打羽毛球能減肥嗎？
04-26
謝邀。
先說打羽毛球的體力消耗。具體說來，如果是散步式的和平球打法，估計沒有太多的體力消耗。如果是要大範圍移動的打法，無論是訓練還是比賽，那對於體力的消耗是相當可觀的。別的不說，滿場飛奔，幾乎隨時都需要急停疾走就是高水平羽毛球比賽的寫照。
話說回來，雖說打羽毛球會有相當的運動量，但一個人若是在打完球後胡吃海喝，完全不控制自己的飲食狀況和生活作息，想要成功減肥恐怕是個幻想。
應該可以的吧 也算一項運動 有熱量消耗
堅持還有享受樂趣
我是高二時候，打了半個學期羽毛球。在學校隨便找個場地就可以打，滿場子跑，可以從最東打到最西也能從最南打到最北。瘦了10斤
可以減肥，但是效果不如跑步來的快
羽毛球的運動強度比足球籃球高很多，尤其是單打。30歲以後主要打羽毛球，籃球放棄了，覺得體力又提升了一個檔次，腿部力量也更足了。對膝蓋考驗比較大，現在在吃維骨力。
足球籃球，總有球不在自己這兒的時候，能喘息一下。持球的時候也是低強度的活動找機會，為了高強度的衝刺一兩下。羽毛球只要不死球，只能自己跑過去接球，高頻率地使用爆發力，時時刻刻保持高強度衝刺狀態，持續進行全力的啟動，急停，轉身等等，直到自己得分或者對方得分
控制住吃，減肥效果一級棒
能減肥，保持每周兩到三次，且每次兩小時左右運動量
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