吃水果燕麥片或者堅果燕麥片加酸奶或牛奶會瘦嗎?
04-25
建議早上和晚餐吃，中午正常吃飯。三分靠運動，七分靠飲食，如果不運動的話也瘦得不好看，建議還是要加一定量的運動。
希望我的回答能幫助到你。
要看你加什麼酸奶，要是超市的酸奶的話，要看配料表，看看上面有沒有糖，香精等，如果有糖份在裡面，對減肥還是有影響的，口味也要選擇原味的。如果自己在家做酸奶的話，是有一點酸，那是酸奶發酵好最原始的味道，也不要加糖，做好酸奶後直接加水果、燕麥、堅果等。也要堅持運動，自律的人總會得到自己想要的生活。
這個……我覺得不論什麼都得依照熱量表吧……因為也不清楚你買的哪種食物。其實兩種差別不大。可以換著吃。老吃一種的話會膩。再者每天吃一頓到兩頓麥片就行了。中午還是得吃到蔬菜和肉類。晚上運動一小時。晚上可能會餓，能忍就忍一下。實在忍不住來幾口水果也行，胃不好就塞點燕麥片或者全麥麵包。減肥不用太刻意注意。只要知道哪種東西熱量低哪種高就行了。計算到每一卡熱量的話，你的生活總活在卡路里裡面。減肥是個長久的事，要是對自己要求太苛刻，會反彈哦以後。熱量攝入的少，多做點運動。慢慢就瘦了，建議每天早上方便後稱體重，要是哪天不開心了，就運動完直接稱體重，你會發現你能比平時輕好多……我就是這樣安慰自己，儘管喝完水差別還不大，哈哈哈
不吃……少吃……才會瘦吧……
來自比較剛的胖女孩的答案……
一般的水果燕麥片和堅果燕麥片都含有大量糖份的，當然市面上許多酸奶也是。減肥的話推薦吃較少經過加工的食品。
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