女生如何在一年內提高自己的氣質？
首先要提升自己的自信心吧。有自信還是蠻重要的。其次可以每天練習靠牆站，大概每天半個小時左右，這個作用很大，可以幫助改掉一些比如縮頭縮腦啊小駝背啊的小毛病。我覺得最重要的是讀書，讀書真的很重要！！然後多去旅遊吧，開闊眼界，認識不同的人，接觸不同的事，讓你的言談舉止更成熟。
氣質，女孩子的氣質是由外在的氣質和內在的氣質共同組成的。
1.堅持健身，不僅會讓你保持身材，也會給你帶來自信和充實感。堅持早睡，早睡或熬夜真的會給一個人的容貌帶來截然不同的影響，一個女人的膚質直接決定她看起來美不美，是否精緻。學會穿搭，經濟不允許情況下，你的衣櫃里一定要有幾件拿的出手的。因為好質量的衣服穿上就會帶來自信。畫個淡妝，選擇日常的口紅，會讓你看起來攻擊性不太強，但很舒服。可以不塗香水但是一定要乾淨。
2.只有外在的氣質而缺乏內在就像一個穿著優雅的女人卻破口大罵一樣，很尷尬。多讀一些書吧，如果不知道讀什麼，那就讀中外名著，你會發現書中會教會你很多道理，當你在生活中遇到一些事情的時候，你會不自覺的聯想到書中的某句觸動過你的話，也會不自覺的多想一些，思想會慢慢的更深邃，我覺得讀書見效不慢啊，讀幾本就有感覺，但是不要停止，因為一旦停止，那就不一樣了。生活中總會有一件事讓你感興趣的吧，堅持讓它變成一個固定的興趣，我覺得很好。多去涉獵一些你沒想過會去做但是有點想做的事情，也許會給你不同的體驗。永遠記得對自己要有要求。重要的是做一個有主見有自己思想的女孩子，不是固執不是任性也不是刁蠻，而是真真正正的理性的思考。你可以「隨大流」，也可以「獨樹一幟」，但是你要有自己的理由。
很多方面哦。
飲食、學識、自信、談吐、打扮、舉止等等。。。。
我的親身經歷：瑜伽。六個月 體態氣質變得肉眼可見。每天三十分鐘就夠
蟹邀呀～直奔主題哈
1、增強專業素養，變得獨立自信。人的自信不能是憑空而來的，那叫盲目自信，我們可以通過外界的正面反饋建立自信。怎麼獲取外界的正面反饋？好好努力，做出成果，讓你的同學同事導師領導認可你。有一個很重要的前提，你在的是一個三觀正的環境，如果不是，比如存在嚴重的辦公室政治，或者你的導師領導老闆價值觀人生觀深圳人品有問題，牆裂建議你換環境！環境對人的影響，比你想像得要大。這幾天備受爭議的推文《一個出身寒門的狀元之死》，當小說看個人覺得還是有值得思考的地方的，比如作者被一個提出無理要求的老闆還言聽計從，如果是上班第一天，說不定她立馬走人了。但是，時間久了她就不覺得那麼無理了，甚至還會被染缸染得覺得合理了。在一個公平公正友好互助的環境，你的一切努力都會被認可，你會得到大家的笑臉，領導的認可，你會覺得很有鬥志，變得越來越自信。自信的你，可以像安迪和曲筱綃一樣，像維密秀場上的超模（沒有摔跤的）一樣。
2、結交優秀有趣的人。尤其要結交這樣的女生，同性相斥在真誠上進的人中是不大存在的，她們反而會更欣賞、珍惜和自己一樣努力的人，有知音的感覺。優秀是指有真才實學，而不是表面的學歷、職位等外在光環。有趣，大概是思維敏捷、涉獵廣泛、對某些無關專業的事物也很擅長，散發著靈動的魅力，讓人感覺在發光。和她們的接觸過程中，你會覺得很舒服很想親近，學會感受，思考對方說了什麼做了什麼讓你有這樣那樣的感受，漸漸你就受到了熏陶。
3、健身，提升衣品，學化妝。以上兩點重在提升內在，我個人認為氣質是需要內在和談吐的支撐的，畢竟我們不是以照片的形式存在於世界。但是，氣質是需要身體來展現的。就算是鳳姐，靜心打扮一番，相比之前也有了些氣質。
這是我最近半年多的感悟，希望對大家有用～提升氣質也需要終身學習呀，希望新的一年大家都能成為更好的自己～
好看的皮囊千篇一律，有趣的靈魂萬里挑一。所以說，只有內在氣質提升了，它才會永久不衰，才能經得住時間考驗。
多運動多睡覺少吃零食多看報
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