和已婚領導曖昧，辭職後接受不了丟了工作和發生的那些爛事，現在嚴重抑鬱想不開，求助？

04-26

因為很努力的找到了一份好工作，但是沒幹多久就發現力不從心，不那麼容易，開始心煩意亂，這時剛好領導給了很多安慰的話語，因為剛開始領導沒事發微信我是迴避的，可是後來因為自己的煩心事，所以就淪陷了，單純以為他能幫到我，可是是我錯了，他開始問我的私人感情問題，我開始沒說，後來架不住他強大的攻勢，把自己的私事說的一乾二淨，後來他順路接我上下班，剛開始也是避免的，後來不知道怎麼就不避免了，因為每天不想去公司上班，那個時候頭巨疼，每天精神恍惚不知道自己在做什麼，隨著搭車的次數越來越多，單獨在車裡相處的時間多，導致關係越來越曖昧不清，有了肢體接觸，很反感，但是那時候心是煩躁的，就坐在那不動，後來接二連三的出現了幾次這樣的情況，後來清醒的時候發現問題的嚴重性，本就工作干不好了已經，再加上這件事，使的我心亂的不行，只能選擇辭職，辭職後越來越想不開，因為工作很喜歡，很難得的機會，辭職後將再也遇不到那樣的機會了，現在的我每天放不下工作，放不下那段亂套的關係，覺得自己不是好人了，本就思想保守的我，不知道怎麼也出現了那種曖昧的事兒，每天心慌心堵，出現了自殺傾向，對一切失去興趣，他碰過我的地方都成了我的心理陰影，比如說臉，我現在看見自己的臉就煩，因為有過他的侮辱，現在每天都是能回想起他給我帶來言語上的侮辱和身體上的侮辱，我自己有過錯，可是不知道怎麼就在我這麼一個思想單純保守的人身上發生了這樣的事，現在的我每天都是自殺的想法，也行動過，沒有成功，求求大家幫幫我，我現在只要出門看見有關那個公司，那個行業的東西，或者在網上看見類似新聞都難受的要死，出門看見和領導有關的東西都是心理陰影，我無法重新找工作正常生活，這個亂套的關係時刻纏繞著我，天天噩夢纏身，本就內向的我現在變得越來越內向，已經與世隔絕了，天天把自己封閉起來，不想接觸任何人，感覺自己沒資格接觸，現在每天都是自殺的想法，求大家幫幫我，我每天心慌心堵，特別煎熬，只想解脫一了百了，不是不負責任對不起父母，是因為這種煎熬根本無法控制，這種心慌心堵根本無法調節，怎麼樣才能走出陰影，心理醫生沒有用，只會開藥，不解決任何問題，我真的受不了被這樣玩弄了，自己做的事自己不知道怎麼收場了，就想去死，不知道為什麼是這樣的心裡，求大家幫幫我。

心理諮詢中，三個程度，需要達到的三個效果。分別是：認識自己，關愛自己和放過自己。

如果當初你在工作問題上來問我的話，我給你的建議就是會認識自己。那個工作好，是你的好嘛？重要的是工作還是工作的人？如果那個工作可以幻化人形的話，那麼他就是一個衣冠楚楚、道貌岸然，但是天天背地裡虐待你的人。然而你卻對他依依不捨。

如果你在和你領導最開始有糾結的時候來問我，我會建議你先愛自己，你對這個工作的痴愛已經到了甚至允許他帶個幫手來欺負你的地步，你是應該愛他還是先愛你自己？

但現在，你來問我的話，我只能告訴你，過了第二層以後，已經不是遠程或者理論能幫助你的了。如果你在深圳可以來找我。如果你不在深圳那麼在你們本地去找一個好點兒心理諮詢師。如果你都不行，那麼自己慢慢悟吧，你哪天悟到了要放過自己，就想開了。如果手裡有個手榴彈，敵人站著離你100米遠。你是拉環還是扔掉它。拉開，你自己粉身碎骨，別人斷腿。扔到，他雖然沒事，但你自己也沒事。放過自己。這世界唯一會永遠關心你的是你自己，所以，放過它。

好了，心理諮詢師的回答回復完了，遠程幫不了，建議找諮詢師，如果實在不想找，也可以郵件我，和我聊聊，不過不會有特別大的幫助。

現在我要開始做為一個普通人，一個非諮詢師，一個有小脾氣的寶寶來說兩句不負責任的話。

你的一切不開心都是因為你不捨得那個工作。你現在要是有一個更好的工作，你才沒心情去想那個噁心的主管。你所有的癥結不過都是為了那個並不適合你的表面光鮮的工作。第一個扣解開了，就全開了。工作和戀愛一個樣子。有一個別人眼裡的高富帥，不管對自己多不好，也不捨得。直到分手還拚命留戀著那一點點微不足道到另人可笑的他的好。甚至生成額外的怨恨，閨蜜的勸解讓自己一時衝動分了手。父母沒有給自己一個好的生活，讓自己不會和男朋友相處。反正就是不去想那個男朋友再好，對你不好也沒屁用這個事兒。那個工作再好，你乾的不開心才是根本。你是要去愛一個虐待你的工作還是你自己？——以上回答基於一個非心理諮詢師，一個有脾氣的過客。

題主跟我在上一份工作中遇到的情況幾乎一模一樣，當時為了避免尷尬我的態度一直沒有強硬起來，後來遭到了強迫式的性侵也被誣陷為自願，所有隱私被完全非法泄露……事件敏感，取證困難，百口莫辯，我完全能夠理解題主的絕望。

當時的我知道他背後做了多少齷齪的事後也完全慌亂了不知道該怎麼處理，和題主一樣我選擇辭職。但萬幸的是當時的人力資源部經理感覺到事情不對勁，單獨找我談話問清了事情的原委，給了我兩周的假期調整，為我對整件事保密，然後以人力資源部的名義和我的分管副總一起勒令這個人絕對不允許再靠近我，並且停止所有對我造謠中傷及隱私的侵犯和泄漏，否則就上報董事會處理。

休假歸來他確實不敢再單獨接近過我，我氣不過被我打電話罵了幾次他也只能試圖狡辯，然後在我用實錘砸他時認慫道歉。我對公司不處分他感到失望，但也為人資經理對我的保護和包容感到感謝。又做了半年才跳槽離開了這個單位。

現在想來，我最後悔的一是該強硬拒絕的時候沒有拒絕。我想題主也是犯了跟我一樣的錯誤。因為不拒絕，所以讓這個人覺得你沒有底限而為所欲為，所以公司里流言四起你卻百口莫辯，所以在出事之後處於弱勢地位的女性只能選擇辭職來逃避，所以明明自己是被強迫侵犯的受害者卻要承擔起所有的指責和羞辱……雖然被侵犯不是受害者的錯，但往往就是忍讓才讓加害者變本加厲，讓事情無法挽回，也讓自己越來越被動。所以我認為，在題主未來的生活中，學會拒絕是絕對有必要的。

二是我沒有選擇最有力的武器來保護自己。法律從來都是最有用的武器，但是法律只保護懂得使用法律的人。當時他對我的隱私侵犯已經造謠中傷的嚴重程度已經到了可以起訴他的程度，而且除了他性侵我以外的其他證據我手上都有，包括聊天記錄、轉賬記錄等。性侵的證據其實應該在他車上，我掙扎時指甲留下的抓痕，行車記錄儀的錄音等等，只是這些在他手上我沒把握能拿到就沒考慮。但是我因為害怕和希望事情早日平息，並沒有選擇法律手段，也沒有讓他得到應有的懲罰，甚至連公開道歉都沒有。而我自己卻很長時間都在這件事情的陰影中掙扎。所以，題主如果真的想讓他得到懲罰的話，收集好相關的證據，該舉報舉報該打官司打官司，用法律來保護自己懲罰惡人才是最有效的。

然後，無論遇到什麼問題，生存才是最重要的。所以現在題主最需要做的一是去看心理醫生，接受並配合治療。二是在心理狀態穩定後馬上找一個工作強度較小的工作，在慢慢調整狀態的同時保持與社會的接觸，不能放任自己把自己封閉起來。三是既然喜歡這個行業，就為回到這個行業做出努力，調整一段時間後把該考的資質考了，該學的東西學了，讓自己把注意力轉移到有意義的事情上，不要在自己折磨自己。

也許這個人永遠不會得到懲罰，但是你要做的是讓自己好好活下去。再大的風波也會有平息的一天，把傷痛都交給時間。悟以往之不諫，知來者之可追，不要再沉迷於過去，而要用過去的教訓去過好未來。

被傷害不你的錯，放過自己吧。

（想起什麼再寫吧）

最後，加油，我們都愛你，早日站起來，抱抱～

謝邀：

在這裡我不談論對錯，就只針對如何解決提供以下建議：

題主的情況已經泛化，從對某一個人的厭惡延伸到生活的方方面面。屬於嚴重心理問題，您應該是去的精神病院的心理諮詢科，一般醫院的心理諮詢科都會主張藥物治療，因為您的情況也符合抑鬱症的特徵。以您目前的狀況不是在這裡一兩句話或者一兩次聊天就能解決的，更不是講講大道理說說就行。

最根本的解決辦法還是找專業的心理諮詢機構進行正規的心理治療，這件事只是一個契機和導火索，真正的問題跟你本身的性格缺陷和成長經歷、生活環境有關。問題不會隨著時間而消失，只會被時間鎖壓抑，你現在的狀況可能就是之前類似經歷的壓抑導致的。

根據題主的提問心理分析：

題主應該出身於觀念保守家庭，從小父母比較嚴格，對於男女之間的人際關係沒有太多經驗，才會被趁虛而入。而你在工作的挫敗感導致否定自己產生了自卑尋求依賴的心理，（不得不說現在很多辦公室性騷擾都是這種情況：藉助女性柔弱無助和職位便利。）

在你尋求依賴的過程中發現了對方的不正當目的，你開始厭惡這種關係和脆弱的自己，進一步加深對自己的否定與厭惡，想要通過自殺（否定自我最終方式）來平衡內心強大的自卑感而尋求心理安慰。

工作挫敗、失去工作機會的懊悔、對已婚領導的憤恨、對自己沒有反抗的厭惡等等這些因素都加重了你此時的問題，如果想要解決或者克服眼前的一切就要直面所有的問題，你要敢於承認自己不夠好，將自己的憤怒表達出來，向那個已婚的領導或者公司表達出來，這會很難……不論是和心理諮詢師還是身邊的人建立親密關係支撐起現在崩塌的內心。找一份工作或者機會來證明自己，逐步恢復對自己的自信心。

不得不指出，題主對自己的要求有些過高，甚至有些輕微的強迫思維，你需要有人來讓你的內心重新獲得平衡，重新看待這件事情。

最後，祝願題主早日解決和改變，如果有疑問和需要可以關注私信我！

首先，題主，你的上司的行為是犯罪。他通過暴力（是的）進行性侵犯，給你留下了很嚴重的心理創傷。我認為，為了走出這一陰影你需要做兩件事，其一，使用法律手段為自己伸張正義，其二，從心理層面上走出創傷。我暫時不管如何伸張正義（我也不懂法律），而是先討論如何使你走出創傷，因為我認為當前來說，這才是最重要的。

第一，你需要意識到這是一種創傷。換句話說，傷害你的事件已經結束了，剩下使你感到痛苦的是你自己內心對這件事的無法接受，然後引起各種負面情感。也就是說，你不需要負責的是你上司的罪行，但是你當下的創傷（這樣說儘管有些殘酷）是只屬於你，也只有你自己能夠對其負責的。這整件事並不是你的問題，你無需為他人對你的行為和想法負責，然而「我害怕自己變得髒了」這一想法卻來自你自己，儘管你並沒有錯，但是最終，造成你的抑鬱的是你自己，因此當下你需要改變的是你自己。儘管這不是直接的正義，可是如果你不走出這個陰影，你也就不會擁有找回正義並在以後的生活里保護自己的勇氣和力量。如果你能夠意識到這一點，我想你的療愈才真正開始。

第二，這一點很重要。你說心理醫生沒用，那是因為你找錯人了。不要去醫院的心理諮詢門診，而要找獨立的或者附屬於某些單位的正規心理諮詢師。我去過心理諮詢門診，他們的做派和精神科醫生並沒有太大區別，是很不專業也很不規範的，不能稱為「諮詢」。而真正的心理諮詢師是不會開藥的，即使他們擁有處方權，也會叫他們的同事幫忙，或者等諮詢結束再開藥。心理諮詢不應該把其對象看做病人。而你的問題心理因素更多而且創傷事件的性質惡劣，吃藥對你的幫助很有限。所以你需要一個正規的心理諮詢師，相信我，他們會幫助你解決問題。

怎麼找?

1.在知乎上搜索相關問題，就看那些認證過的大佬們的回答。

2.關注一些相關的專業微信公眾號。比如我知道的一個「KnowYourself」，他們就提供這樣的服務，而且他們也有知乎官方號，你可以搜一下，然後看看能不能獲得幫助。當然，這樣的公眾號肯定不止一個，你要是知道別的那就更好，這個不行再試試那個。

3.很多好的大學裡都有很厲害的心理諮詢服務，而且有些也為社會人士提供有償諮詢，如果你所在的城市有這樣的大學，不妨去試試。

以上，希望能幫到你。

謝邀。一千個人眼中有一千個哈姆雷特，在不同的人心中，對一份工作好與壞的定義可能千差萬別。以旁觀者的角度看，你的上一份工作沒有你以為的那麼好，反而危機重重。你雖內心掙扎抑鬱，但及時止損，值得慶幸。

如何定義一份好工作？在你的心中，大約是公司背景、發展平台、薪資福利、興趣這些方面的，但你可能忽略了一些更為重要的方面，比如能力與崗位的匹配度、上司領導風格、企業文化、個人健康。

首先，與新崗位的磨合通常需要些時間，新人感到力不從心也是常事。或許你有潛力，但你對壓力的反應說明你的自我期望值大大超出了你當前的實際能力，導致你心虛、自我懷疑。其次，在一個好的團隊里，老人特別是領導要給予新人必要的指導，包括幫助你融入新的團體，調整工作方法和心態等。但是你這位上司不但沒有盡他的職責，反而私下濫用職權趁虛而入，侵入你的私生活，這是一個很危險的信號。對這位上司來說，部門更像是他的狩獵場，而你對工作的重視無形中幫他為你設好了陷阱。從他積極主動談感情話題的表現來看，即使你的工作上沒問題，他八成也會製造機會來誘惑你。他根本不考慮你會不會不堪其擾離開，因為外表光鮮的職位總能吸引天真的新人由他伺機「調教」。

同時，中國傳統的「蕩婦羞恥」文化在你腦中根深蒂固，所以你雖有追逐事業的野心，卻沒有與之匹配的冷靜果敢和手段。你得承認自己是普通人，不是人人都能當鄧文迪。在你十分渴求鼓勵溫暖的脆弱時刻，上司的權力光環對你來說無疑是個誘惑，可一旦守不住個人邊界，你又覺得自己是蕩婦，並為此感到羞恥、自責、不知所措，更羞於反抗。矛盾和羞恥感始終折磨著你，使你自尊低落，更加無心好好工作，於是更加的沮喪羞愧，形成惡性循環。你這份職位可能看起來光鮮，但實際上它不但不是你真正學習技能成長的機會，反而使你成為上司的獵物傀儡，給身心健康造成了明顯的不良影響，你覺得值嗎？或許你可以申請調到其他部門，但這位上司是否會作梗也未可知。主動離開，是你的自救本能，說明你還有一絲清醒。

儘管這份工作在你的想像中不可替代，實際上就算是你上司，職位高於你，但仍然很普通，遠遠成不了王思聰，只能挖空心思誘惑初級小職員是不是? 大公司的HR足夠精明，儘管你經驗不足，但如果你的實力相去甚遠，人家不會層層篩選相中你。所以只要你有一定的實力，此處不留爺，自有留爺處。或是你先在次之的選擇上積累和磨練，強大了再晉陞或跳槽。企業行業都自有興衰，裁員倒閉天天都在發生，每個老闆都得努力不讓企業明天被淘汰，所以世界上並不存在所謂打著燈籠再找不著的好公司、好工作。

職場性騷擾在國內是一個沉重的話題，界定和舉證都難上加難。人在屋檐下，即使你暫時沒有勇氣大聲說「不」，至少不必為此背負過多的道德包袱，因為主動侵犯別人的不是你。相信這段經歷會成為你的成長課，使你深刻體會了堅守職場「邊界」的重要性。

你失業前後的嚴重抑鬱屬於應激反應，來自你因挫折對自我價值的全盤否定和道德羞恥感，你完全沒能力反抗，那麼換工作是必須的。如何改變是一個很大的話題，專業的心理諮詢能幫助你更快振作起來。如果你對當地諮詢師的資質水平了解不多，不妨通過知乎平台尋找。國際上的科學臨床統計表明，專業的網路視頻諮詢的效果並不亞於面對面。