碎碎念之肩頸酸痛

04-27

寫在最前面，一切請結合臨床醫囑謹慎參考

病理性、骨性病變請務必遵醫囑！

重要事情說三遍，遵醫囑！遵醫囑！遵醫囑！

雖然我就是不聽醫囑...

但是我能玩好我自己呀~

上班以來飽受肩頸酸痛的困擾，覺得很有必要來一波科普

1. 為什麼會肩頸不適

答：最主要的就是久坐不動。長時間的、單一的固定姿勢！

如果長時間久坐且保持一種姿勢，頸部肌肉就一直處於緊張狀態，時間久了就會造成勞損。

2. 為什麼同樣坐辦公室，坐教室，有的人就不疼？這就是命？！不！

答：一、肩頸部肌肉薄弱。

骨骼對於人體只是一個支撐的作用，真正對人體造成影響的是肌肉，肌肉的收縮會導致骨頭位置變化。也就是說是肌肉掌控並支撐著我們的骨骼。而我們的頭骨重量相差無幾，這個時候肌肉力量的強弱就會造成很大的影響，肌肉力量強，每一個肌纖維的承重就會小，肌肉也就不容易累，不容易疲勞後造成損傷。反之亦然，肌肉力量薄弱就會使每一個肌纖維的承重多，肌肉會更容易累並加大勞損的幾率

二、低頭玩手機的時間與姿勢

低頭的時候頸部後側肌肉是被拉長的，就像橡皮筋一樣，長時間被拉長就會失去原有的彈性，造成勞損。低頭時間越長，中招幾率越高

3、除了肩頸酸痛，還會有什麼癥狀呢？

· 頸部肌肉僵硬，酸痛，後背疼痛、僵硬；

· 頭暈（主要是長期低頭，伏案造成腦部缺氧或壓迫血管供血不足引起）

· 肩胛骨位置酸痛，部分會產生壓痛

· 偶有肩頸部畏寒、失眠、心慌、胸悶等（我盡量說人話了）

4. 這是「頸椎病」嗎？

其實嚴格意義上講並不足以達到醫學臨床上的頸椎病，其實是屬於「未病」，但是真的拖到頸椎病就得哭了。所以，趁早還有救啊！

5. 有必要去拍片子嗎？

如癥狀嚴重且無法緩解，有必要；需要判斷是否發生骨性的變化。比如：頸椎曲度變化等等等……

6. 怎麼辦？