怎樣才能讓自己的生活方式變得健康?

04-28

Rt。曾經是學體育的，後來做的銷售人員，因為工作及自己多方面原因導致現在身體素質越來越不如前。也想鍛煉，改變。但是一直無法堅持，有沒有好的辦法，求支招。xxq

就這幾點

1.早起

當你早起以後你會發現你的一天變長了，你有更多的時間去做自己想做的事情，心情也會變好

2.早睡

據說熬夜一次三年都緩不過來

3.運動

有條件的話建議每天早起游泳，半小時就好，不太推薦跑步什麼的

4.飲食要健康

少喝酒，少吃碳水化合物，多補充蛋白質，早餐要按時吃，營養豐富全面

5.積極向上的心態

要記得，除了生死，都是小事

6.最後一點，堅持！

祝你天天開心，擁有健康的體魄和有趣的靈魂～

正常飲食，零食換成水果，各種飲料換成白開水，10：30前入睡，堅持不了健身就偶爾去，其他時間不要躺在床上，可以在小區里逛逛，時間一長就會發現有效果。至少我是這樣的。

我個人認為

其實也是老生常談的這些

早睡早起很重要

多多多多喝水

如果你可以堅持的話，多多運動

抽時間讀讀書

隨時隨地保持一個好心情，好心態

好心情好心態真的很重要

希望你可以成為一個心裡身體都健康的人

KAB法則：接受新知識，端正好心態，行動吧少年

合理膳食、適當運動、規律睡眠、平和心態、戒斷煙酒…持之以恆就是王道

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能受得了的朋友可以去了解一下寄生蟲相關知識知乎上也是有這樣的話題的反正我是上了寄生蟲學課後開始特別注意生活衛生方面也算是讓我生活方式變得健康了吧哈哈哈（話說寄生蟲學課程真是刺激）

當你意識到自己的身體機能不如以前了，才會慢慢改變生活習慣，變得健康一點吧

時間擠擠總會有的，去健身房辦張年卡吧，心疼錢就堅持吧，或者約幾個夥伴一起健身。

我根本就不相信什麼「我想運動但是我堅持不了」別為自己找借口好嗎？你就是懶沒自制力生活方式想變好從健身+飲食入手最好工作我給不了你意見

規律健康的飲食和適量運動，一個月見效。

這個就要靠自己自律啊！！！根據自己目前的情況制定一個相對來說最為健康的生活方式然後就堅持下去但往往堅持才是最難的吧