健身的人，有什麼東西永久地在身體里留下了？

04-26

我的意思是，比方說一個人健身了一段時間，後來又停止了，不再鍛煉，飲食也不再控制，很長一段時間之後，他和從來沒健身過的人區別在哪？
也就是說，到底是什麼東西永久的在身體里發生了改變，留了下來？
謝謝已經回答的各位。假如我加個限制條件呢，僅僅生理上的。

生理上的永久。

肌肉是有記憶的。

比如：停止健身了，幾年後，一個練過的和一個沒練過的，在做同一個動作的時候，肌肉發力的感受是不同的。練過的人能更好的更準確的發力，即用目標肌群完成訓練；沒練過的人可能完全找不發力感覺，或者很難找到發力感覺，導致會借力完成訓練，無法準確鍛煉目標肌群。

總結來說，一樣的訓練，發力感覺的差異，導致實際訓練完成的效率不同，練過的人，效率更高。

至於其他的方面，力量、平衡、柔韌度、爆發力、肌肉耐力、肺活量等等。只要停下來了，不練了，就開始慢慢退化。當然，退化的快慢和程度因人而異，每個人停止訓練後，作息飲食行為習慣都會影響到其身體狀況。

一種狀態，那是一種不論你現在做什麼，只要一想起鍛煉，就能想到鍛煉時得到的自信，心情愉悅的狀態。

自律+【一天不動就覺得身材走形強迫症】

補充解釋一下何為【一天不動就覺得身材走形強迫症】。就是當不可抗力因素導致你今天一點沒活動活動時，你會發生如下癥狀：極度恐慌自己長贅肉；覺得自己之前練的肌肉和線條明天就沒了；斤斤計較今天吃的碳水蛋白脂肪各是多少；又想照鏡子量維度又不敢；咬牙發誓明天一定往死里練。

親身體會

因故中斷健身三個月，每天都能感覺到昂揚的氣質抽絲剝繭一樣抽離，渴望回到過去，想念那種心跳蓬勃和汗流浹背能夠自我駕馭的勝利感

反過來說，就是你擁有了一種氣質，一種精神。

虐自己時，那種已到極限再做一個的堅持，那種第二天渾身上下酸爽無比的感覺，那種好多天不練就老覺得有事沒幹的習慣。如果你真正的接觸了健身，就不要放棄！但如果你因為某些原因不得不放棄，堅持不懈的精神永遠在。人生的道路上，或許就比別人稍微多堅持一下，就一下，你就贏了！

謝邀。作為一個十年資深健身瑜伽教練。我想說下自己的變化。

最初練習瑜伽的第一年，身體開始變化，你會明顯發現自己的體重下降，腰圍臀圍腿圍大臂都會減小，這是剛開始的明顯變化。

接下來的幾個月，不會很明顯，於是也沒有很堅持，身體又有些反彈，但是，只要再次開始運動，你就會發現，很快就能達到健身後的身體狀態，及健身效果。

比如我想收緊身體的某一塊肌肉，健身過的人，只需要很短的一段時間，就能將身體打開，就像有些運動的基因已經停留在身體的最深處。

總之，想胖就胖，想瘦就瘦。健身過的人就是這麼任性。