中醫告訴你，為什麼春天是長高的黃金季？

春夏時節，陽氣旺盛，氣溫舒適，雨水充沛，萬物進入了生長最旺盛的時期。孩子的各項功能旺盛，發育迅速，猶如朝陽初生，燦爛明媚，被稱作「純陽之體」。陽氣旺盛的時候，孩子生長發育的腳步也就跟著加快了。人與天地自然之氣交相呼應，春夏時節，機體的陽氣升發、充沛，新陳代謝加快，孩子的生長發育也到了最為迅速的時期。

據醫學調查，在一年當中，兒童長得最快的是5月，最慢的是10月，平均增高相差1倍多，這也正與中醫傳統的觀點吻合。此時注意精心養育，孩子一定會長得更快、更壯。

孩子處於快速生長發育時，會出現生理性的生長痛，即肢體關節疼痛或腹痛，這時家長可以這麼做:

1.轉移注意力

轉移注意力是讓孩子忽略生長痛的有效方法。家長可以用講故事、做遊戲等方法來吸引孩子。對待孩子要比平時更加溫柔體貼，因為家長的鼓勵和精神支持，對孩子來說才是最重要的鎮痛良方。

2.局部熱敷、按摩

家長可對孩子的疼痛部位進行按摩或熱敷，可緩和緊張情緒，從而緩解疼痛帶來的不適感覺。按摩時一定要注意揉捏的力度。

3.減少劇烈運動

生長痛不是病，不需要限制孩子的活動，但如果疼痛比較嚴重時，應該注意讓孩子多休息，適當減少運動，讓肌肉放鬆，不要進行劇烈活動。

4.補充營養

應該讓孩子多攝取促進軟骨組織生長的營養素，如牛奶、骨頭、核桃、雞蛋等。而維生素C對膠原合成有利，可以讓孩子多吃一些富含維生素C的蔬菜和水果，如青菜、韭菜、菠菜、柑橘、柚子等。春夏該如何「養陽」？

從事小兒推拿近20年，季氏小兒推拿第四代傳人季群告訴我們:中醫上講，要順應春夏時節旺盛的生機，注意保養陽氣，勿違天和，有「春夏養陽」的說法。

陽氣具有溫養機體、推動汽化、衛外御邪的功能，是生命活力的保證。孩童時期，五臟六腑全而未壯，精氣不足，機體的陽氣雖然活躍卻仍稚嫩，還不充沛，稱為「稚陽稚陰」之體，需要給予更多的關注。

1、跑跑跳跳浴日光

太陽的溫暖是能量的來源，人體的陽氣也源自陽光的溫暖。風和日麗的日子，多帶孩子在戶外跑跑跳跳，盡情享受陽光的滋養，晒晒日光浴，既可以獲取更多的維生素D，幫助鈣、磷的攝取和吸收，促進骨骼生長，又可以殺滅病菌，增進新陳代謝，增強機體抗病能力，有助於孩子健康成長。

通俗地說，動能生陽，寒則傷陽，要保養機體的陽氣，就要鼓勵孩子多遊戲、多運動，不貪食冷飲。

注意：

享受陽光時要特別留意，寶寶的肌膚還很嬌嫩，強烈或長時間地暴晒會讓寶寶受傷。選擇在上午10點之前、下午3點之後帶寶寶到戶外去活動，避開正午的日光鋒芒。最好能在樹蔭下活動，或者日光下和陰涼處交替著。

2、孩子愛睡就愛長

中醫有一句話，孩子在睡中長，愛睡就愛長。晝夜之間，人體的陽氣、陰氣各司其職，半夜時一陽初生，正午時陽氣最旺。

白天陽氣主動，人們清醒活動，夜間陰氣主靜，人們就要休息，陽氣的升發、休整、恢復依賴夜間的好睡眠。

另外，孩子在每天晚上的午夜零點之後會有一個分泌生長激素的高峰期，這個時候生長激素分泌可以達到白天的五到七倍。

如果這個時候孩子剛剛入睡時間不長，一般只能進入淺睡眠的狀態，而處在淺睡眠狀態下的孩子是沒有辦法達到這個分泌高峰期的，因此建議孩子最好在晚上九點半之前，最晚不要超過十點鐘就睡，這樣有利於儘快達到深度睡眠的狀態，迎接生長激素分泌的高峰。

3、勿飢勿飽覺安穩

中醫常講「胃不和則卧不安」，睡前吃得太飽或者處於半飢餓狀態，都會影響睡眠質量。最好根據孩子的消化能力，調整孩子的飲食總量，撐著、餓著都不可取。

為何小兒推拿可以益智增高？

季群小兒推拿院長季群說：「在中醫理論中，腎主骨、肝主筋、脾主肌肉四肢，少年兒童的身高與肝脾腎三個臟器有著密切的關係，少兒長高首先需要骨骼的健康發育，而骨骼的健康發育取決於腎氣是否旺盛，骨骼的精華都在於骨髓，養腎就能養骨髓，而且腦為髓之海，腎氣的充足跟孩子的智力發展也有很大的關係。肝主筋，也就是說筋想要維持他所主司的運動功能必須依賴肝血的滋養，只有肝血充瑩，才能使筋膜得到濡養，從而保證旺盛的運動。脾胃為後天之本，氣血生化之源，氣血充足則腎精充足，腎精充足則骨髓充足，骨骼隨之就會變得壯健。總的來說，春主生髮，肝經當令，所以說春季是益智增高的黃金時期。」