傳統團操已經out 了，它才是今年最受歡迎的健身方式。
健身是一種生活態度，是人們追求健康生活方式的一種途徑。不少人上班的時候是工作狂，下班後變成了健身狂。
在健身房裡眾多的訓練項目中，團操項目最受歡迎。我們經常看到跳團操的人們，跟著勁爆的音樂，熱烈的舞步，追隨教練肆意揮灑汗水。那麼團操究竟有什麼好處，可以讓這麼多人為之著迷呢？
團操好處多
在減肥路上，難免會覺得跑步和器械枯燥乏味，所以這時團操就是我們的最佳選擇。因為無論是很多人一起，還是自己孤身一人，它都能讓你旋轉跳躍不停歇。不過瘦身操的好處還有很多。
● 趣味娛樂性強：易堅持，是跑步的完美替代運動。
● 適合各種人群：可以在家鍛煉，也適合於體能恢復訓練。
● 練習方便：不需要其它器械，一塊平地或一塊瑜伽墊、一瓶礦泉水就能搞定。
● 調節情緒：可以提高睡眠質量，尤其對抑鬱症患者很有好處。
● 熱量消耗大：一節操課20分鐘，相當於跑步40分鐘，而且時間過得超快。
● 讓身體各部位得到訓練：不同的訓練內容，可以使心肺、肌肉的耐力、反應能力和身體的協調性等得到鍛煉。
但有的人會說，雖然團操好處很多，但是時間很受限制。因為健身房是有固定課表的，自己喜歡的課卻時間不合適，只能無奈放棄。在這裡，我只想說：看這裡，啡哈健身APP幫你解決這種煩惱。
啡哈健身重磅上線的團操課程，可以讓熱愛操課的人隨時隨地選擇喜歡的團操項目，不受地點、時間的限制。有些人因為害怕自己跟不上教練的動作，心生膽怯不敢進入操廳，線上團操課程很好的解決了這個問題。
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