經常熬夜睡眠不規律，已經把身體搞垮了？

該如何調理？

你好！感謝邀請

首先，改掉熬夜的習慣，如果失眠已經成為習慣，那就到天貓或京東買點康祺解郁丸，我去年跟你一樣，長期熬夜加班，怎麼都無法改變失眠或難以入睡的 習慣，後來吃點解郁丸就慢慢調整了。

其次，你要加強鍛煉，身體才是賺錢的最大資本，跑步、俯卧撐做起來。

第三，適當是一些肉類食品，花生、紅棗之類的也要補充。

一言以蔽之：改掉壞習慣，鍛煉，食物補上！

我從昨晚到現在早上7點還沒睡，待會準備去上課。。。我是想說，現代人熬夜的有很多。。。。（逃

首先結束掉熬夜這個習慣。。。不然再鍛煉再飲食規律一樣解決不了問題

規律的運動，正常的飲食是必須的。

不過題主也沒說明白具體的熬壞身體是個什麼癥狀啊。。。

其實吧，過得開心才是最重要的

熬夜不熬夜又什麼

以為不熬夜身體就會好了嗎？

好吧，我以為不熬夜作息好飲食好就能少點一些身體上的擔憂

然而並沒有，比起同齡人經常熬夜吃夜宵什麼就是鐵打的身體而別人是笑話我這也不行那也不行還公主的身體沒有公主的命

開心就好，熬夜又算什麼

早睡早起→去醫院治療→了解健康飲食和生活習慣→合理鍛煉

不要熬夜了，早睡早起，經常鍛煉，堅持一段時間會變好起來的

一定要作息時間規律 否則會後悔 各種毛病都會找上來 血壓 腎虛 等等

嘴上說的容易，做起來難呀，歸根結底還是生活習慣的原因，早睡早起

其實吧經常熬夜，肯定身體不好，不過也要看個人的自律，有些人迫於工作生活所需，必須熬夜，那麼，只要合理調整好自己的生物鐘也可以保持好身體。

熬夜變瘦是假的，只會越來越胖

從中醫學來講，心腎子時相交。如果熬夜，你的心腎沒有完成這個過程，所以傷害身體。年輕人要注意按時吃飯，睡覺，鍛煉身體，遵守自然規律，經過一段時間的調整，你的身體就好了。要給自己信心，相信你自己能做到，身體一定會好的，這是潛意識的作用，要學會利用。