早餐有什麼推薦的么，簡單快速有營養一點？

04-28

上班族，早飯大部分都是路邊小攤或者便利店買了就走。偶爾自己做也想不到做什麼，下個麵條？炒個蛋炒飯？你們有什麼健康方便的早餐推薦么？

其實有的時候弄可以早起花10多分鐘去早餐店吃。

最簡單的就是煮兩個白水雞蛋 +一瓶牛奶，會餓的話在吃點水果堅果之類的~

麥片吧速溶那種

如果你不想吃快餐的話，準備個平底鍋，明天早上倒一小點油，然後放上培根，將雞蛋打在培根上（單面煎雞蛋既好吃又比較能保存住營養）然後買幾袋燕麥，再買些富含營養的麵包，燕麥可以煮著吃也可以泡在牛奶里放進微波爐熱一下吃，麵包記得紮好口袋放冰箱，第二天用微波爐打一下會很香。

偶爾可以換著花樣吃，比如前一晚煮好放冰箱的面第二天可以做涼麵或意麵，還有一些我就不多說了，也算是比較營養的早餐吧

買一些麵包牛奶，當早餐吃，過一段時間再換別的。

目前在吃一包Jordans麥片，無添加糖的，吃的時候加點牛奶就可以了，缺點是比較貴，個人覺得不太好吃(因為沒什麼味道)。每周吃個兩三次也不錯，加餐時再吃點水果。

中式～

粥，買個定時的電飯煲

鹹鴨蛋，

文藝式～

牛奶，燕麥，堅果片

火腿，蔬菜，三明治

溫馨式～

媽媽

那要看你喜歡吃什麼了，我覺得早餐喝點牛奶營養也是還可以的，荷蘭乳牛純牛奶我覺得就可以，不少人都在喝這個牛奶。

如果你廚房用具齊全，自己找食譜。

如果你只有電飯煲，推薦你熬粥、下麵條、蒸雞蛋、煮白水蛋煮紅薯煮玉米等等；

但如果你只有保溫杯。。。

麥片+堅果+水果。沒得選了。

智能家居愛好者，北方人，不會做菜

獨自生活半個月

稀飯、粥、湯：

需要一個有定時功能的電飯煲，每天晚上把洗乾淨的各種食材扔進去，設定好時間，早晨就可以吃了

雞蛋：

需要一個電磁爐，有定時功能，可以煮雞蛋吃。這個米家電磁爐據說能煮溫泉蛋。我現在檯面空間不足，需要優化空間後使用

其他：

稀飯是主食，想吃麵包可以搭配麵包，或者是鹹菜，以及各種

飲料：

之前買冰箱送了個榨汁機，暫時還未使用

這東西早晨可以用來鮮榨果汁蔬菜汁，搭配麵包和溫泉蛋也很健康的樣子