晚上跑步減肥還是早上跑步減肥？

你好 我白天要上班 然後要減脂 這裡問一下早上跑效果好還是晚上 減脂比較明顯

個人建議是晚上，早上一起來整個人的身體還處於一個恢復的狀態 需要花比較長的時間來進入運動的狀態 而且此時處於空腹期 一不小心吃飽了就難搞了 但是一運動起來就怕低血糖那更難搞

沒有人用科學的方法分析過早晚跑步有什麼區別，所以看你喜歡咋跑了。

晚上，我兩種跑步方式我都試過，晚上跑步瘦的比較明顯。個人體驗感受，每個人體質不同。

早上跑步除了跑步本身，對當天的基礎代謝也有一定提升。 晚上跑步別太晚，容易影響睡眠！ 我個人在條件允許的情況下盡量早睡早起起來跑步

晚上跑吧，吃飯之前，因為跑完步就不想吃飯了

那你就晚上跑步 好了，既然白天上班，起太早，然後運動出汗洗澡都挺好，就是費時間，而且會影響你工作狀態。 晚上跑步時間上更加允許，而且跑步後一定要拉伸不然小腿會胖，有肌肉。

目前沒有實驗證明空腹跑步能更加減脂，早晚都一樣，看個人習慣

沒多大區別，早上上班的話沒時間可以晚上跑。或者早起去跑一個步然後洗澡上班。主要看你自己