現在27，皮膚上有好多青春痘留下的坑和痘印，怎麼恢復？

04-26

臉上留下了很多痘坑和痘印，有沒有什麼好的辦法改善膚質，修繕皮膚

對臉上留下了很多痘坑和痘印首先可以考慮去正規的醫院做激光治療，還可以採用中醫療法，同時還要注意長了痘痘不要自己用手擠壓，結痂後更不能用手扣掉，不吃辛辣刺激性食物，生活起居要正常，不熬夜保證睡眠，還要保持心情舒暢。

痘坑只能去醫院做激光什麼的吧痘印會隨時間下去的維A酸乳膏對痘印有幫助或者買美白祛痘印的精華記得測一下過不過敏

我前幾天去空總做的激光治療，痘坑做的plasma痘印做的光子嫩膚

如果穩定半年以上不再出現新的痘痘，可以考慮做二氧化碳點陣激光來祛除痘坑。淡紅色的痘印需要做脈衝激光來祛除。口服和外用藥物沒有治療作用。

多補水，進行修復。痘坑不好是因為新城代謝慢，自身修復功能差，可以多吃些富含高蛋白的食品

首先要先補水。經過四季痘痕會消失，痘坑需要補充膠原蛋白。在還可以去美容院

不是做廣告但賽貝格vc粉對我超有用，半年以上的黑色痘印一個月就沒了。

當然如果題主是痘坑那我就不知道了。

痘坑就只能醫美了，水楊酸換膚什麼的，具體去醫院問醫生吧。重點：去三甲醫院！

謝邀~

不知道題主現在的情況怎麼樣了，我之前情況和你一樣，也是在網上到處找有關去痘痘的一些知識與方法，但是嘗試了許多都達不到效果。多的不說了吧，說多了都是淚，我就以我的以往經歷來具體說一下，希望我的故事可以幫助到你。

一年前的我，口味偏好油膩重口，嗜甜如命，酷愛奶茶冷飲，對家裡清淡健康的菜肴完全沒有食慾，能在外邊吃就絕不會吃家裡的飯菜。經常光顧路邊攤、大排檔，下課去小賣部買熱量高又不衛生的零食。吃垃圾食品確實很解饞，但是出來混的，總是要還的。

長期飲食習慣不健康，導致我特別容易感冒發燒，容易感到睏倦乏力，肺熱上火前胸後背都是炎性丘疹。腸胃不好，經常便秘；因為節食導致過兩三個月沒來大姨媽，內分泌失調，經期紊亂。再加上高三備考壓力大，睡眠嚴重不足，作死過度護膚，我的臉不僅粗糙暗黃，還敏感泛紅、滿臉爆痘。

回顧一下我的作死護膚歷史。

我是油性皮膚，身處南方濕潤地區。在18歲之前，我只隨便用個超市買的洗面奶，再擦蘆薈膠，也不防晒，皮膚也只是出油較多，生理期前長几顆痘，沒有其他大問題。從高二對美白有了執念之後，就開始搜尋各種方法美白。買三無小作坊打著「純天然自製」旗號的純露、中藥祛黃面膜，甚至是三無的遮瑕、氣墊、散粉。我享受著每次揭開純露水膜、中草藥面膜後看著鏡子里白嫩的自己，殊不知這只是皮膚水合後，角質層暫時含水量提高所以看著會白皙水嫩而已。一段時間之後，本來只有下巴和額頭有一些痘痘的我開始滿臉長紅腫炎性痘痘，閉口粉刺。

於是我的護膚方向從美白變成了祛痘。我開始病急亂投醫，在網上搜尋各種祛痘偏方，什麼綠豆打成粉末加水攪拌成的面膜、滑石粉茯苓粉各種粉往臉上糊，用硫磺皂洗臉，亂吃「排毒」膠囊……實踐一段時間痘痘沒有減輕，我就在網上購買了一套「古法秘制中草藥祛痘」護膚品。我開始對護膚近乎狂熱，每天比別人早起半個小時起床，一層層抹上水、全臉精華、局部祛痘精華、乳、面霜,每天早中晚用強力清潔洗面奶，中午晚上各敷三十分鐘的排毒祛痘泥狀面膜。一套用完，我的臉終於爛到老師和同學看到都詢問我「你的臉怎麼了」的地步，有個口不遮攔的同學甚至對我說「你怎麼毀容了。」

之後我用了一年時間，內服藥物，修復皮膚屏障，堅持健康飲食，每周運動3次，早睡早起。這一年多來，我至少花了2萬塊在修復皮膚、強健身體上，買了非常多的護膚品、保健品、內服藥品。我必須從作息飲食運動上改變，不然所有外用內服的東西都起不了輔助作用，身體的健康才是擁有好皮膚的前提。

爛臉到現在已經一年多，在這一年多里，我自卑、焦慮、敏感，而熟人都知道，兩年前的我是多麼活潑外向，自信樂觀。但是禍兮福所倚，因為爛臉，我不再外出娛樂，所以投入了更多的專註力在學習上；因為爛臉，我花大量時間宅在家養皮膚，讀了許多書，愛上了獨處；因為爛臉，我積累了大量護膚、祛痘、養生、健身、營養學的知識，已經擁有了明辨是非的能力，不再跟風買買買，不再輕易被謠言忽悠。

我通過對痘痘問題的了解和學習，認為其實找到自己長痘原因很重要。當時在網上查資料的時候，無意看見一個博客，寫的一個和我情況差不多妹紙的戰痘故事。她寫的科學的護膚觀念和我一直想要追尋的方法不謀而合。我這個人就是這樣，不肯錯過機會，所以我果斷按照上面的伴法堅持了兩個月，結果也沒有讓我失望。現在我的問題已經基本好了，處於維穩時期。所以希望把我的經歷分享給還在被痘痘問題折磨的朋友。

之所以寫出我的爛臉經歷，就是因為看到身邊很多想要變美的女生還在重蹈我當年的覆轍，過著不健康的生活，沒有建立科學的護膚觀念而過度護膚，是不可能擁有一張乾淨的臉的。

然後我總結了一些關於日常生活習慣的注意事項，都是從那個「林菡美麗教室」博客上面的辦法學來的，希望對你有幫助。

飲食運動作息調整

敲黑板劃重點！！身體的健康是擁有好皮膚的前提，所以必須要從作息飲食運動習慣上改變。皮膚是身體的一大器官，身體情況直接影響皮膚情況，護膚品是很重要的一部分，但也只是一部分，協同合理的飲食、作息、情緒、運動才能獲得全面的改善。

皮膚的狀況與身體健康狀態有密切的聯繫，只有身體健康、營養充足、活力十足的人，才能表現出光澤滋潤緊實的皮膚狀態。營養靠合理的三餐來供應，過度節食或者油膩重口的都對皮膚有害。

面部皮膚是否紅潤與皮膚的供血關係十分密切。所以要提高血液循環效率，需要足夠的運動，讓血液充分供應到最遠的末梢血管，還能讓肌肉緊實，避免面部過早下垂。

皮膚是否清爽光澤，還與身體的消化吸收、排泄和排毒功能密切相關。消化吸收好時，食物中的養分能充分被吸收，面色就有光澤。

皮膚在夜間進行組織更新和修復，睡覺是最好的美容方法。

飲食篇

什麼樣的飲食習慣有利於保養皮膚？

1.少吃油膩辛辣，少吃太咸太甜的東西，少吃加工食品，飲食清淡天然是必須的條件。

2.每天保證吃一斤蔬菜、半斤水果、主食當中至少三分之一是粗糧、豆類或薯類，常吃適量的魚蛋肉。

3.專心用餐，細嚼慢咽，按時吃飯，少吃壞油，少吃生冷食物，保養好腸胃。

4.多吃各種顏色鮮艷的水果、蔬菜，顏色越深的蔬果含有的抗氧化物質更高，如草莓、桑葚、深綠色葉菜、番茄、紫薯等。

怎麼樣養成清淡健康的飲食習慣？

剛開始戒重口味食物、垃圾食品真的非常煎熬，因為你的口味偏好的形成是一個長期的過程，要改變也絕非一日之功。但是愛美的女孩們一定要記住啊:攝入過多的鹽分會讓你身體浮腫，油膩的食物會讓你皮膚排泄不暢、臉色蠟黃，發胖就更不用說了。一開始可以一個星期堅持吃6天少油少鹽烹調的清淡食物，允許自己放縱一天吃一些重口的食物或是零食。一定要堅持下去！我現在基本不碰米面，而是用薯類澱粉豆類作為主食，一年沒有喝過牛奶，甜食也只是偶爾放縱時嘗嘗。肯定有人說太難做到了，但是我從嗜甜如命、熱愛垃圾食品的放飛自我狀態變成吃一點甜食都覺得甜到膩、看到垃圾食品基本沒有想吃的慾望、厭惡重口味的食物的佛系養生狀態，僅用了一年。其間當然有覺得煎熬的時刻，但是一旦當你養成健康清淡的飲食習慣時，你會感覺身體無比清爽，活力滿滿。到現在我偶爾吃外食都會很有罪惡感，最喜歡吃家裡爸媽煮的飯菜，在學校也會首選涼拌、水煮的素菜，少油的葷菜。

如果你也和我一樣是痘痘肌，那麼一定要在飲食上自控自製。下面 @林菡是給痘痘肌的飲食建議：

1. 戒掉所有糖果、甜食、餅乾、蛋糕、甜飲料等加糖食物，連甜湯、甜粥、水果湯之類加糖的食物也別吃。

2. 降低食物血糖反應，減少白米白麵食物的比例，也就是說，少吃白饅頭、白麵包、白米飯、麵條等，漢堡包、披薩餅之類也別吃。

3. 少吃牛羊肉，牛肉乾、肉鬆之類也不要吃。可以換豆製品、雜豆類來供應蛋白質

4. 多吃綠葉菜和其他蔬菜，每天的蔬菜量最好超過一斤

5. 弄清楚自己有不良反應的食材。部分人對雞蛋有反應，部分人對牛奶有反應，吃了容易發痘痘，弄清之後要暫時避免這些食物

6. 吃辛辣食物和酒類要節制，還要少吃鹽，降低食物的鹹度

7. 保護好消化功能，使食物大分子更多地降解為小分子

【選准產品，選對時機，讓痘印去見鬼吧！】

1. 現在膚質狀況，皮膚上紅色痘印居多，黑色痘印少許。痘印新產生2個月內，及早修復，便可將組織受損最低。

2. 痘痘好了之後，在選擇祛痘印產品更加慎重。使用了玫汐顏玉肌膏之後讓我真正做了一次無瑕疵女孩。它是植物草本提取的，早晚各一次，敏感肌也可以使用，溫和安全不刺激，膏體易推開，塗在臉上很清涼的感覺，沒有厚重的油膩感。

3. 記錄痘印消退的過程：??7天後：紅色痘印有了明顯變化，黑色痘印稍微淺了一點，但不明顯。?? 15天後：紅色痘印不見了，黑色痘印沒有之前顏色深了，膚色均勻了許多。??一月後：皮膚整天白了一個度，細膩光滑了很多，痘印基本改善，肉眼可見效果顯著。

我們常常說的痘坑、痘疤，實際上就是痤瘡瘢痕，臨床上會採用多種治療方法來治療，但CO2點陣激光技術療效已受到大眾認可！