為什麼性格敏感的人生活如此艱難？

尤其是在人際交往尤其是戀愛中，舉步維艱

為什麼呢，這得從心理角度上來解釋，不過你肯定不要公式化的答案，我就說的通俗點吧。

其實就是在害怕

在別人談論時，你是否有在他們說到一些貶義詞時而感到心煩？因為你潛意識地告訴自己，他們在講你。你聽下去才發現他們說的與你八竿子打不著，你心裡又會變得放鬆。

說是心裡敏感的人，其實有不少人心裡很敏感，但有人並不在意別人在評論他什麼。這就是自信。

害怕他們說你自己，無非就只是自卑罷了。這些人害怕他們說的是真的，害怕他們會因此而看不起自己，害怕自己真的就是那樣被人小覷。

有人不在意，他們覺得就算是真的也無妨，他們強大的內心會讓他們在短暫的難過後遺忘這些事情。

事實上吧，人類其實不會去特意記住黑歷史的，與一個人相處久了，會自動把這個人給美化（不是把他想的更好看，而是不在意他的缺點）。你以為你今天頭髮亂糟糟的別人會感覺奇怪嗎，其實只是你自己在擔心罷了，別人根本不會理會那些無聊的小事。你問起他們：我今天的頭髮怎麼了？他們多半會再看你頭髮一眼再做出評論，在此之前他們根本不會有什麼想法。

記住，不是心理敏感的人舉步維艱，而是懦弱，過分的害怕在別人眼中的形象低下，從而導致自己的悲傷難過。因為自己自卑，才會有這種感覺。

知乎首答，謝邀。

同敏感，推薦答主看兩本書《自我訓練:改變抑鬱和焦慮的習慣》，《自卑與超越》

曾經我也自卑敏感，這和我的過去有一定關係，但如果你想改，一定要把曾經受到的傷害放下，活在當下。

困住我們的不是別人，而是我們的心魔。

具體該怎麼做呢，我做了以下幾點:

1.一邊焦慮一邊關心他人

阿德勒說過:「我們需要做的就是關心社會，邊焦慮邊關心其他人」

這招真的蠻管用的，不要過分關注自己。當你焦慮敏感的時候，想著身邊的人需要幹什麼。比如迎面像你走來一個人，你想想他要去幹嘛，他可能正在要去上課的路上。或者當老師在說什麼的時候，你去想想ta是怎麼看這個世界的。

2.對自我有一個認知

我是這麼做的:1.先註冊個微博，裡面有自我介紹，可以把自我介紹寫一下，說一下自己是幹嘛的啊，什麼的。每天記錄一下我幹什麼了

3.找出自卑的原因

我的自卑是臉上有痘，但我又怕改變之後別人的異樣眼光，這點我也正在改變中，最最重要的就是依靠自己!每次想到別人曾經的一些有意無意的話都千萬不要再回想!那其實是我們為了延續曾經自卑的生活方式而用的一種方法，說白了，就是我們自己阻礙自己的蛻變。

最後!自卑是用來超越的，不要安於現狀，如果每天我們都是重複著前一天的生活，那生活對思維認知扭曲的人真的沒什麼意義，反正都已經很糟糕了，往哪走都是前進!

加油!依靠自我，希望我們都能活出最想要的模樣

敏感這個東西 有的也不是天生就這樣 後天的影響也可能造成這種情況 比如父母經常吵架 或者小時候家裡很窮 或者其他什麼問題經常被別人瞧不起之類的 都會造成敏感 敏感的人有利也有弊 並不一定敏感的人就過不好 只是看看怎麼把握好這個度 敏感的人往往更能洞察別人的內心 更能看透別人的心思 如果用對地方這是一個非常好的優點 但是用不好就會給自己帶來很多麻煩了 一般敏感的人都太在乎別人的評價 換個角度也就是說敏感的人太在乎自己 總想著什麼事都做到完美 不允許自己有一點錯誤 總想著在別人心裡是個完美的形象 所以很多時候別人無意的話他就會認為這是在說自己 然後就開始想很多 想一大堆為什麼他會這樣之類的 我覺得大可不必 我建議敏感的人多找點事情做讓自己的生活充實一點 讀書也好旅遊也好 健身也好 培養自己的自信心 總之把自己的時間安排緊湊點 然後把精力多放在這些事上 而且本身敏感的人大部分有追求完美的特質可以很好的把安排的事做好 關鍵是讓自己的內心強大起來 不要總是玻璃心 只要做到內心足夠強大 足夠自信了 那麼別人的一些看法 或者一些雞毛蒜皮的小事自然也就不會太在意了！

謝邀

性格敏感的人內心都是受了很多傷的。

內心充滿了恐懼、喪失、焦慮、憤怒等等。

這樣就會在生活中過度看別人臉色，過度解讀別人的意思，來隨時調整自己的行為。

他們要麼亂髮脾氣搞的別人都害怕躲著自己，要麼就是成天神經緊繃，處處給自己設限，該承擔的不敢承擔，該爭取的不敢爭取。別人一個眼神一句話，都能讓其受傷好幾天。

每天像個檢測儀一樣，到處搜索危險。這是很耗人的，各種關係也會被其弄的很緊張。

生活就是這樣一步步的變艱難的。

lz 你好！

很高興回答這個問題！我跟你一樣，性格也比較敏感，對於你提的這個問題，我深有感受，別人稍微一舉一動我都會稍加註意，有時我都懷疑自己是不是神經病，開玩笑的，我記得有位作者曾經說過敏感的人就是一個活在自己內心幻想世界的人，常常會因為別人的一句無心之話或者一個眼神，都會在琢磨對方話中之意，眼神背後的含義，他的目的是什，各種糾結在你心裡成了循環系統，敏感的人有異於常人之處的是捕捉信息分析能力有期獨特精準性，和別人相處能夠換位思考別人的看法和感受，對聲音敏銳度要比常人要高，醫學上稱之為聽覺敏感，能及時反應眼神和行為背後的含義。一個人如果過度敏感，無論在生活上工作上都是非常有礙於社交，容易和別人產生摩擦，人際關係處理好的話可以是我們通向夢想的階梯，別讓你的敏感瀰漫你的生活，更加不要壓抑情緒，該發泄出來就發出來，及時調整心態，在戀愛上，過度敏感的話，會傷害你的女朋友的，所以要學會去處理這種狀態，轉移注意力，相信自己，相信你的女朋友，願你以後每天開開心心。