早餐吃牛奶香蕉可以嗎？

04-26

早餐用牛奶和香蕉榨汁喝可以嗎？有什麼好處和害處？

有一段時間我經常這樣吃，牛奶先放微波爐打一分鐘，然後和兩根香蕉打成奶昔真是快捷又美味，爽滑的口感，再加上一層濃濃的泡沫特別帶感。感覺特別有營養，奶蛋白質有了，澱粉有了，維生素有了，植物纖維也有了。當減肥食品應該也行吧，香蕉還能潤腸避免上火。

壞處難道不是吃不飽嗎

感覺配酸奶好點，配牛奶榨汁會感覺膩

還好吧～這幾天我也是這樣吃的～

如果沒有乳糖不耐受的問題可以喝，乳糖不耐受人士建議把牛奶換成酸奶就好。脾胃虛弱的話建議喝常溫的，可以同時加一些其它水果如草莓或藍莓，牛油果，燕麥片，奇亞籽或者小麥胚芽等食物做成一杯營養更豐富又飽腹的全能早餐奶昔。做這種全能早餐奶昔的好處是方便快捷有營養，同時能潤腸通便。如果沒有高血糖或肥胖問題基本沒有什麼害處。

感覺會壞肚子

但是雞蛋和豆漿在一起不能多吃

早上喝點粥最好了

需要增加碳水，就是主食，比如粥，包子饅頭啥的，搭配吃