當你對生活感覺到焦慮的時候？你的應對措施是什麼？

04-27

先描述一下我焦慮的狀態，坐立不安，寢室難安。至於焦慮的原因就是常常覺得自己沒有足夠的能力對抗風險，作為一枚獨生子女，我常常害怕父母生病，如果他們生了大病，我拿不出來足夠的錢去救他們，因此而常常焦慮。

我是個一不小心就會認真答題，但又沒什麼專業知識的人。

（要看這個問題的直接答案，可以跳到最後一段。）

說真的，誰不焦慮。原因不同，但感受都差不多。

大學快畢業那會兒（接下來要說的事很傻逼，也請看到的人引以為戒。）

我和男朋友在一起第四年，這一年我扛著畢業論文的壓力，扛著找工作的壓力，扛著家人的壓力，扛著活下去的壓力。

我家在東南，我在西南讀書，男朋友北方人。哪哪都遠。論文其實還好，當時的焦慮主要是去哪兒工作的問題。

1.男朋友最近對我的態度有些冷。回家工作，照顧家裡，但可能失去男朋友。

2.家裡是小縣城，不太發達，物價高，生活壓力大，工作不好找。那去男朋友的城市？那被甩了怎麼辦，大老遠連個認識的人都沒有。

3.留在學校所在城市，成都。等著看男朋友的態度，自己積累一點工作經驗。如果能繼續就去他的城市，如果不能就回家。

第一個焦慮，在於我到底該去哪個城市，家，他家，還是學校所在城市？

所以我一次又一次錯過了很好的工作機會，我自認能力不差，因為我不確定是否要去那個城市終面。

為什麼焦慮？

因為男朋友對我真的越來越冷，而我不想放棄，但家裡的父母一直在刺痛我的孝心，朋友們甚至說我沒良心。而我為了與他在一起，一邊承受著冷漠，一邊向家裡的所有人誇讚他如何優秀，如何疼愛我。

男朋友這邊，明顯介意我們的家距離太遠。我還要勸著他說，父母很開明，我可以過來生活。

只有我知道，真實的情況是什麼。

一邊承受著兩邊的壓力，一邊抓著事實欺騙自己。太累了。

最後，為了逃避家裡的束縛，也為了再試探男朋友的真心。我留在了成都。

最後的最後，我果然被甩了。

家人朋友的不理解，被甩，春招末期找工作困難，身上沒有錢生活。四重壓力扛在身上，那段時間是我喝酒最多的時候。倒不是酗酒，就是再也不推別人呈過來的酒。

後來我在一個中外交流的青年組織工作。很慶幸，找到了這幫可愛的人。

有了工作，生活壓力緩過來了，半年過去，失戀的痛不再時時刻刻逼得我掉眼淚，論文也早都過關了。父母那邊也不再問我什麼時候回家。

一心只剩下工作，即便加班到深夜也覺得快樂。我在為自己活著，至少，我暫時不用因為擔心失去什麼又無力挽回而讓自己痛苦。

廢話到這歇一歇。回到你的問題。

我也擔心父母的身體，也擔心過自己的工資，萬一…焦慮就是因為自己知道擔憂的事可能會發生，卻也知道自己面對問題無能為力。這是一種無力的著急。

所以，你要做的就是，把這件看似什麼也不能做的事拆解開。

擔心父母生病-

你怎麼知道父母是否有恙-

檢查-

我能做到讓父母檢查身體嗎-

多久檢查一次-

每次多少錢-

能不能負擔的起-

負擔的起的檢查套餐是什麼-

行動。

祝好。

同樣的情況。

98年的女生，在國外讀大學，已經出國五年，很擔心父母對我的投入將來得不到更好或者相等的回報。常常為學業，為生活感到無限的壓力。

但是沒有辦法啊，人生就是這樣的。當我感到焦慮的時候，唯一能做的就是立刻去做那些令我焦慮的事情。擔心學習不夠好？立刻去學習。擔心明天考試準備的不夠？立刻去複習去準備。擔心將來找不到工作？那馬上去學習更多的東西，然後努力找實習。

之所以會感覺到焦慮，是因為才華還配不上野心。

樓主內心比較不夠具體，我大概推測一下。

由於時間比較充裕，導致自己有一些碎片時間思緒，加上自己不夠專註於身邊的事情和工作，導致自信心比較低落。所以總是控制不住自己用一些理由來證明自己是一個無用，然證明自己能力不夠，這樣一直蔓延情緒。

建議如下；

1、焦慮的核心是感性思維佔主導，所以學會用理性思維占勝感性思維。

2、從明日開始給自己制定學習計劃和工作計劃，把眼前的一件件小事做成功，樹立信心。

3、多交往一些好朋友，空閑時間可以和他們一起聊天娛樂，避免自己獨處時間太長。

4、學會欣賞音樂、影視，可以買一個比較好的耳機或音響。

5、絕對不要熬夜。

總，不要給自己太多時間去證明自己是一個廢物，逐漸養成自信的思維習慣。

認清明天的去向，不忘，昨日的出處！——選自《舌尖上中國》

尋一處僻靜的地方，或者空曠的地方待著。然後什麼都不想，深呼吸幾次，閉上眼，觀察自己哪裡太緊繃，然後告訴自己放鬆放鬆，待上30分鐘，最短最短10分鐘。

讀很多書累了聽音樂書中自有答案

人生八苦，生老病死，愛別離，怨憎恨，五陰炙盛。

期望父母身體健康願望是美好的，但是你要保證一輩子都健康，是無常的。

接納未知，接納失敗，甚至接納死亡。這是人生必須面對的。