長時間看手機電腦怎麼保護眼睛？
經常得用電腦 還愛看手機 ， 感覺眼睛不舒服 。怎麼做能對眼睛好。 帶什麼眼鏡還是按摩眼部。 求方法！
不要長時間，學會停一下？
1、看一段時間就讓眼睛休息一下。
2、日常多吃些綠色植物（對肝好，肝開竅於目），多看一些綠色植物。
3、注意補充含維生素A的食物。
4、看手機、電腦不要摸黑看。亮度也不要調太高。
5、認真做一下真正的眼保健操，穴位要按到位。
6、冷熱交替敷眼部，促進眼部微循環。
一、保持適當的工作距離。眼睛和顯示器的距離要保持在60厘米以上。
二、創造並保持良好的工作條件。周圍環境的光線要柔和，顯示器的亮度要適當，清晰度要好，桌椅的高度和電腦的高度要匹配。
三、避免長時間連續操作電腦，注意中間休息。通常連續操作1小時，休息5~10分鐘。休息時可以看遠處或做眼保健操。
四、保持良好的工作姿勢。採取一個最適當的姿勢，使雙眼平視或輕度向下注視顯示器，這樣可使頸部肌肉放鬆，並使眼球暴露於空氣中的面積減至最少。
五、注意營養補充，尤其是維生素B和礦物質的補充。
經常看電腦眼睛就一定要這樣保護，如果出現眼睛乾澀、發紅、有灼熱或異物感，眼皮沉重、看東西模糊，甚至出現眼球脹痛或頭痛，休息後仍無明顯好轉，就需要到醫院看眼科醫生了。
謝謝！誠邀！
手機和電腦長時間使用對眼睛不好，容易引起視疲勞或加重近視發展。建議在使用時注意以下：
- 一是設置休息提醒。上網半個小時到一個小時，可以趴在桌子上，靠在椅背上閉目休息五分鐘。如果上網經常缺乏時間感，可以用手機設置提示，或者下載護眼助手、休息提醒之類的軟體，提醒自己一定時間注意休息。起來上廁所走動走動，隔窗向遠處眺望眺望，放鬆眼睛，減緩視疲勞。
二是泡枸杞水。枸杞有養肝明目的作用，不妨平日泡一點枸杞水喝，或者煮粥添加數粒枸杞，對眼睛有好處。枸杞性溫，容易上火的體質要稍微注意。
三是做眼保健操。眼睛疲累，可以做眼保鍵操---視立美運動光學健眼操簡單 易學 效果好！！
四是用眼藥水。長時間專註看電腦，眨眼次數少，眼睛容易乾澀，可以選擇眼藥水來緩解。眼藥水多少含有防腐劑，最好諮詢醫生，選擇合適自己的眼藥水。
五是用緩解視疲勞眼膏。對部分人來說，滴用眼藥水可能出現不適應的情況，可以選擇緩解視疲勞的眼膏，這類眼膏一般含有中藥成分，部分含有精油成分，外用較為安全。
六、是防近視眼鏡。防近視眼鏡一種是鏡片能有減弱光刺激效果的眼鏡，有時也被稱為防輻射眼鏡、護目鏡，這類眼鏡不帶度數，或者另配近視度數鏡片；還有一種眼鏡，是視立美全焦軸控鏡鏡，鏡片依據物理光學原理定製，有防止近視，緩解近距離看書上網視疲勞的作用。
注意事項
- 盡量避免長時間使用電腦，遠離傷害源才是最根本的解決方案。
- 愛護眼睛要從小養成習慣，長期堅持下去。
定期作眼球轉動及遠望。同時注意飲食中A，D，蛋白質，水分類補充。
謝邀。答主最近每天都要一直盯著電腦，眼睛很是不舒服，特意搜尋了很多辦法，親測有效。多眨眼，眨眼的時候可以讓我們乾澀的眼睛浸潤一下，但是專心盯著電腦屏幕的時候我們常常忘記眨眼這個小動作，所以要經常提醒自己多眨眼。可以在看得見的地方貼上紙條，提醒自己眨眼，設置鬧鐘等等等……，只要適合自己的能讓自己想起來多眨眼的就可以。前一段時間眼睛乾澀，去校醫院，醫生和我說最好不要使用眼藥水，用洗眼液來滋潤。我不資道有沒有道理，洗眼液這個東西眼睛實在乾澀難耐的時候我覺得可以用一下，但不要經常使用吧。蒸汽眼罩，蒸汽眼罩真的很舒服，特別在睡前，早起之後眼睛真的很舒服。不要總玩兒手機，答主自動眼睛痛之後，晚上睡前就不玩手機了，別問我是怎麼做到的，當你玩手機會讓眼睛疼之後你就不會玩了！決明子對眼睛也好，但是性涼，答主喝了兩天決明子?菊花茶之後就瘋狂拉肚子了，我就沒再喝了，轉為使用決明子枕頭。
眼保健操也可以做一下下呀！還有就是眾所周知的眺望遠方，看看綠植等等等……
還有一個重要的原因可能是因為你的眼鏡度數不夠了導致眼睛酸痛疲憊。答主綜合使用了上述辦法，酸痛的情況確實有了改善，但這也只是針對我自己，小夥伴們可以針對自己的情況選擇性的實施，祝我們大家都有一雙乾淨清澈的雙眸！漸漸戒掉手機電腦。
工作原因每天對電腦，視力目前還不錯。小方法分享給大家：1.眼藥水（必備）；2.喝茶（綠茶；菊花枸杞茶；決明子茶）3.下載綠色護眼桌面
謝邀！每看一個小時電腦或者手機就停下來，眺望遠方，讓眼睛休息一下，平時喝菊花茶，菊花具有明目的功效。
可以停下來轉轉眼珠，做做眼保健操，或者看看綠色
不看是最保護眼睛的
不看就保護了。
可以用熱毛巾敷眼睛，條件不允許的情況下，我經常在長時間學習下滴減輕疲勞的眼藥水。
謝邀，營養補充方面 可以吃葉黃素保護眼睛
睡前多多按摩眼睛晚上玩可以打開手電筒眼睛會舒服很多
如果是因為工作原因要常用電腦，那麼平時娛樂就少用手機電腦等，可以佩一副防藍光的眼鏡
我自己在用一款中藥外敷的護眼罩，簡單安全有效，晚上帶著睡覺就能改善視疲勞的問題，可以試試
真的，如果工作要長時間看電腦，手機，其實，算一下，好多時間，可以休息，大部分時間，都在娛樂，所以，提高自制力吧
少看電子設備。。。
多看遠方。。。
可以適當地使用洗眼液，效果不錯
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