你說要怎麼跟某些父母交流抑鬱症的問題?

04-25

幾年前換上抑鬱症以後病情有過幾次反覆，一直到現在還沒有完全康復。期間嘗試過和家人交流這個問題，不過實在是心塞。我媽媽吧，現在我都避免和她談這些問題了。
然後我嘗試讓她了解抑鬱症的成因不是固定，各種因素都有可能導致，另外不同人的素質不同也會不同。而且不管之前是什麼原因造成的抑鬱症，一旦患上了以後，就不是什麼簡單的解決思想問題之類的方法可以解決得了。然後我繼續想科普一下抑鬱症的各種癥狀啊，抑鬱症患者的心理啊等等。
完了我媽就說;"既然你懂這麼多道理，那為什麼還會得病呢，趕快把自己調節過來啊......」然後就不停的灌各種雞湯......
我說您這個完全沒用好嘛。她又說：「我就是學心理學的（自稱），你這個病我怎麼可能不知道，多得很的人都抑鬱了，要自己調節......我們那些年多麼困難啊種種......我們都過來了，你這個算是個什麼...」
我說您要真的是學心理學的，我就不用跟你講這些了。

她又說：「我覺得你就是在給你自己找借口，你就是在以難為難。人都要從自己身上找問題，得了抑鬱症，說明思想有問題,思想不健康.....內因是變化的根據，外因是變化的條件...............你不是學了這麼多哲學......你看我怎麼沒抑鬱。"(真是活教科書啊...)
嗯，大概每次都是這個節奏，壞的時候也有過爭吵，幾乎都是不歡而散。因為我覺得我媽有時候態度真是很氣人，正常時候也就罷了，可是我是在很誠心的想告訴她抑鬱症是個什麼東西以及抑鬱症給我現在生活帶來的很多困難。
我媽只要和我稍有爭吵，她就會用她的各種理論趾高氣昂的將我強勢壓倒，這反而讓我感覺更加不快，然後身患抑鬱症的我外加一些躁鬱也幾次拍桌子瞪眼。（我以前不這樣的,患了抑鬱症以後會有時候忍不住更容易生氣) 嗯，這下慘了，每次這種時候我媽都會說:"哪有你這樣給長輩說話，沒大沒小，你算是個什麼東西。「
性格還算有些倔強的我沒到這種時候有兩種選擇:第一就是繼續吵下去，直到她明白為止，不過，我媽的性格我越說她會越覺得我在跟她叫板，問題會變得更複雜。所以我都多半會選擇第二種方式出去吹風............
有幾次她最讓我無法理解的是我都走開了，她過一陣她又會走到你跟前，說：「我跟你講，我們並不欠你什麼，你一天沒大沒小的在家裡怎麼跟長輩說話。我跟你說話你就聽著.........」，說話怎麼氣人怎麼說。
然後可以繼續以之前那種姿態一直"教育"我半天，有幾次我實在忍無可忍，然後就爆了......然後......就沒有然後了
......
每次說到這些問題，真心語塞，心更塞。
怎麼解?

不要交流。真心的。起碼不要通過你自己去交流。你有99.99%的概率會後悔。

我們不可避免一個現實，那就是在家長心中，孩子和家長是不對等的。

世界上沒有那麼多「開明」的父母，況且「開明」這個詞本身就是相對的。

別試圖讓他們理解你。除了你自己，沒有人能夠感同身受，父母也不行。你不能理解家長的良苦用心，同樣，他們根本不懂你的創傷與苦難。

把你的過去告訴他們，除了重新扒開自己略有複合的傷口，讓自己的內心再度鮮血淋漓，讓你的傷口更大更醜陋，甚至更難以癒合，其他毫無用處。因為父母和子女不對等。因為他們不是聖人，他們不會懂，也很難去改。

作為一個有著較為「開明」的家長的過來人，我只想說，越交流越發現無可交流。更何況，你逃不開父母的強盜邏輯。

所以，別有這樣的奢求，換來的只會是更深的痛苦。

這似乎是很久之前的提問，雖然不確定回答是否有用，但看完問題後，我仍希望盡自己一點心意，也願給其他有需要的朋友一點借鑒。

很多父母的確無法理解「抑鬱症」，他們大多認為這只是抑鬱情緒，而不是一種病。

我認為比較好的方式，是通過醫生或者諮詢師去溝通，而非本人。這樣既能減少摩擦和傷害，又能客觀讓家人理解和了解病情。

個人的溝通經歷：

在最開始，我的父母也比較傾向於題主母親的態度。每次溝通都讓我很難過，但抑鬱症又很需要外部的支持，所以我嘗試用比較科學的方法。

首先，去至少2家醫院的心理科做確診。

抑鬱症評估一般為《90項癥狀測試》，此測試結果有效期為一周。

我選擇每周在情緒的不同階段，去醫院做評估。評估結果顯示，長達一個月內，我無論是在正常情緒、積極情緒、悲傷情緒下完成的測試，都判定為抑鬱症，並且有詳細的癥狀說明，包括積極情緒假象等。

第二，看診時與醫生溝通。

在看診時，我會和醫生或諮詢師說明，我與家人的溝通困難，希望透過他們去讓家人了解病情。醫生們和諮詢老師們，一般都非常願意。

為我治療的教授，就是在我的要求下，通過電話為我父母科普抑鬱症，並在之後的時間裡，面談了幾次。的確比我本人直接溝通效果更好。

第三，嘗試帶家人一起去看病。

許多抑鬱症其實與原生家庭環境有關。所以，可以拜託家人陪同治療，這樣會更容易找出病因，也能幫助家人理解抑鬱症。

我每周的治療或諮詢，都會儘可能要求家人或朋友陪伴。如果是心理諮詢，覺得不方便，可以拜託他們在室外等候。諮詢過後，涉及到外部協助時，再邀請他們參與。

我始終相信，家人是最可愛的。

遇到這樣的情況，比起「不理解」，父母親友可能更害怕「承認」，承認讓孩子承受抑鬱症這麼痛苦的病。希望患症的各位，在溝通遇到苦惱時，不要太難過，只是雙方都需要些時間來消化。

我不是個善言辭的人，在不知不覺中叨嘮了這麼多，如有又不恰當之處，歡迎指正與交流。我也誠心望患症的各位可以早日康復，擁有真正的健康。

想過。但是全世界知道都可以

也不想讓他們知道

不可以不忍心

自己養了二十年的女兒得了這個病

很難不覺得是他們自己的問題

他們在我面前不可以表現難過不能夠傷害我

因為他們的工作天天見到那些精神病人

見的太多了

我不要他們小心翼翼的

兩邊都自責的話日子太苦了

我撐著我自己就已經好累了我撐不住

不如不知到時候瀟洒地出一趟遠門

若是一去不歸？那遍一去不歸吧

無解~爆吧~爆不是罪，控制好度就行~絕對的理解根本就不存在，但世上還有精準的點理解，比如這個問題和我所面對的如出一轍，但我沒那麼好文筆寫下來，所以看了感同身受，為此我內心已和一些人絕交~物化關係就行了，沒有相同的介面如何建立鏈接呢？根本就是兩個世界，不可能的。一如我們很難體會三年自然災害沒有吃的是什麼感覺，也就無法理解為什麼有些大媽兒子都給他買房住小區了早上沒事還要去為了紙皮塑料罐去翻垃圾桶並堆得滿屋子都是，那種對物質甚至是與生命息息相關的最基本生活保障的物質的空缺的深深的恐懼估計沒體會過得人也不會懂~當然你讓他們抑一次或我們去餓一次那就天下大懂了~

多運動運動，因為運動的時候大腦會分泌出一種讓人興奮的物質。

多給自己一些積極的心理暗示，或者樹立奮鬥目標

如果覺得不管怎麼做都心有餘而力不足的話就得考慮向正規醫院的醫生尋求幫助了。