼前人

總結自己問題，徹底改變問題。

　1、婚姻原本是只空盒子，你想從裡面取出什麼和取多少，全看你曾經往裡面存了什麼，存了多少。

　　婚姻中的「幸福」不能只用愛情作支柱，它只有在和責任、義務、承擔相連的時候才能圓滿，也才可以保證你篤定地擁有它。如果你在婚姻的盒子里透支了你從未存下的幸福，結果會導致更大的不幸和更多的煎熬。

　　2、好的婚姻有時候不是因為得到的多，而是因為要求的少。

　　對婚姻最大的尊重就是別對它要求太高、太多。

　　3、好的婚姻中的彼此一定是輕鬆、自由的，婚姻不是拯救關係、也不是所屬關係，是人際關係。

　　真正屬於你的東西不用花力氣證明，愛情不養佔有慾太強的人，婚姻也不是任何人的避難所。牢牢抓住怕失去的東西，只能說明你不自信。所以，越是想得到的東西，就越得放開手。

　　4、好的婚姻絕不是被彼此改變得多，而是彼此適應得好。

　　不要期待一個人會帶來婚姻改變，人性的本真和底牌是：任何緣由都不能讓一個人脫胎換骨。為愛一個人而改變自己，在很多時候，看上去是感人肺腑的承諾，實際上是一種難以落實的甜言。與一個人結婚，意味著你要接受他本來的、尋常日子裡的樣子，而不能只記得他被愛燃燒時的模樣?

　　5、好的婚姻必須是有自尊的。

　　沒有什麼能比跟在冷酷的移情男人後面乞求他的慈悲能更快地破壞夫妻關係了。你要及時地對你不能容忍的事情揮出重拳，最好的辦法就是，讓他必須面對二選一的現實，假如他不理睬，你就堅決兌現你的諾言，不能讓他認定每一次你都只是嚇唬他。

　　永遠不要相信忍讓和妥協可以讓他回心轉意，不能用自己的尊嚴作賭注來乞求他。不要害怕衝突，夫妻間的衝突在這個時候會變成一個重要的載體，在你們之間確立，什麼是可以接受的行為，什麼是不能接受的行為，將你們之間不穩定的關係轉化成健康的、有活力的關係。

　　6、好的婚姻一定是保證彼此完整獨立的。

　　無論你是公司的CEO，還是飯店的侍應生;也不管你做菜像高級廚師一樣香，還是用微波爐烤爆米花都會焦，你都要篤定地保有自己的那份獨特和自信——比如，要保持自己相對獨立的空間，有獨立的經濟實力、事業、親情、友誼、夢想?

　　7、好的婚姻有一個一勞永逸的法子。

　　那就是：什麼時候，都保證踏踏實實地做真實的、獨特的自己。如果要有所改變，也要保證自己的改變是甘心情願。因為最想要的東西必須用最真實的面目去獲得才可靠，千萬不要因為愛而虛飾扭曲自己，否則的話，你得到的東西要麼留不住，要麼就是代價昂貴的枷鎖。在你感覺到他的身上有什麼東西讓你難以接受的時候，一定要把它表達出來，不管你的意見和他的多麼相悖。

　8、好的婚姻是彼此明白，愛在日積月累的過程中會演化成一種習慣。

　　就像你對某種品牌、氣味的習慣一樣。人性中比喜新厭舊更深邃的是戀故懷舊，共同生活的點點滴滴將夫妻雙方彼此打上了對方的印記，讓兩個生命血肉相連，連傷害、磨損都是印記的組成部分。如果說他不是你的白馬王子，那你也不是他的夢中情人。

　9、好的婚姻是夫妻間能自然地把一部分生活擱在一起，有共同享用的細節和慣例。

　　它可以是一句話，還可以是每年都在同一時間，同一地點的一次散步，也可以是星期天早晨的一頓早餐??你和誰共享過沉浸於其中的快樂和陶醉，你就和誰共同擁有了一份無法傳遞、也無法分割的財富，你也就和誰擁有了血肉相連的親密。

　　10、好的婚姻是不把結婚以後出現的所有煩惱全部記在婚姻的賬上。

　　我們得明白有些煩惱是生命中原來就有的，是我們只要活著就得面對的，跟你嫁誰沒有關係。人在無聊的時候，很容易把問題轉嫁到感情上。就算現在你沒有婚姻，你的生活中又會有多少驚心動魄的時刻呢?

11、好的婚姻使你日漸明白，激情總會歸於平淡。

　　無論你曾經怎樣寢食無味、運籌帷幄、肝腸寸斷、痛不欲生、蝶浪蜂狂——再複雜的，也會變得簡單;多熱鬧的，也會歸於沉寂;再激動的，也會歸於平靜。所以，能從容面對絢爛之後的平淡的人，才是真正的贏家。

　　如果說愛情是相吸，需要的是激情;那婚姻就是相依，需要的是深情。從相吸到相依並不冷酷，而是非常自然的。相依不是冷淡，是一種更深邃的溫馨，它既能予人以平靜之感，又能叫人萌生欣慰之情。

　12、要謹慎對待和尊重丈夫的自我。

　　男人通常自我意識超強，你必須要讓他感覺到自己是個男人，而且「誤以為」自己大權在握，才有可能搞定他。事實上，女人的眼淚有時候就像裹著水的匕首，能征服刀槍不入的漢子。男人有時候喜歡把自己作為一個禮物，送給最需要他的人，越有實力的男人，越希望自己最大限度地被需要，最容易贏得男人的，是那些能惹起男人的呵護、愛憐之心的女人。

　13、不要把諸如「一夫一妻根本不符合人性」之類的話掛在嘴上。

　　要知道人性是複雜的，喜歡自由是人性，怕孤單也是人性;反叛傳統、挑戰社會是人性，順應規則、維護和諧也是人性。我們很難再由人體的神經、體液、內分泌構成的龐雜信息系統里，弄懂相互矛盾的人性如何相互作用，分清孰優孰劣。只要是人，就不可能和另外一個人100%契合。而更重要的是，只要是人，你就會有和人親密的需求——倒不如索性擔當這無奈和艱難，彼此兜起一生。

　14、得讓他在家幹活兒，別慣壞了他。

　　經濟學裡有一個最基本的規律叫作「邊際收益遞減」，說的是能夠產生同樣作用的東西，每增加一個單位的供給，對同一接受者能夠產生的滿意程度就越少。婚姻中的兩個人的關係永遠都只是一種人際關係，它和所有的人際關係一樣，需要技巧和平衡。

　　婚姻關係中，任何一個人把哪件事情承包下來，都會導致一方對另一方提供的服務像呼吸空氣一樣全不在意，因為長期的「模範」，你的服務在無形中已經貶值了!而長期「堅持」「忍著」地「模範」，會讓你期待對方的感激，得不到就會漸生怨氣。婚姻有點兒像包餃子，就算你既能擀皮兒也能包，那還是一個擀皮兒一個包最好。

　15、要學習擔待丈夫身上的「不可移動法則」，練習和它們交上朋友。

或許只有在這種溫暖、寬宥的互相凝視中，你和他才可以真正慢慢靠近。世界之所以美好，就是因為大家彼此不同。哪件事情你不認同並不意味你們兩個人中有一個是對的，而另一個是錯的。因為你們是在透過兩個完全不同的鏡頭看這個世界，他並非真的有意使你發瘋，那只是他的行事方式而已。意識到這一點，婚姻中的彼此都會獲得自由。

我們都知道婚姻中不管誰有了外遇，對於兩人的感情都是致命的打擊。婚姻經營不善出現問題，本是兩個人的事，而外遇的一方卻以這種方式來發泄自己的情緒和滿足自己的私慾，實為不妥。挽回婚姻的最好方法就是通過自己的努力讓對方對未來擁有無限想像空間，而且覺得跟你在一起會非常幸福、非常精彩、非常有意義。而怎麼挽回外遇的婚姻也是同樣的道理，讓對方對你們的未來充滿期待，在此之前，你需要先反思自身的問題。

一、外遇的原因

婚姻中「女強男弱」模式。在最穩固的婚姻模式中應該是男方稍強、女方稍弱一點，但是現代社會不斷進步，女人也獲得了非常多的工作機會，甚至有一些女人出色的工作能力完全蓋過了男性，在婚姻生活中這種女人大多數也是強勢一些，讓丈夫充當小男人的角色，這樣男人的自尊心和自信心還是會受到傷害。

經濟的強烈不對等。如果說這個家的女人是家庭主婦沒有收入，一切生活開支全憑丈夫供應的話，那麼這個女人很可能沒有話語權，而掌握大量資金的丈夫出軌的可能性就會大大增加。在現代這個充滿誘惑的經濟社會中，你沒有收入就等於沒有獨立人格。

差距的不斷擴大。男女的結合，除了擁有愛情還應該有相同的社會階層和精神層面，這樣才是一個比較穩定的伴侶模式。但是隨著時間一方不斷升值（一般來說是男性）你們之間的差距越來越大的時候，兩個人缺乏相同的交流層次，地位比較高價值比較大的一方就會不滿於現狀，通過出軌來填補。

受周圍環境影響。不要小看你丈夫的狐朋狗友對他的影響力，俗話說：近朱者赤近墨者黑，如果你的丈夫時常告訴你他的某某某哥們總是喜歡尋花問柳，那麼你就要打起十二分警惕了。因為人以類聚、物以群分，既然你的老公和那些人關係很好的話，肯定清白不了太多。

二、挽回的錯誤做法

盲目地向家人求助。家人的干涉只對那些服從家長權威，家長在經濟上或者親情上對他具有威懾力的男人起作用，對於更多的已婚男人來說，他們往往把感情看成是自己的私事，不願意家人介入，家人一廂情願的干涉只會助長他的逆反心理，讓他氣急敗壞，破釜沉舟。而且，他和家人一旦撕破了臉，會把怨氣和憤恨更多地轉嫁到妻子頭上，反而起到適得其反的效果。

接受不了，又束手無策。即使發現老公有外遇，多數妻子也是不願意結束自己的婚姻的，但面對老公離婚的決心，往往亂了陣腳，自己根本不知道該怎麼辦，只好向家人和外界求助。其實，內因是根本原因，老公出軌這件事不管別人怎麼說，最終還須自己去面對。而且，清官難斷家務事，太依賴於別人的意見而缺乏自己的見解，也不利於問題的根本解決。

三、提升自我

女人不是嫁給了一個男人，就可以允許自己高枕無憂的，首先看清楚自己有沒有這個資本。這麼多黃臉婆成為男人的糟糠之妻的事例你應該知道，男人永遠喜歡新鮮的事物，如果你十年如一日，一成不變，男人遲早會厭棄你。你需要做的是不斷學習，不斷增值自己，讓自己不斷往好的方便變化。每個男人都希望自己有個帶得出手的妻子，例如了解時事，擁有知識你就可以和任何人暢談，男人不會覺得自己的老婆除了做飯什麼都不懂。學習化妝打扮，擁有美麗你就可以保持新鮮感，而且男人帶出去會收到別人羨慕和肯定的目光。

保持正確的婚姻心態。婚姻不再是戀愛，而是兩個家庭的融合，是一輩子相互扶持的親密關係，所以每段婚姻不是僅僅有愛就夠了。你不能再像戀愛時一樣任性，認為他愛你就必須做你喜歡的事，你需要考慮作為一個家庭，男人承擔壓力時作為一個女人該做的事。保持好的心態你才能不恃寵而驕，你才能在婚姻中獨立，鞏固自己在這段關係中成為不可或缺的位置。

四、改變相處模式

讚美誇獎不能少。一個充滿感恩和讚美的家庭絕對是男人所渴望的，這樣的環境下即使外面誘惑很多，他也會選擇回家，因為他的心還是在家裡。女人也不希望自己變成怨婦，那就開始誇獎他吧，感謝他為家庭做出的貢獻，感謝他承擔家庭的責任。

良好家庭氛圍。有一個模特曾說，我的媽媽教育我經營婚姻的秘訣就是在卧室像個好保潔，在廚房像個好廚娘。此外還有很多名言，比如，家，就是有一個人點著燈等我。可見家庭氛圍是多麼重要。

排解他的壓力。男兒有淚不輕彈，男人流血不流淚，這個社會要求男人堅強，承擔一切。作為女人要體會到自己丈夫所承擔的壓力，適時地幫助他排解壓力，讓他放下包袱，輕裝上陣。

挽回婚姻的最好方法就是讓對方重新期待和你在一起的可能性，怎麼挽回外遇的婚姻，苦惱逼迫並不能如你願，相反的，對方會對你更加冷漠。想要挽回，就需要按照實際情況，對症下藥地進行，才能讓挽回順利地進行下去。

忘記在哪裡看到一段話，大概的意思是。