重度抑鬱症轉為極度抑鬱症，我想走出去，求助？
因為家庭，成長，以及事業愛情一直不順，我以前不明白這抑鬱症，只是以為自己心情一段時間不好，但這幾年發現時已經遲了，家裡一直不知道。
我是個二胎，家裡農村，有個大我二歲的姐姐。因為那時二胎違法，所以我出生罰了一大筆錢，父母小時候都在外打工掙錢，爺爺走的早。我小時候幾乎沒有什麼玩伴，因此性格內向自卑，且帶有口吃，只要一緊張就會有些。成績一直不好不壞，然後初中數學原因考砸了上了個此等高中，因此受到親戚鄉鄰的眾多白眼。那時心裡就已經埋下禍跟，後來高中一直悶悶不樂，因為我數學很差，其他功課雖然正數但也無用，幾乎沒有朋友。
高考不出意外的慘敗，然後被同鄉騙去一所野雞大學，就是垃圾文憑那種，其實按照我成績也能上個中等大專，這事情一直到今年還瞞著家裡，只是害怕他們失望。大二我就自己偷偷出來打工，服務員，銷售員，業務員，工地蹲過，廠里上過。現在畢業已經一年多了，但就這一兩年，我癥狀已經嚴重到不能工作了。談過個幾年女友，但因為自身太窮而沒結果，這事情到現在我還沒走出來。一人在外漂泊，那種滋味不知有多難受，病症複發嚴重時，我一年都沒與人說過一句話，家裡都不願聯繫。現在父母老去，身體不好，他們期盼著我能有出息，但自己又這種情況，正常工作都不能進行。幾年都未曾睡過一個好覺，整個人活得人不人鬼不鬼，我幾乎也沒什麼朋友，現在只能蝸居在廉價房，躺在床上等死。感覺不到活著的意義，負面情緒已經包裹，整個人快崩潰，因為經濟原因，一直沒錢治病，其實遇到些庸醫，什麼都不問，開藥付錢就行，徹底失望了。我今年25，身邊同學朋友都結婚生子，我依然陷入泥潭。很多時候自殺的念頭浮現在我腦海中，但我真的不甘心。
首先父母就不忍他們傷心，還有我覺得自殺這種方式太懦弱了，我不想當個失敗者。虛度幾年，我最後悔的是浪費這幾年的光陰與錯過的人。年初出來，到現在我一直無法工作，真不是懶，病房的時候感覺自己在夢遊，看見人都感覺難受，極度討厭人多的地方，討厭一切社交。這些年吃的苦受的罪我沒什麼可抱怨的，關鍵這負面情緒怎麼也甩不掉，我真的快崩潰了，我也不知道我能撐多久，我真的不想走上那條不歸路。我只想好好活著，活得像個人樣，但思想自己已經無法控制，我現在都不敢去高空處，害怕自己忍不住。如今正是奮鬥的大好時光，我還在抑鬱，我感覺我整個人生就毀在抑鬱上了。也不知道有沒有明天，我真的想活著啊，努力活著，讓父母家人不再那麼勞累，讓他們過上好日子。
在《搏擊俱樂部》里，男主患失眠症，他在開篇的時候說With insomnia, nothing『s real. Everythings far away. Everythings a copy of a copy. 現在的你，感覺自己在夢遊，其實和男主的狀況很像。而且，對於大部分的抑鬱人來說，抑鬱的狀態讓他們不想見人，討厭社交。你苦苦的撐著，沒有人可以傾訴，沒有人可以依靠，每天都被負面情緒填充著......
但是，你要讓這樣的狀況一直無限的發展下去，還是努力的讓自己慢慢走出去？？
我知道，要改變很難。你要放棄掉以前的自己已經養成的一些習慣，比如討厭人多的地方、情緒莫名的低落、躺在床上莫名的孤獨感甚至莫名的流淚。也會在改變的過程中遇到一些事兒讓自己情緒又低落起來，讓你懷疑，自己為改變所做的努力是不是沒有效果，懷疑自己所有的付出都是白費的，懷疑自己沒有未來。
改變的路，很辛苦，所需要的時間也很長，你確定，願意嗎？
確定嗎？確定嗎？確定嗎？
確定在改變的過程中，遇到我上面所說的障礙，也不會退縮嗎？那麼，跟我來吧。我們一起改變。
我不是專業的心理諮詢師，但心理學也源於生活。如果你覺得我下面說的有道理，可以試試：1 接受自己的過去。不管過去這幾年你經歷了什麼，它都是你不可缺失的一部分，都是最真實的你。好和不好，都是自己，也都已經過去。要像接納榮譽一樣接納自己的不足，原諒自己的不完美，接受自己在過去遭遇種種不順是情緒的低落。2 不要給自己打上抑鬱症患者的標籤
如果偶爾情緒再次低落，不要總是一遍遍提醒說自己是抑鬱症患者。在遭遇不順時，有低落情緒是正常的。所以，不要情緒一低落，就想到自己的抑鬱症，這樣只會讓你在內心深處不斷的強調自己的抑鬱。
3 找份工作，不要一個人待著
一個人的時候，總容易胡思亂想，不經意情緒就會進入一個死角，然後越想越難過，情緒也就越來越低落。找份工作，讓自己忙碌起來。工作會給你帶來一些成就感、忙碌感、被需要感，也會讓你有一個平台和外界接觸，和其他人交流。這會讓你感覺到你不是一個人，而且會讓你融入到身邊的生活，看到這個世界上不同的人的生活。4 多和人交流
敞開心扉去和一些你認為值得深交的人相交，和他們交流，或談論天氣、遊玩、好吃的、妹紙、工作、事業，未來的打算，或者談論政治、明星。慢慢的，就會有很多交心的朋友。 但記得，交往過程中可以傳遞你情緒的低落，但不可抱怨，不可傳遞負能量。走出來的過程中，朋友可以給你陪伴和鼓勵，但他們不能直接幫你，所有的一切，都只能靠自己。5 運動
運動不僅能讓身體狀況變好，還能讓你精神狀態變得積極起來。 真正的動起來並堅持下去，你才會真正體會到，運動帶來的益處究竟有多少。6 戶外
人在自然面前，太過渺小。在山與水面前，心不由就會開闊。這個世界上，除了生死，其他的真的都不是事兒。
7 和家人溝通
和家人溝通你的現狀，告訴他們你現在的生活。 家人的愛，永遠是我們最深的羈絆。既然你捨不得家人難過，那和家人溝通的過程，也是改變的動力吧。8 學會控制情緒
一旦覺得自己情緒低落到沒法控制，立即想辦法中止。或找朋友玩，或去運動，或去戶外走走，或去工作讓自己忙起來，但不要在知道自己情緒低落到沒法控制的時候還任由壞情緒肆虐。 我們都是自己的主人，憑什麼要讓情緒來控制我們的生活。另外，不要感覺自己錯過了這幾年，整個人生就毀了。你才幾歲？人生才剛剛開始而已。等你真正走出去，你會發現，其實這幾年也沒有白費，抑鬱會讓你更加珍惜生活，更加懂得感恩，更加容易滿足，也更加寬容，更加知道什麼是最重要的。而這點，是很多人到很大年紀才懂得的。
活著，本身就是一件很辛苦的事兒，但既然活著，就要有質量的活著，就要活得精精彩彩！
其實經歷過一些不順也不錯啊，要不然生活平平淡淡的，多不好玩！
加油，看好你！
來知乎看看，你就知道，你不是一個人啊！
重度抑鬱。
八年前因為很多原因已經有了抑鬱症的表現，但是太年輕，沒有人理解，只能一個人躲在被子里哭，白天瘋瘋癲癲的傻樂，晚上關了燈在房間里哭到崩潰。
尋求來自四面八方的關愛，拚命談戀愛，性情古怪，動不動就生氣就哭，但是又樂觀的沒辦法，沒有人覺得是抑鬱症，只當我性格如此。經歷過不好的事情，時至今日依然是噩夢一般，也曾在瘋狂的憤怒和不甘中將這種暴力宣洩在旁人身上，得到的結果就是八年後的重度抑鬱。
敏感，多疑，動不動就哭，感情豐富到令人難受，看喜劇的時候在電影院都能哭到崩潰，明明能夠理解那種快樂，卻忍不住哭。總是為過去的事情耿耿於懷，擔憂自己的過錯對他人是否造成了長久的傷害，亦如不懂事的我所遭受的那樣。我知自己抑鬱來源於更久遠的過去，來源於學校、家庭、社會的許多因素，卻在八年後的現在承受著抑鬱的痛苦。
我理性的為自己分析、辯解，卻又在感性的眼淚和瞎想中敗下陣來。我告知自己過去的都是小事，我並未給他人帶來傷害，卻又想著萬一呢，萬一別人和我一樣，經歷的小事堆疊在一起，成為了抑鬱症，成為了長久的痛苦，那我的罪孽該有多大啊。
有人的時候就樂觀開朗，沒有人的時候就無緣無故哭到崩潰，哭到上氣不接下氣，無緣無故憤怒，無緣無故不想與他人交流，不想社交，不想學習，不想工作，甚至不想活著。為什麼要活著，太辛苦了，在世界上活著總是會給他人帶來麻煩，為什麼要這樣活著。
我似乎分裂成了兩個人，一個在人前嘻嘻哈哈，一個恨不能掐死自己，懷著惡毒的想法又為這惡毒的想法歉疚到恨不能自殺謝罪。
我知我無罪，只是得了病。
我還想活著，我還想實現夢想，我還想創業，我還想做喜歡的工作，我還期待愛情，我還想帶父母全世界旅遊，我還渴望穩定的婚姻和可愛的孩子，我還想像曾經的豪言壯志中那樣做慈善，做教育，我還期待成為更好的人……
哭了半天，心情平復了，我還想好好活著，我想克服這種病，我想克服這個困難。
記錄一下抑鬱症的自我治療過程。希望一切都能好起來，希望能幫助更多和我一樣痛苦的人。
在好友的陪伴下逛公園，聽他講了很多事情，也講了很多自己的事情，心情似乎好一些，約定明年六月一起去西藏旅行，去聖潔的山凈化自己，洗去痛苦。同時開始記錄自己的變化，誠實面對自己，開始定目標，開始攢錢，開始運動，在好友的幫助下給自己鼓勵。
回去之後看著電視劇突然又莫名哭了起來，很痛苦，不知緣由。哭的心疼，頭疼。但是宣洩之後似乎平靜了許多。強打起精神洗澡，早點休息，明天早起和運動，還要學習。不能讓痛苦繼續拖累我的人生。
斷斷續續從九點哭到十二點，甚至不知道因為什麼在哭。很累，好希望躲到沒有人的地方，只有我一個人。濕疹複發了，全身大面積濕疹，擦點葯，聽點音樂，強迫自己睡覺。感謝好友半夜還陪我聊天，被強行從孤獨裡面拉出來，雖然喧囂和難受，但覺得無法逃避只能面對的感覺要好很多。總要面對的。勇敢一點。
——2018.8.27
可以讀佛教的金剛經，親身體驗過，對治抑鬱情緒非常有效果！佛家講煩惱即菩提。還有多去寺廟裡祈福放生，多做善事，可消除業障，將不順變為順利～
你好了嗎？很抱歉現在才回答，你這是個問題但不是你說的那麼嚴重。首先不是抑鬱症而是抑鬱情緒。加自卑，加社交困難。
那為什麼會表現的這麼嚴重呢？因為你沒有社會支持系統。
如果你住我對門，我肯定你很快會走岀來。
1,你不要把目標定的太高，跳一跳能夠著就好了，你定的「有岀息」，「幫助父母」。
起調太高，「唱」不上去，就又自卑了，就又惡性循環。你先定「每天岀來一下」，「每天跑二百米」有人說這也太低了，別忘了定語是「每天」，能堅持住你就勝利一半了。2,工作，不要一下就把工作定位到「發財」，「光宗耀祖」，定位在「生活自理」，「掙點兒生活費」。但它的另一個巨大作用是擺脫你過去的「惡夢般的生活方式」。3,你的社交不能，你可以走岀來，不一定讓你去立馬社交，但你可以做觀眾。去圖書館，書店，公園。反正就是人多（特別是孩子）的地方，你的情緒就不同了。慢慢就會好起來。4,讀書，增加你的知識面。讀些你喜歡的東西。5,自學，你既然如此了解你「被野雞」了，不要自卑，從新開始吧，讀些你喜歡的專業，只要上路就會離成功越來越近。人家七八十歲都有自學成才的。你沒七八十吧？再說了，只要你開始自學就會增加你的自信心。自信心增加了，女朋友就容易找了。
6,聽聽你喜歡的歌曲或者音樂這樣情緒就好些了。先寫到此，希望對你有幫助。
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