對於減肥之後體重反彈超厲害的人到底建不建議去健身？
還有時間是一個方面 也許以後停止健身 體重回到原來的重量 那健身還有沒有必要？
不建議健身，反彈無非就是復食沒做好，控制不住自己的嘴，連自己的嘴都控制不住，說明你的毅力不怎麼樣，我不覺得你會堅持健身，畢竟健身減肥瘦的太慢，你看不到成效更不會堅持。
我從來都知道自己不可能運動，所以我從來不會去嘗試運動減肥。
我身高162。3月份體重160斤，現在99斤。
節食暴食始終徘徊，這次狠下心做復食，現在體重也是穩步下降的，畢竟我的目標是80斤。
有什麼問題可以私我，歡迎來訪
（這幾張胖的是140左右拍的，160斤不想拍照 ）
最重要是控制飲食，運動只是起到輔助效果，讓你的體重降的更快，
說我身邊的一個朋友吧，大一200斤，開學軍訓為了能找到對象下決心減肥，每天控制飲食，加運動，現在他研究生3年級，體重120斤，身高170左右，體脂率超低，身材超好，仍然控制飲食，談不上控制，可能人家都習慣了現在的飲食，偶爾也會放縱一下，零食燒烤還是有的，現在做兼職單車教練，找個女朋友個子比他高
我覺得自己似乎就是這種體質...
166.5cm
上學時48～50kg浮動；
畢業後姥姥生病搬去住了一年，老人生病親友常探望並帶去各種營養品好吃的but大多老人都不愛吃...於是全靠我解決了。搬回家時已達59kg！
開始做健身操每天中晚各45分鐘大約堅持4個月後體重54～56kg左右；
之後毫無下降趨勢，我便開始減少飯量並堅持健身約一年後上月稱是52～54kg。
最近跟腱部位受傷不能運動且我媽整日不是排骨就是雞鴨，不敢上秤
我想我就屬於易胖體質了吧。每天堅難的甩肉然而一鬆懈它便又粘上你，很煩。所以 停止然後瘋狂反彈？想都不敢想。過分的是當現狀維持一定時間後你要變的更加努力，否則胖子就是你。誰讓體質這東西沒法選擇呢:）
做錯了飯就能說飯不能吃么
體重有用么？本人170cm 170斤體脂21%算是肥胖 同事170cm 140斤不到 體脂30% 你自己想想誰更健康
別相信什麼易胖體質，我原來200多斤現在瘦下來也沒有反彈了（允許我炫耀一下），只要你肯改變，還有你說時間方面，我覺得那都是借口，你沒時間也要吃飯對不對，不然會餓。所以沒時間你也要健身，不然會胖。你有沒有想過你為什麼會反彈呀，我覺得你減肥一定是不吃飯，可能還會跑步做很多有氧，這導致你大量的肌肉流失，代謝降低，比如你瘦了十斤，五斤肌肉五斤脂肪，你不控制飲食，不運動，又像之前一樣吃喝，由於代謝低了，你更容易胖，所以你反彈了。反彈了可不長肌肉，長得都是脂肪，脂肪密度大，反彈了你會看起來更臃腫，相當於你忙活半天，體重沒變，代謝變低了，看起來更臃腫了，流失了大量的肌肉，你想再去減肥就會比之前困難，一次又一次惡性循環，心態也會崩潰。
我覺得減肥先看你有沒有強大的執行力，能堅持多久，然後再是一些飲食和運動的方法技巧，如果你下定決心，準備改變自己，我可以私信我，我教你一些方法，我也是略懂以後一起學習，健身要一直堅持下去才可以哦
從你的心態看不建議健身。
首先，健身是需要堅持下去的，而且你要意識到，健身未必會瘦，但是如果堅持下去身形氣質甚至精神狀態都有很大的改善
第二，反彈很快說明你做了太多的有氧訓練，如果單純以減肥為目的，管住嘴是第一位的，也就是所謂的三分練七分吃。建議多做無氧運動，在降低體脂的情況下，多增加些肌肉，而且，肌肉在一定程度上是可以燃脂的。此處敲黑板說重點※，很多很多女生怕練無氧長肌肉，覺得難看，但是我想說你們想多了，肌肉是蛋白質組成，而蛋白質，主要由雄性激素產生，男生在健身房半年可以練很好，而你看到的那些肌肉女生，都是在高壓力高耐力高強度搞不好還要喝蛋白粉的情況下練n年才會有的。所以廣大女生朋友們不要杞人憂天。
第三，我看過太多人去健身房站在鏡子前一頓拍照，那都是重在參與的朋友們。但是如果你真的愛上健身，一天不出些汗不運動一下心裡都是很難受的。
所以，你可以去 fitness club 體驗一下，如果喜歡上了健身，那就不要在意體重，反彈很快你覺得會胖，但是換句話說很扎心的說，不去健身你難道瘦嗎？至少曾經擁有啊。 如果你不喜歡健身，也不建議嘗試，有時間有錢做點別的會更有收穫的
不針對您，真心想幫您解決問題的
當然是建議，我覺得健身可能是為數不多的，努力就一定能看到成效的事情了。
當然如果要減肥的話，控制飲食更重要。
我只想說，你對反彈無可奈何，你想通過運動保持呢？還是胖下去...
當然建議啊
應當保持每周三到五次鍛煉，每天1小時到兩小時，還要控制飲食，這樣就會瘦下來
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