每天懶散，自卑而又焦慮，我該怎麼辦？

今年研一，愛宅宿舍，沒有目標，定的導師也不是自己擅長的專業，感覺跟跨專業沒啥兩樣，自己在導師的團隊中屬於零基礎的，實驗什麼的都不會做，導師每周一都要開一次會詢問每個星期的進度，一想到周一要開會，感覺自己周六周日都在焦慮中度過，壓根就過不輕鬆。有時候別的科目的老師布置的作業也壓的喘不過氣來，去圖書館也是去完成作業而已，感覺根本沒有時間放在導師布置的任務上。每天都過得很焦慮，想得到認可，可是又很迷茫不知該如何行動，自己也是個肥宅，又矮又肥，寢室的另外三隻都有兼職，可自己就是不想做兼職，想著還有一個月就放假了，想安安心心的學習，可是就是行動不起來，每天都很焦慮，自卑，而又懶散。。。只想回家。。

首先，調整好心態，焦慮和自卑都是沒有用的，平靜下來，踏踏實實著手去做一些事情，就會好很多。任何時候，開始做都不晚，而一味懶散什麼也解決不了。

接下來，認認真真列一份可實行的計劃。一定要切實可行！不要要求過高，想著一天做很多事來彌補之前虛度的時光。

計劃包括各科作業時間的分配、導師布置的任務，注意各科合理搭配！

然後一點點地去執行，每完成一項任務，默默對自己鼓勵一下（總比什麼也不做好很多呢

P.S.：由於不是自己擅長的，幾乎零基礎，可以尋求導師或者同一團隊同學的建議，自己究竟該怎麼著手，怎麼趕上進度，學會溝通訴說尋求幫助會好很多。