每天健身兩個小時，感覺增肌倒是能看出來，減脂速度有些慢？

這是我現在手頭但補劑，算是比較少量的階段，以前瓶瓶罐罐能比這個多一倍多。

但是不但作用不大我還經常忘記吃。

減脂考慮飲食更多一些，增肌我認為更在乎訓練的刻苦程度。

cla長期吃反正沒指望他怎麼樣可以的，指望靠cla減肥...算了吧。左旋肉鹼就乾乾脆脆的沒用。

哦對了圖片里我還少放了一瓶肌肉科技的減脂精英，是肌肉科技裡面我唯一喜歡的產品。這個是減肥最好的輔助補劑，可以試試。

減脂主要是飲食搭配，不知道你的具體情況所以不能判斷你是不是飲食結構的問題。左旋肉鹼有點效果，但是前提是你能消耗那麼多熱量，如果消耗不了那麼多熱量就沒什麼必要吃了。

吃這些補劑來加快減脂肪？不會，不會，不會有什麼作用。減脂肪不等於減體重，我體脂率從14%降到11%用了兩個月，體重沒有變化，體型，線條卻發生了變化，也就是說脂肪少了，肌肉增加了。我體測前後也對比過，確實是這樣。過程確實也很慢，不過我還有點嫌快了，為啥？因為脂肪太少不好增肌呀～！不過說來，你這個速度不過分，但是還是建議你做一下體測吧。為何，問個問題，你知道你減去的體重里就一定全是脂肪？沒有掉肌肉？