身體熬夜熬出問題了，不熬夜了，能恢復嗎？
可以的，只是恢復的慢一些，而且一定要堅持早睡，大概半個月你能看到改變的。
慢慢的當然是可以的
我之前在北京上夜班。輪班制度是白夜休休。是不是感覺還行。可以休息過來。可是那會年輕。17歲 愛玩。該休息的時候出去包夜。仗著年輕。就一年吧。身體就壞了。身體虛。頭髮發黃。黑眼圈下不去。記憶力很差。現在回來學校兩年才把身體養的差不多。可我沒有吃藥。吃中藥調理會恢復的更好吧
在你這就等於在問，我把車子開壞了，
我不開它會不會自己恢復。
不恢復的話，你會繼續熬夜，任其惡化么？還是儘早停止損害？
我糖吃多了引起蛀牙了.那我不吃糖蛀牙會好嗎？同理
改掉熬夜的毛病，身體是可以慢慢恢復的，年輕時恢復快，年長恢複比較慢。熬夜的傷害主要是肝膽器官，除了舒適合理的睡眠習慣，也可以適當喝點涼茶協助身體排毒。
可以，要看你的生活習慣和你的體質。先了解一下機理。
————慢性疲勞————
為什麼工作強度不大，但很疲勞？
人體是由細胞組成的,細胞是生命的基本單位,機體功能減退源於細胞功能減退。細胞功能減退是因為細胞營養不足而受損害因素增多,體內外毒素侵害是主要的一種。
為什麼營養攝入不足？
空心菜＋空心肉→空心人
我們的農作物如果不使用氮肥,再也不可能長得大,貧瘠的土壤上長出的是營養素缺乏的農作物。氮肥能使農作物長高長大而高產,而越是高產農作物所含微量元素和維生素比例越低,農作物也在「空心化」,體質在變虛。就是這空心化的農作物我們還要再「抽心」。比如我們吃的大米:作為完整的稻穀營養結構尚合理,但為了口感,為了容易儲存和運輸,我們把穀殼、內皮和胚芽基本上都去除剩下了白白的胚乳。而95%以上的維生素、微量元素和纖維素是在穀殼、內皮與胚芽中,而胚乳主要營養成分是碳水化合物和少許蛋白質。長久以白米為主食,期望身體精力充沛那隻能妄想了,而且身體衰退也會過早。白米、白面、白糖殺人不見血,可謂「甜蜜殺手」。
————營養損失————
1：我們把麵粉加工為麵包過程中,去掉了23種必需的營養成分
2：在把水稻加工成精白大米過程中,B族維生素失去約90%
3：在處理肉類的時候我們失掉50%~70%的維生素B
3：冷藏會損失橘子中50%的維生素C,冷藏超過2周,損失達90%
4：蘆筍儲存1周失去90%的維生素C。
5：過冷、過熱、過長存放都會破壞維生素C,處理食物的過程也會導致葉酸明顯減少。
6：切開水果幾小時不吃，50%營養成分損失。
7：冰凍肉類會使50%-90%的B族維生素遭到破壞
慢性疲勞癥狀吃人蔘，冬蟲效果有時效果不佳，有些人出現老年斑，黃褐斑，午飯後疲勞的更應該注意。
————解決之道————
1：尋找到環境毒素，去除，其實營養是做減法，很多人認為是加法。
2：做血液生化檢測，確定是否是B12和鐵質缺乏。
3：喝水，我建議和維生素C?果蔬水
4：找到一個壓力移出方法，以後詳細介紹
5：運動，這個說100遍
6：礦物質和維生素補充，尤其B族維生素，鐵質葉酸片，鈣鎂片
看身體情況怎麼樣吧，
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