暴食治癒 一起嗎？

我是一個暴食患者 減肥引起的 和朋友們說 有點在意有的不相信甚至不屑 只有自己知道 吃停不下來 不知道吃撐的感覺 只有自己知道內心的掙扎與無奈 希望有暴食的小夥伴 我們一起走下去 做最好的自己?

我現在已經改善很多了，其實也並不知道這樣持續下去會不會徹底好起來。不過比以前好很多了，還是挺開心的。

我已經徹底接受了自己的現狀，並且也能接受未來的自己也會像現在一樣胖。

簡而言之，就是放棄減肥。

我會努力扼殺住每一個突然冒出來減肥的念頭，也會在吃了很多後勸解自己沒什麼值得難受和愧疚的。總之就是不要讓自己因為吃而低落難受，這樣我只會對待食物的看法和態度越來越不正常。

但是，我也不會放任自己長胖。記下自己的初始體重，每次想要吃超出正常飯量的零食的時候，就會去稱一稱體重，沒達到原始體重就吃，如果超出了原始體重就強迫自己放下(這種強迫比因為減肥強迫自己少吃輕鬆多了)

現在的我可以在寢室囤吃的了，很多時候根本對吃的沒胃口。

還有重要的一點就是，接受自己對食物的慾望，不用去迴避它，不用轉移自己對食物的注意力，你可以盡情去想像，刻意迴避更可能會造成之後的暴食行為。(推薦一下《自制力》這本書，對我有一定幫助)

其實在心理上徹底放棄減肥可能挺困難的，我現在也沒做到。只是有時候覺得其實胖胖的有點肉挺可愛的。我只是一直問自己，我到底是要一個瘦瘦的自己還是要一個能像身邊所有的人一樣以正常心態吃三餐的自己。事實上，我因為暴食的問題(我不催吐)所以從來沒真正地減下來過肥。所以我現在只想改正暴食，並不是減肥。

好幾年的暴食經歷，我現在明白，對於我個人而言，我沒有強大的自制力，我的心理也被一次次暴食後的難受所擊潰得不太正常，所以克制和壓抑只會加劇，所以我選擇放手，讓它順其自然。

其實我現在發現每個人的自制力和對食物的看法天生本來就不同，所以我不再因為別人都能堅持下去減得下來為什麼我不行，別人晚上根本就不想吃東西為什麼我滿腦子都是點外賣點外賣這一類的想法而折磨自己，每個人都不同，僅此而已，大家關於這件事起點都不同，所以大家的表徵都不同，這是再正常不過的事。

以上都是我個人的經歷和看法，不知道對其他人有沒有用 就當做找了個地方傾述吧